Herculean Diet

tabt vægt daglige indtagelse af grød små portioner anvendelige til maven og til figuren: blid nå menu ved hjælp af kæmpearbejde kost kan let tabe i et par måneder.

kæmpearbejde kost: fordel, hvordan man kan tabe ordentligt og komme ud af det ^

Diet Hercules anbefalet af mange læger til sygdomme i mave-tarmkanalen, somslimede partikler af kogte havregryn blødgøre akut inflammation, og korn selv let fordøjes af kroppen stofskifte og forbedrer.

nyder også forklares ved, at sammensætningen af ​​frø af havre( havregryn baser) indeholder organiske syrer og antioxidanter, der forhindrer fremkomsten af ​​cancertumorer og hudens ældning.

Hvilke andre nyttige stoffer er en del af havre:

instagram viewer
• Stivelse( 60%);
• proteiner( ikke over 16%) fjernes efter muskelspændinger belastninger, fremskynde genvinding af beskadiget muskel og væv;
• Fedtstoffer( 7%);
• Vitaminer forbedre teint, fjerne huden acne, forebygge skørt hår og negle;
• Mineraler;
• Mikroelementer.

kæmpearbejde kost for vægttab anses for at være ikke en nem måde at håndtere overvægt, så ud af det, du har brug for at gå direkte til kroppen ikke får overbelastning:

• Må ikke brat afbryde strømmen af ​​den valgte grød: det anbefales at tilføje den sædvanlige menu på den første dag en lille smule af ost om morgenen, i den anden -kylling bouillon, og den tredje gav 100 g salat og kogt æg;
• I to uger efter udgivelsen af ​​det kæmpearbejde kost kan ikke spise søde eller krydret fødevarer, kød, samt alkohol og drikker ikke-naturlige safter i teposer.

kæmpearbejde kost for vægttab: opskrifter ru menu til 3 og 5 dage ^

En menu af de mest effektive betragtes havre kost i 5 dage: i løbet af denne tid, i tillæg til grød, kan du spise frugt,surmælkprodukter og grøn te uden sukker. Hvis du vil, kan du øge vægttabet op til 7 dage.

kæmpearbejde kost: menu til 5 dage

• Første dag Morgenmad: koge grød på vandet;Vi pålægge pladen 50g og blandes med lavt fedtindhold yoghurt( 100 g).
• Frokost: Fastfood bryg grød( 50-70 g), bland det med en teskefuld honning;spis og drik med grøn te.
• Dinner: a Hercules flager( 100 g), tilsætte halvdelen af ​​revet æble grøn og en lille skefuld honning;drik et glas mineralvand uden gas eller te.

anden dag

• morgenmad: 100 g pålægge kæmpearbejde grød i en plade, bland det med hakkede nødder og naturlige honning( 1 tsk. .);Vi drikker te.
• frokost: en del af havregryn, som om morgenen, blandet lidt 1% yoghurt;Spis en halv skrællet grapefrugt.
• Dinner findelt revet æble( halv), bland det med havregryn( 200 g); t vi spiser yoghurt( 100 g).

tredjedagen

• morgenmad: drik 100 g yoghurt og havregryn kogt i vand;drik vand eller te uden sukker.
• Frokost: brygget i varmt vand 100 g flager, bland dem med nødder, revet æble grøn;drik et glas vand.
• Middag: spiser korn 100 g og en halv grapefrugt;drik grøn te( 2 kopper).

fjerde dag

• Morgenmad: ½ spiser æbler og 100 g havre brygget varmt vand med 1 tsk. .honning;vi bruger grøn te.
• frokost: bland 100 g havregryn og en lille del af de knuste nødder;vi drikker kefir( 1%).
• middag: vi spiser havregryn blandet med 1 spsk.l.honningbi( 100 g servering) og halv pære;drik en kop grøn te.

femte dag

• Morgenmad: spise havregryn( 2 kopper), kogt på vandet og blandes med honning( 1 tsk. .) Og knuste nødder;vask med grøn te.
• Frokost: 100 g kæmpearbejde vi spiser korn og halv æble eller pære;Vi drikker grøn te.
• Middag: 70-100 g grød blandes med honning( .. 1 tsk), spiser vi;vi spiser halvdelen af ​​æblet samme andel af grapefrugt;vask med te.

De, der ikke er vant til at begrænse din kost, denne diæt er ikke let, derfor, for at undgå problemer med maven, når en følelse af sult til enhver tid kan du have en snack kogt vand kæmpearbejde grød uden tilsætningsstoffer og drikke grøn te.

kæmpearbejde kost i 3 dage

Hurtig effekt ikke kan forventes fra denne metode til at tabe sig, men at slippe af med 2-4 kg er stadig muligt.

• Menuen kost i 3 dage bør omfatte havregryn på vandet og en hvilken som helst frugt - til morgenmad, frokost kok korn, spise en let vegetabilske salat og drikker al den te og middag begrænse havregryn og et glas kefir.
• Alle de følgende dage gentager det samme.

Kost Hercules med yoghurt

En af de mest vanskelige måder at slippe af med de ekstra kilo betragtes kefir-havre kost. For at forhindre en mangel på næringsstoffer i kroppen, er det ikke anbefales at holde sig til en sådan kost længere end 3-4 dage, efter al denne tid har at spise til morgenmad, frokost og middag den samme mad.

• Morgenmad: 100 g Hercules flager fylde halv kop yoghurt, smuldre knuste æbler, korn efter disintegration - vi spiser;vask med grøn te.
• frokost: 200 g spiser grød, omrøres med en stor ske honning;drik et glas vand eller te.
• Middag: Gentag morgenmenuen, og spis også halvdelen af ​​æblet.

Kost: havregryn på vandet

• Denne tilstand bør ikke vare mere end tre dage, hvor du kan kun spise grød, kogte i vand og uden tilsat sukker.
• Under kæmpearbejde kost på vandet, mens du kan smide 2-4 kg af overvægt.

kost Hercules: anmeldelser og resultater tabte vægt på det ^

I streng overholdelse af menuen, de første resultater af vægttab på kæmpearbejde kost vises en uge senere: maven bliver mere fit, og vægten kan reduceres med 2-5 kg.anbefales det at kombinere den mest effektive vægttab program på Hercules med fysiske aktiviteter: klippe presse, køre, deltage i styrketræning.

anmeldelser kæmpearbejde grød kost på vores regelmæssige læsere er også meget positiv. Publish noget feedback og råd sendes til vores redaktionen:

Tatiana, 37 år:

«Det var meget svært at tabe de ekstra 10 kg, som jeg sad kostvaner bare ikke! Jeg så denne menu ved et uheld og besluttede at eksperimentere, men især resultaterne ikke forventede. Forestil dig min overraskelse, da den på den syvende dag af kosten på havre vejede 3 kg mindre! For nogle er det en lille ting, men for mig med mine 87 kg levende vægt tab endda 3 kg spørgsmål »

Maria, 30 år:

« Det var svært at komme ind de første to dage af behandlingen - og blev tiltrukket af den søde. Jeg tillod mig en lille afvisning og spiste et slik hver dag, godt, jeg kan ikke uden slik! Især ernæringseksperten sagde, at chokolade kan spises om morgenen. Som et resultat, jeg tog stadig væk de ekstra 5 kg i 2 uger kæmpearbejde kost »

Olga, 27 år:

« Af alle de kostvaner er mere eller mindre effektiv og ikke sådan en vanskelig - det er at Hercules. Jeg sad på det 2 uger, kunne knap nok holde det ud, men nu på mig nalazit kjole, købte sidste år »