Kost til doven

Kost for dovne - featuringmulighed for at slippe af med de ekstra kilo til de mennesker, der ikke har tid og midler til at forberede og købe specielle fødevarer og produkter, besøg fitnesscentre og skønhedssaloner.

essens og er udstyret med en doven kost på vandet ^

ikke meget attraktivt navn teknik kosten er ikke at sige, at det er ineffektivt. Tværtimod kan resultatet være meget overraskende - 14 dage for at afdampe overskydende vægt på 12 kg. Stikning

doven Programmet er meget nemt at tabe sig. Man behøver blot huske et par enkle regler, der skal overholde kritikløst:

• løbet af dagen, før måltider( dvs. 20 minutter) er nødvendig for at drikke mindst og ikke mere end 2 kopper rent vand uden kulsyre.
• under og i to timer efter måltider vand at drikke er strengt forbudt. Gennem denne gang lov til at drikke en kop te eller kaffe uden søde eller stivelsesholdige fødevarer. Sagen er, at sådanne fødevarer som kager, tærter eller slik, helt måltid vil ikke blive behandlet.
  instagram viewer

Det er svært at tro, at en simpel vand hjælper med at tabe sig. Ikke desto mindre er det muligt. Essensen af ​​denne metode ligger i det faktum, at beruset vand som "snyd" kroppen, hvilket medfører en følelse af mæthed. I dette tilfælde skal spise en masse mad vil ikke fungere, fordi maven er allerede fuld af vand. Derudover mavesaft, der blev isoleret efter vand, vil bidrage til bedre fordøjelse.

Forskere har også vist, at, vil takket være vandet drukket før måltider stofskifte og fremskynde fedt skal brændes meget hurtigt. Vand - det eneste produkt, der ikke indeholder kalorier, i modsætning til kaffe eller te.

Denne enkle kost for doven slankende trækker sin lethed og usædvanlige, samt en række fordele:

• Vand giver livlighed og energi, Dieters begynder at bevæge sig mere og dermed tabe sig.
• hjælper ikke kun tabe sig, men forbedrer teint, hår tilstand.
• forbedrer mave operation.

Desværre er dette kost program har sine ulemper og kontraindikationer:

• kost for den dovne er designet til ikke mere end 2 - 3 i uger. Ellers kan det forårsage hævelse, forhøjet blodtryk, samt til en forringelse af nyrer og blære, fordi ikke alle organisme stand flæse sådan en stor mængde væske.
• løbet af dette program, fra kroppen ud store mængder af natrium og calcium, så ernæringseksperter anbefaler at tage i denne periode, vitamin - mineralkomplekser.
• program for vægttab anbefales ikke, og selv kontraindiceret for folk, der lider af sygdomme i lever, nyrer og mave.

kost for den dovne: menuen og reglerne for udbud ^

Før du starter det program, du har brug for at forberede kroppen til noget nyt. For at rense det af toksiner og andre skadelige stoffer, anbefales et par dage før starten af ​​kosten til at drikke urtete eller linolie. Dagen før kosten kan arrangere en fastende dag. En sådan træning hjælper på kort tid med at tabe omkring 2 kg.

For at opnå store resultater, bør du på forhånd arrangere og overveje måltiderne:

• bedre at spise på et bestemt tidspunkt.
• Selv om programmet ikke har strenge restriktioner i kosten, betyder det ikke giver overdreven brug af søde, stivelsesholdige fødevarer, røget og fedt.
• Alkohol, saucer og kulsyreholdige drikkevarer er kontraindiceret.
• at spise kylling uden huden, og svinekød er generelt bedre til at give, og at give fortrinsret til kaninkød, lammekød, kalvekød, oksekød, frisk frugt og grøntsager.

Programmet beregnes i 14 dage. Den omtrentlige menu med en doven diæt er tidsbestemt. Ifølge kosten kan du ikke opgive de sædvanlige retter.

Menu i 14 dage

• 8,00 - I 20-30 minutter før morgenmad skal du drikke 2 kopper rent stillestående vand.
• 8.20 - Morgenmad: sædvanlige retter, undtagen vand, te og andre væsker.
• 10.20 - Tilladt te, kaffe uden sukker eller almindeligt vand.
• 14,00 - Vand i den foreskrevne mængde.
• 14.20 - Brugen af ​​produkter er vilkårlig.
• 16.20 - Favoritdrik.
• 18.00 - Vand i den angivne mængde.
• 18.20 - Supper har ingen begrænsninger.
• 20.20 - Eventuel væske, f.eks. Urtete, kaffe, mælk, vand eller kefir.

Tiden til at tage måltider kan ændres afhængigt af dagens regime, det er kun vigtigt at observere mellemrum mellem måltiderne. Når der er stærk sult, mellem morgenmad, frokost eller aftensmad kan du spise noget lys, men før du drikker 2 kopper vand.

I en doven diæt skal der lægges særlig vægt på søvn, som ikke kun skal være lang, men også kvalitativ. Det er ideelt at sove 8 til 9 timer om dagen. Som følge af søvnløshed producerer kroppen et hormon kaldet cortisol, som har en negativ effekt på det endokrine system og stofskiftet. Således omdannes kulhydrater, der er fremstillet af fødevarer, ikke til energi, men til fede aflejringer.

For at få et endnu mere effektivt resultat, skal du ikke glemme regelmæssige fysiske øvelser. Med deres hjælp vil overskydende vægt gå væk, muskelmassen vil stige, fedtlaget vil falde, og huden bliver elastisk og strammet.

resultater, real tynd og læger om kost dovne ^

kost resultater for den dovne vil være fantastisk, hvis det er klart og samvittighedsfuldt gennemføre alle politikker og retningslinjer. Entusiastiske anmeldelser af diæt for doven bevise, at dette program kan fungere vidundere. Nogle kvinder, som taber sig med hendes hjælp, er meget glade for, at de ikke kan nægte noget i noget og samtidig tabe sig. For andre er det ikke helt egnet på grund af organismernes egenskaber og udseende af ødem.

At de tabte kg ikke returneres, kan kosten forlænges i endnu en uge. Efter afslutningen af ​​programmet skal du overvåge balancen i kosten og sikre, at kroppen får nok vitaminer og mineraler, der er nødvendige for det.

På trods af, at vand er uerstattelig og meget nyttigt, udtalelser fra eksperter på denne metode til vægttab er helt anderledes: nogle mener, at drikkevandet skal være i tilfældet, hvis det kræves af kroppen, og der er tørst, andre føler en trang til væske indledende symptom på dehydrering. Samtidig er begge parter enige om, at det er nødvendigt at drikke vand med små slanger, ikke med en volley.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: