Vand kost - vi taber med vand

Vand kost anses for megetenkel, overkommelig og effektiv teknik til at tabe sig. Dens største fordel ligger i det faktum, at tabe vægt ikke behøver at streng kontrol eller kalorieindhold fødevarer eller deres mængde og kvalitet.

mand stikke en vand kost, du bare nødt til at ændre holdningen til vand, der er til at drikke det på et bestemt tidspunkt og et bestemt beløb.

essens og værdighed vægttab med vand ^

Diætister vælger slankende vand ved en tilfældighed, på grund af hendes 80% af det menneskelige legeme. Med dens hjælp kroppen til at levere alle de næringsstoffer, ilt og sporstoffer. Dehydrering

, tværtimod, stofskifte bremser, derfor væsken er forsinket, der forårsager hævelse, dårlig følelse og udseende af overvægt.

Forskerne fandt, at folk, der drikker en dag mere end 2 liter vand, føle sig meget bedre og strøget yngre end dem, der dagligt volumen af ​​væskeindtag er mindre end 1,5 liter. Nøglen er, at vandet - store naturlige opløsningsmiddel, hvorved blodet renset og toksiner fra tarmen.

Water vægttab metode er at drikke den menneskelige krop er helt naturligt rent vand, ikke sodavand eller stærk kaffe. Det er grunden til, at under vand vægttab er strengt forbudt at drikke kaffe, sort te, alkoholholdige drikke og læskedrikke, hvilket forsinker væske. Ved at kombinere kosten metode med motion, for hver time eller jogging øvelse bør du drikke 0,5 liter ren vand uden kulsyre.

grundlæggende regler for vand program til vægttab:

• Under måltidet, samt efter et måltid drukket noget væske er strengt forbudt. Ifølge anbefalingerne er det tilrådeligt at tage væsken tidligst 2 timer efter at have spist.
• En halv time før måltidet er det ønskeligt at rengøre en drink farvande. Dette vil gøre det muligt hurtigere at tilfredsstille din sult og for at nå mæthed, spise meget mindre.
• Daglig mængde af vand drukket i løbet af kosten teknikker - 40 ml per 1 kg af et humant vægt, dvs. med en vægt på 100 kg, er det nødvendigt at tage mindst 4 liter om dagen.
• Naturligvis denne dosis er ikke nødvendigt at drikke på én gang i én slurk, så meget mere, fordi det er umuligt. Prøv at fordele det jævnt i løbet af dagen.
• Når du føler dig sulten, anbefales det først at drikke et glas vand. Den menneskelige krop føler sig ofte en følelse af tørst som en følelse af sult.
• Alle brugte væsker skal udskiftes med vand. Hvis der er et ønske om at drikke en kop kaffe, en halv time efter brug igen, tage et glas rent lidt vand.

Bemærk at vandet nødvendigvis skal være rent. Ideelt egnet til køb af flaskevand eller rengøres med et filter. Kranvand, som indeholder chlor-, koagulerings- eller jernsalte, kan skade kroppen. Fordele

vand kosten program:

• brug af vand-program giver dig mulighed for at slippe af med fra 7 til 10 kg af overskydende vægt på blot en måned.
• forbedrer funktionen af ​​tarmene, eliminerer problemer med en stol.
• Hud, negle og hår bliver bedre.
• forbedret sundhed, forbedret humør, der er kraft og energi.

Mangler i Vand program er meget lille, selv om de er der stadig:

• Det er vigtigt ikke at overdrive det med brug af vand og drik ikke mere end nødvendigt, da overskydende væske i kroppen kan føre til anfald, hævelse, og endda et hjerteanfald.
• Water Program til vægttab er ikke egnet til mennesker, der lider af en nyresygdom, urinvejsinfektioner, forhøjet blodtryk samt gravide og ammende mødre.

Før de vand vægttab programmer, selv i fravær af kontraindikationer, bør rådføre sig med en specialist.

Kost Vand: Menuen på 3 og 7 dage ^

Menu vand kost i 3 dage

dagligt, umiddelbart efter at vågne op, anbefales det at drikke et glas stadig vand eller rent vand med citron, og om aftenen inden sengetid - et glas lunken honning med lidt vand for en god søvn. Før du spiser - et glas vand.

Dag 1

• Morgenmad: kogt æg og to stykker rugbrød med hård ost.
• Snack: Pære, et par blommer.
• Frokost: kylling lidt, let salat af agurker, tomater, krydderurter og ost, en skive brød.
• Snack: 1-2 ferskner.
• Middag: fedtfattigt oksekød og enhver stewed grøntsager.
• Snack: Et par skeer lavtfedt cottage cheese med frugt og bær, klædt med yoghurt.

Dag 2

• Morgenmad: En del af cottageost, et par stykker brød, urteinfusion.
• Snack: ferskner eller nektariner.
• Frokost: kogt fisk, et stykke brød, en let salat af friske grøntsager.
• Snack: æbler.
• Middag: Et par kogte æg, en salat med kål og tomater, brød med ost.
• Snack: En lille portion kogt kyllingefilet, tomater, et stykke brød.

Dag 3

• Morgenmad: 2 små stykker kyllingefilet, grøn salat, brød og en kop grøn te.
• Snack: blommer.
• Frokost: Let grøntsagssuppe med et stykke magert oksekød, rugbrød.
• Snack: Et par mellemstore pærer.
• Middag: fiskekotelet, dampet, grøntsager, brød.
• Snack: cottage cheese med frugt, fyldt med fedtfattig yoghurt.

Diet "glas vand" for en uge

Under denne procedure behøver ikke at radikalt ændre spisevaner, er det kun vigtigt at opgive fastfood, sød, mel, stegt og fede, tage kun naturlige produkter, såvel som at drikke vand på en sådan tidsplan:

• langsomt drikkeet glas vand i 30 minutter før du spiser
• med moderat hastighed at drikke vand efter 2 - 2,5 timer efter at have spist.

vand - salt kost

vand-salt kost er ideel til gravide kvinder, der på grund af et kraftigt fald i fysisk aktivitet og fremkomsten af ​​en stærk appetit begynder at ophobe fedt. Hovedregelen i dette program er den maksimale reduktion i mængden af ​​salt, der forbruges, men stigningen i det anvendte væske.

I de første måneder af graviditeten vil 2 liter fuld vand hjælpe med at slippe af med toxæmi, forbedre stofskiftet. I anden halvdel af graviditeten vil afvisningen af ​​saltholdighed, mayonnaise, saucer og dåseføde afhjælpe hævelse.

Corn Vand - Kefir kefir kost

de Corn-vand kost metoder kan synes usædvanlig på grund af det faktum, at ernæringseksperter anbefale at spise brødet, som ikke er et diætetisk produkt. Men alle i detaljer:

• det første kun lov til at spise rugbrød med klid eller usyret under dette program.
• Det er forbudt at spise hvidt brød og alle godbidder.
• Det andet vigtige produkt er skummet yoghurt, den daglige norm er ca. 1 - 1,5 kopper.
• Mindst 10 glas vand er en anden vigtig betingelse for et godt resultat.
• Ud af disse tre produkter, kan kosten suppleres med fedtfattig hytteost, fisk, avocado, frugt og grøntsager, magert kød.

I 14 dage kan kefir - brød og vand kost nemt tabe op til 5 hadede pund.

tabte vægt og resultaterne af vægttab på en diæt af vand ^

kost resulterer i vandet påvirker tabe sig, fordi det kan hjælpe dig tabe op til 3 kg i 7 dage. Den tilladte varighed af en vanddiæt uden sundhedsskader er 1 måned. Efter afslutning af diætprogrammet til bevarelse af resultatet er det vigtigt at spille sport, spise rigtigt og glem ikke at drikke nok vand.

Anmeldelser af vanddiet er tegn på dets enkelhed, effektivitet og tilgængelighed. Mange kvinder bemærkede, at de efter afslutningen af ​​programmet havde forbedret deres velvære, der var en fremragende vane med at drikke vand regelmæssigt.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: