Agurk kost

agurk kost er populære over hele verdenda det er en glimrende måde at ikke kun hurtigt og er garanteret at tabe sig, men også effektivt rense kroppen for skadelige salte, toksiner, og helbrede og forynge huden. På

agurk kost med succes reduceret vægten af ​​mange udenlandske og indenlandske stjerner af showet - business: Jennifer Aniston, Alla Pugatjova Anna Dovlatova Ksenia Borodina, Anita Choi. Hvad er fordelene

agurk kost ^

som du kan gætte, som en af ​​kosten synes friske sprøde agurker - en væsentlig bestanddel i de fleste grøntsager og salat kombination.

Det skal bemærkes, at det bedste tidspunkt at tabe sig med hjælp fra agurk anses for at være forår - sommer periode. Den friske agurker jorden, i modsætning til den importerede vinter, ingen nitrater og andre skadelige komponenter, men mere rigeligt indeholder mange næringsstoffer, der hjælper til at tabe sig hurtigt.

Valg agurk som base magt er ikke tilfældig og skyldes i høj grad deres kemiske sammensætning og lavt kalorieindhold. Som vi ved, er de 90% af den "live" struktureret vand er den bedste naturlige opløsningsmiddel, men samtidig tabe sig, er der en kraftig rengøring af alle organer, celler, væv og leddene i salte, toksiner, giftstoffer, giftstoffer, overskydende sukker "dårlige "kolesterol og andet affald.

Desuden agurk indeholder en masse naturlige fibre, ikke uden grund kaldes den skinnende mave - tarmkanalen. Den omstændighed, at fiberen ikke forarbejdes i tarmen, samt metal "skraber" renser det fra væggen vedhængende fecal sten og slim, der forårsager farlige forgiftning. Kolon udrensning straks afspejles på tilstanden af ​​din hud - det er ryddet af acne, inflammation, akne, vil være frisk, glat og strålende.

Især nyttigt agurk kost for dem, der har hyppig forstoppelse og "dovne" tarm, glemt, hvordan man selv tømt. Agurker perfekt stimulere fordøjelsesprocessen og har en mild afførende virkning, hvilket gør maden hurtigere glider på mave - tarmkanalen. Desuden dette mirakel - den vegetabilske bidrager til at forbedre den gavnlige mikroflora i tarmen.

indholdet af agurker i en optimal kombination af natrium og kalium hjælp til forbedring af vand - salt udveksling og display hævelse karakteristisk for hypertension og andre kardiovaskulære - karsygdomme. Desuden agurk hjælper med at normalisere syre - base balance, dvs. flytte den til den alkaliske side, mens overdreven indtagelse af protein fødevarer, der er forbundet med moderne mennesker, bidrager til dannelsen i kroppen sure miljø fremmer væksten af ​​bakterier, mikrober, svampe og cancerceller.

Men hvis du lider af hvad - en gastro - tarmkanalen, så før overholdelse af agurk kost bør konsultere en læge. Især hjulkrone kost kontraindiceret til mavesår og sår på tolvfingertarmen, gastritis, colitis, hyperaciditet og forværring af nyresygdomme. På grund af den uafbalanceret og kraftig lavt kalorieindhold det er forbudt for gravide kvinder og ammende mødre, såvel som under menstruation.

Agurk kost i 3 dage ^

Agurk kost i 3 dage er det mest populære valg agurk kost og giver dig mulighed for at tabe fra 2 til 5 kg overvægt. Grundlaget for ration af agurk salat, olivenolie eller fedtfattig creme fraiche( mayonnaise).I betragtning af den lavt kalorieindhold agurk( 15 kcal pr 100 g produkt), i løbet af dagen man ønsker at spise dem ikke mindre end to kg for at føle mæthed.

Salat kogt meget enkelt:

• moden mellemstor frugt skåret i store terninger, tilføje en masse grønne( dild, persille, purløg) og smages til med smør( sur) eller citronsaft. Til salt
• salat uønsket, hvis det er nødvendigt at forbedre smagen tilføje krydderier eller alger.

På grund af at denne diæt er vanddrivende, skal du ikke begrænse dig selv i væsken - drik rigeligt med stillevand eller urtete uden sukker. Frugt og grøntsagssaft kan ikke indtages.

agurk kost i 7 dage ^

agurk kost i 7 dage er ikke så strenge som de tre-dages og kan omfatte, i tillæg til en salat, en lille mængde kogt magert kød eller fisk, rugbrød, ost, grøntsager og frugter. Menu agurk diæt i 7 dage skal laves på en sådan måde, at en dag blev spist 1,5 - 2,5 kg agurker. Den gennemsnitlige daglige brændværdi er ca. 565 kcal, vægttab i en uge til 5 kg.

Eksempelmenu i 7 dage:

Morgenmad daglig

• agurk, et stykke rugbrød.

Frokost

• første dag - frisk grøntsagssuppe: gulerod, radise, agurk( ikke stege), 1 æble.
• anden dag - 50 g kogt oksekød, salat af agurk og radise.
• den tredje dag - kogt fisk( 100 g.), Kogt ris( 100 g.), Agurk( det kan saltes).
• den fjerde dag - 100 gram ris, 20 gram hård ost, agurk.
• femte dag - grøntsagssalat( agurk, gulerod, radise, kål), kogt æg, 1 orange.
• den sjette dag - grøntsagssuppe: radise, agurk, gulerødder( ikke stege), 1 pære.
• den syvende dag - grøntsagssuppe: agurk, radise, gulerødder( ikke stege), 1 æble.

Snack hver dag( valgfrit)

• at vælge mellem en frugt( æble, pære, appelsin, mandarin) eller 1 agurk.

Middag daglig

• agurksalat med urter krydret med vegetabilsk olie.

Før du går i seng hver dag

• efter ønske( i 2 timer) - 1 agurk.

Anbefal ikke agurk kost længere end 7 dage, da en dårlig ubalanceret kost kan undergrave dit helbred alvorligt. Desuden er alle mono-kostvaner uden undtagelse som nævnt af mange ernæringseksperter kun effektive i løbet af de første par dage.

Senere kroppen tilpasser sig den nye strømforsyning og inkluderer energibesparende tilstand, hvorved en person simpelthen ophører med at tabe sig, og videreførelse af kost er ikke kun farlig, men også meningsløst.

Kefir - agurk kost ^

Agurk - kefir kost, i henhold til hvad mange tror, ​​vægttab er en favorit måde for Alla Pugatjova. Den er baseret på kefir - agurkcocktails, som er ideelle til dem, der elsker yoghurt. På trods af "sværhedsgraden" sættes et sådant måltid perfekt og giver dig mulighed for at slippe en dag til 2 kg.

cocktails meget let - 1 agurk rist, hæld 1,5 liter frisk fedtfattig yoghurt( helst en dag), det blander godt, tilsæt finthakket urter og drikke 1 glas hver 2 - 3 timer.

Hvis du ikke kan lide cocktails, kan du bare drikke en dag i 1,5 - 2 liter yoghurt og spise 1,5 - 2 kg af agurker. Hvis du føler svaghed, tab af styrke og stærk sult, tilføj til den daglige ration 100 gram kogt eller bagt magert fisk.

Agurkafvandingsdage ^

Fordi alle mulighederne for agurkslankering er ret strenge, kan ikke alle udholde dem. For at undgå pludselige sprænger i kost og velbefindende anbefaler nutritionists at pre-smag agurk eller agurk - kefir losningsdage. Hvis losningsdagen er behagelig for dig, kan du sikkert starte et længere maraton i 3, 5 eller 7 dage.

Agurk og agurk - kefir faste dage, samt kost, tillader ikke mindre effektivt at tabe( 1 - 2 kg per dag), til fjernelse af hævelse og renses grundigt mave - tarmkanalen af ​​toksiner, toksiner og skadelige stoffer.

• Forbered 1,5 kilo friske agurker og 1,5 liter lavfedt kefir.
• Opdel dette beløb i 7 - 8 portioner og brug det jævnt hver 2. - 2.5 time.
• Den optimale tid på en fastedag er 24 timer, det vil sige fra morgen til næste dag.
• Den daglige kalorieindhold i en sådan diæt er meget lav og er kun 675 kalorier.

Hvis du dog er for hård i starten for at udholde så meget tid uden mad, vær ikke foruroliget, lad den første dag være i 12 timer - fra morgen til aften. Den eneste betingelse - skyll ikke ud om natten i den sædvanlige kalorieindhold, spis let grøntsagssuppe, grød kogt på vand eller lidt kogt fisk( kød).

I fremtiden vil kroppen vænne sig til restriktionerne, og du kan nemt modstå enhver monodiet, hvoraf der er et stort udvalg( boghvede, ris, havregryn, ostemasse, æg og andre).Desuden forsvinder behovet for langsigtede vægttabsprogrammer i sig selv, hvis du praktiserer faste dage regelmæssigt hver 7. til 10. dag, fordi du nemt kan opretholde vægt, form og sundhed i perfekt stand.

Vi anbefaler at se en video om fordelene ved agurker til sundhed og lang levetid: