Kost på fedtbrandende supper til vægttab

kost baseret på brugen af ​​"magisk" fedt-brænding suppe kost - en fantastisk måde at ikke kun tabe sig hurtigt og effektivt, men også at rydde op i hele kroppen - rent af toksiner i leveren og mave - tarmkanalen,ormalizovat tarme, genoprette mikroflora og at udvikle nyttige kostvaner.

Hvad nytter det fedtforbrændende suppe ^

Secret fedt-brænding grøntsagssuppe til vægttab er meget enkel og består i, at de er et produkt af en negativ kalorie.

Det vil sige, i vegetabilske supper indeholder så få kalorier, at de er tydeligvis ikke nok for fuld fordøjelse. For eksempel i en plade populære "pohudatelnogo" Bonn suppe - det meste produkt Bonn kost indeholder kun omkring 27 - 35 kcal, og en fedtforbrænding selleri og løg og endnu mindre - ca. 20 - 22 kcal. Fra

- for sådan en lavt energiindhold af fødevarer kroppen har til at søge og mobilisere indenlandske energiressourcer, det er, simpelthen sat, bruges til at producere ekstra energi egne fedtreserver. Det er ikke overraskende, at garanteret spise fedtforbrænding vegetabilske supper resulterer i tab af overskydende vægt, og opnåelsen af ​​den ønskede lethed og slankhed.

Desuden fødevarer vegetabilske supper, der indeholder store mængder af fiber, kostfibre og pektin, en meget gavnlig virkning på fordøjelseskanalen - stimulerer fordøjelsen, genopretter væskebalancen, normaliserer tarmmotilitet og støtter det nyttige mikroflora.

Flyttet kost til supper temmelig let, fordi de får lov til at spise så meget som du ønsker, og så ofte som ønsket, ved den første følelse af sult. Men som regel, på trods af limitlessness af kosten til at spise for meget, du er usandsynligt, at lykkes - på grund af sin konsistens og volumen, lavt kalorieindhold suppe er meget nærende fad og hurtigt giver en behagelig følelse af mæthed.

vægttab kost til supper: beskrivelse ^

suppe kost til vægttab er der et stort udvalg for enhver smagspræferencer - så ønsker at tabe sig med sundhedsmæssige fordele at vælge imellem. Det er ikke nødvendigt at strengt til den angivne opskrift madlavning, og det er muligt at erstatte og kombinere ingredienser til din smag.

For nemheds skyld giver en lille liste over fedt brænde fødevarer, der anbefales til madlavning "pohudatelnyh" suppe, den rekord, som er fortjent selleri( for sin behandling kræver 4 gange flere kalorier, end den indeholder).

Fødevarer med negativ kalorie fedtforbrænding til madlavning menu:

• selleri;
• asparges;
• bladsalat;
• greener;
• løg, hvidløg;
• kål( hvid, farve, Beijing);
• peber;
• radise;
• ingefær;
• tang;
• svampe;
• aubergine, courgette, courgette.

kost menu for vægttab i supper er sikrere end med stiv mono-diæt, som mere alsidig og afbalanceret i sammensætning og omfatter en række vitaminer og mineraler, der er indeholdt i grøntsager. Men på trods af dette, er det ikke nødvendigt at overholde suppe kost i længere tid end 1 - 2 uger, og gentag oftere end hver 2 - 3 måneder, for ikke at skade sundheden og ikke forstyrrer stofskiftet.

kost med hjælp af fedt brænding supper: opskrifter og madlavning metode ^

Faktisk kan et par dage tabe betydeligt vægt på en lav-kalorie grøntsagssuppe bestående af fødevarer med negativ næringsværdi. Men den mest populære blandt fedtbrandende supper vandt fortjent selleri, løg, græskar og Bonn.

selleri suppe til vægttab

Ingredienser:

• 200 g selleri rod,
• et lille hoved af kål,
• 6 stykker mellemstore gulerødder,
• 2 grøn peberfrugt;
• 6 store løg;
• 6 tomater;
• 400 g grønne bønner;
• 1,5 liter tomatjuice;
• greens.

Metode:

• Fold i panden hakkede selleri og hakkede grønsager, hæld tomatjuice, så de helt dækket med væske( tilsæt vand om nødvendigt).Kom på en komfur, kog og kog i 10 minutter over høj varme. Derefter reducere varmen og lad dem simre i yderligere 10 minutter. Tilsæt greens et par minutter før madlavningens afslutning.

opskrift på løgsuppe fedtforbrænding

Ingredienser:

• 6 store løg;
• ?kg.kål;
• 2 sød bulgarske paprika;
• 3 medium tomater;
• 1 flok selleri greens.

Forberedelse:

• Skær grøntsagerne fint, tilsæt dem til en kasserolle og tilsæt 1,5 liter vand. Kog på høj varme, så reducere ilden, kog indtil fuld tilgængelighed af grøntsager. Til sidst tilsættes krydderier, krydderier, grøntsager og lad det brydes under låget i yderligere 30 til 40 minutter.

græskarsuppe kost

Ingredienser:

• 100g græskar;
• 100 gram courgetter;
• 2 tomater;
• 1 gulerod;
• 2 bulgarske paprika;
• 2 medium pærer;
• 1 spsk.l.vegetabilsk olie;
• greens og salt til smag.

Metode:

• hakkede græskar, zucchini, 1lukovitsu 1 peber og gulerod. Fold grøntsagerne i en gryde, hæld vand( 1,5 liter) og kog på lav varme indtil halvt kogt. Derefter tilsættes de ternede tomater. I en gryde gøre zazharku - steges i vegetabilsk olie til de er gyldne 1 løg og peber 1 og føje den til den færdige fad i slutningen af ​​madlavning, sammen med salt og hakkede krydderurter.

champignon suppe kost med bønner

Ingredienser:

• 250 g bønner;
• 250 g mushroom;
• 1 saltet agurk;
• 1 løg;
• 2 fed hvidløg;
• krydderier og salt efter smag.

Metode:

• Chop svampe, løg, agurk og let steg dem i vegetabilsk olie. Derefter tilsæt de forkogte bønner til panden, dæksel med låg og lad dem simre over lav varme i 15 minutter.
• Kog i en gryde med 1,5 liter vand, sat der protushennye grøntsager, tilsæt krydderier og kog i cirka 15 - 20 minutter, indtil fuldt kogte.

Bonn suppe til brænding af fedt

Ingredienser:

• selleri rod;
• en lille gaffelkål;
• 4-6 medium tomater;
• 6 medium pærer;
• 3 bulgarske paprika;
• salt og krydderier efter smag.

Forberedelse:

• Hak grøntsagerne, dæk med vand eller fedtfattig bouillon( væsken var en tredjedel mere end grøntsager) og lad det simre indtil fuldt kogte. I stedet for salt kan du tilføje hvidløg, spidskommen, koriander, sort eller rød peber eller sojasovs.

japanske suppe kost

Ingredienser:

• 300 gram magert saltvandsfisk;
• 150 g havkalle;
• 70g ris;
• 1 æg;
• sojasovs.

Metode:

• marinere i sojasovs med krydderier finthakket løg.
• Skyl ris indtil halvdelen kogt i 2 liter vand.
• Tilsæt fisken til suppen og kog den til klar. Derefter tilsættes syltede løg og hakket havkål.
• Pisk ægget og hæld det i en tynd dråbe i en kogende skål. Rør og straks fjerne fra pladen.

Kost fedtforbrænding supper: et groft menu i 7 dage ^

Siden udholde 7 dage på nogle temmelig tunge supper, kan du prøve mindre streng, men effektiv menupunkt på ugen med tilføjelse af frugt, grøntsager og en lille mængde af ris og kogt kød.

vigtigste krav - skal fjernes fuldstændigt fra alle de fede kød, kategorisk udelukke sodavand, alkohol, stegt og mel retter. I løbet af dagen, drikke masser af vand og grøn te uden sukker, men med fremkomsten af ​​sult straks spise supper.

Menu for uge

• første dag - suppe og enhver frugt( undtagen bananer);
• Den anden dag - suppe og grøntsager;
• Den tredje dag - suppe, frugt og grøntsager;
• fjerde dag - suppe, grøntsager, frugt, og lidt mælk( 1 kop om dagen);
• femte dag - suppe, oksekød( 400 - 500 g) og tomat( 1,2 kg);
• Sjette dag - suppe, kogt oksekød og grøntsager;
• Syvende dag - suppe, en kop kogt brun ris, grøntsager og usødet frugtjuice.

Hvis du af en eller anden grund -At afbrudt eller forstyrret kost, ikke får modet og starte den igen, fra den allerførste dag.
Se informativ videoklip fra en populær telepeprogrammy "læger" om fordelene ved suppe til sundhed og levetid: