Diet Charmer

Charmer - en speciel diæt for dem, der ønsker at tabe sig, men ønsker ikke at spise hver dag monotont og usmageligt fødevarer.

Kost Enchantress: essens, godt eller skade, især ^

første gang denne metode har været nævnt i en af ​​den belarussiske avis, og derefter tale om det i mange fora.

piger interesseret i spørgsmålet: om de beløb, der bruges på Enchantress kost? Naturligvis gå, så processen med vægtreduktion af legemsvæsken stammer overdrevne fedtceller og spaltet.

kost essensen Enchantress er alternerende dage. For eksempel, i mandags, lov til at spise kun hvide fødevarer, tirsdag - de søde frugter og grøntsager, onsdag - hjertelig, torsdag - supper, fredag ​​- grød på lørdag - for at bruge væsker, og på søndag for at spise salater.

Således effekten af ​​kost Charmer opnås ved skiftevis mono-kost, og der er kun kalorielette fødevarer, selvom melet selv er sundt i hver dag menuen.

Fordele og ulemper ved kost Charmer

De åbenlyse fordele ved en sådan levering system, omfatter:

• mulighed for ikke at udmatte dig selv lang sultestrejke;
• Høj effektivitet;
• fravær af strenge krav.

Blandt manglerne kan identificeres, at denne teknik er ikke egnet til gravide og ammende mødre, og mennesker med enhver kronisk sygdom.

Hvor meget kan du tabe på en diæt Charmer

per cyklus( 7 dage), er vægten reduceret med ca. 5-7 kg, men dette bør betragtes som et vigtigt element: de mere ekstra kilo, jo lettere er det at slippe af med dem. Hvis du ønsker at smide det samme beløb - får lov til at gentage kosten igen.

Charmer kalorieindhold kost afhænger af en bestemt dag, men generelt for dagen viser sig ikke at forbruge mere end 1.300 kalorier.

Kost slankende troldkvinden: menuer, opskrifter, kost regler ^

Enchantress:

• er forbudt at anvende, selv kalorielette fødevarer, hvis de ikke er på listen over tilladte på en bestemt dag;
• daglig bør drikke mindst 1,5 liter renset kulsyreholdigt vand;
• Da antallet af gyldige måltider om dagen ikke var angivet i første omgang, så kan du spise så meget som du ønsker, men den samlede mængde af mad om dagen bør ikke overstige 3 kg eller 3 liter.

Kost Enchantress: detaljeret menu for ugen af ​​dage

Hvid Mandag:

• Vi spiser mejeriprodukter: hytteost, yoghurt, mælk, yoghurt;
• tilføje frugter eller bær i dem er umuligt. Søde

Tirsdag:

• spiser alle søde frugter og grøntsager, bær, honning, bessaharnym frugt gelé, marmelade( 70 g), tillad dig selv 50 g mørk chokolade.

Nærende Onsdag:

• Kog kylling, fisk;
• tilladt smag alle citronsaft.

suppe Torsdag:

• spiser kun supper med grøntsager eller kylling bouillon;
• På trods af at der ikke er nogen grænse for antallet af retter, behøver ernæringseksperter anbefaler ikke at spise 5-6 portioner.

Kashevarnaya Fredag:

• Vi spiser noget grød, kogt i vand;
• forbudt kun semulje.

flydende lørdag :

• Drikke væsker: stuvet frugt, juice, yoghurt, Ira, mælk;
• Vi forsøger ikke at indlæse sig selv fysisk.

salat Søndag:

• Vi spiser kun med salater;For at forberede
• bruge fedtfattig ost, den bedste - Pacific Fleet, og klædt med citronsaft eller olivenolie.

Opskrifter til kost Charmer

suppe opskrift på den tredje dag

• peeling et løg og gulerødder sat i multivarku, hæld 2 liter vand;Sæt grøntsagerne
• 300 g kød, vælge et program "bouillon" koge 45 minutter til halvanden time;
• Skær kartoflerne;
• Riv gulerødder, løg male, stege vegetabilsk olie i en stegepande;
• Vi tager kødet ud af den færdige bouillon, vi smider grøntsagerne ud;
• spredning i kartoffel bouillon, koge 20 minutter til "multipovar" tilstand;
• Efter 20 minutter tilsættes stege, tidligere vaskede boghvede;
• Salt, peber, drys hvidløgspulver;Efter
• Multivarki signal skåret ved til kødterningerne, koges i 10 minutter. Opskrift

korn fredag ​​

• glas boghvede hæld 400 g kogende vand;
• insistere 8 timer eller avle 0,5 liter kogende vand og kog i 15 minutter.

salat opskrift til søndag

• skære lille radise( 10 stk.), To agurker, dild og persille;
• Bland alt, fyld matzoni eller med olivenolie, salt.

Hvor hurtigt at tabe sig på en diæt Enchantress: anmeldelser, resultater, virkelige historier for at tabe vægt ^

Læger henvise til denne metode til at tabe vægt er positivt, men det anbefales ikke at bruge mere end tre gange om året. Dette skyldes det faktum, at i den ofte begrænsede i kosten kroppen vil mangle de nødvendige materialer, hvilket igen kan føre til negative konsekvenser.

For at fortsætte med at tage på i vægt, gør nok faste dage og begrænse brugen af ​​fedt-kalorie mad. Afslut efter troldkvinden kost bør gennemføres gradvist, dvs. gradvist at øge kalorie daglige indtag af 150 kalorier om dagen, og de første to uger ikke spiser tung mad til maven.

Charmer kost: resultaterne af vores læsere

Som regel, efter en uge med mad til dage body mass reduceres med mindst 6 kg, og bevis på dette er de bedømmelser af troldkvinden kost til vægttab, fra vores andre læsere af:

Maria, 30 år:

«Jeg sad pådenne diæt en uge, og jeg vil gerne sige, at jeg var i stand til at kaste forhindre mig 7 kilo! Nu ser det meget bedre, og til trods for at hurtigt jeg absolut ikke har, bortset fra at den første dag, men så meget lettere »

Margarita, 28 år:

« fraværet af overvægt jeg skylder denne diæt - med hendes hjælp jeg faldt 6kg pr. uge. Selvfølgelig var det svært på den første dag, da jeg var vant til nærende mad, men så kroppen blev rekonstrueret, og jeg følte ikke sult »

Taisiya, 39 år:

« On kost Enchantress jeg mistede 8 kg, men derudover også udføre fysiskTræn hjemme. Jeg følte ikke nogen særlig sult, tk. Jeg drak mere end to liter vand og konstant distrahere sig selv fra at tænke på at spise forskellige ting »