Kost på ris: Et protein kost med ris til vægttab, en kost for rå ris eller brun ris
kost på ris, "fem bind" for at rense kroppen af toksiner og
kost blandt befolkningen i vores planet flere og flere mennesker til at erklære "krig" ekstra kilo, folk ikke kun ønsker at slippe af med dem, men også for at forbedre deres helbred. De fleste kostvaner er rettet mod vægttab og tarmrensning. Men der er kostvaner, der ikke blot udfører disse funktioner, men også helbreder kroppen som helhed.
Disse diæt omfatter en kost på ris og en protein kost med ris for vægttab. Desuden er den mest nyttige til kostvaner brun( brun) ris.
Risesammensætning
Ris er et unikt produkt, det indeholder vitaminer B1, B2, B6, PP og andre. En stor mængde vitamin B9 - det regulerer kulhydrat og fedtstofskifte i kroppen og deltager i hæmatopoiesen. Tilstedeværelsen af cholin i ris, som er et vigtigt stof til forbedring af hukommelsen og deltager i behandlingen af leversygdomme, viser endnu en gang sin anvendelighed i kosternæring. I
ris indeholder et stort antal af mikro- og macroelements magnesium, kalium, phosphor, jern, kobber, silicium, etc., er det vigtigt for den normale drift af hele organismen. Han fjerner fra kroppen alle giftstoffer og affald, renser det i alle hjørner.
Fravær af ris korn gluten( vegetabilsk protein) gør dette til en hypoallergen diæt, så denne diæt er praktisk talt ingen kontraindikationer.
Varigheden af risdiet bør dog ikke være mere end fjorten dage. Det udføres på brun ris - det vil være hovedproduktet.
Hvorfor er det så nyttigt? Faktum er, at i modsætning til den sædvanlige risesofa, der anvendes til fremstilling af forskellige retter, er husk og klid bevaret i brun ris, som er cellulose. Som alle ved, er det ikke fordøjet og er det vigtigste i transport af alt skadeligt og unødvendigt, forbedrer fordøjelsessystemet.
par nyttige tips Når du køber brune ris, skal du sørge for at se holdbarheden af dette produkt, er det begrænset, da det indeholder et stort antal af biologisk aktive stoffer. I hjemmet bør dette korn opbevares i køleskab eller fryser.ved stuetemperatur forekommer oxidationen af olier, og den er fra den nyttige, vil blive skadelig.
Brune ris i sammenligning med den sædvanlige hvide, hårdere, så før du koge det, anbefales det at vaske den nødvendige portion korn og hælde koldt vand på hele natten og morgenen, dræne vandet, skyl den grundigt.
Kog croup i 10 minutter og skyll igen, hæld derefter i en gryde, hæld koldt vand og kog mere. Efter 15 minutter skal du fjerne gryden under tæppet, så risen er fuldt forberedt. Når du følger disse tips, vil grøden være smuldrende og nyttig.
Typer af ris kostvaner
Der findes forskellige varianter af ris kostvaner, og alle kan bruge den, som han kan lide mere.
Tre-dages kost på ris
Menuen består af brun ris, der kræves et glas ris korn til en dag. Kog ris på den ovenfor beskrevne måde uden salt, den resulterende mængde færdig grød divideret med 4-5 gange. Hvis sulten bliver uacceptabel, kan du spise et par grønne æbler. Drik vand i 30 minutter før hver modtagelse af grød.
Denne diæt vil ikke kun rense kroppen af toksiner, men vil også fjerne salte, der bevarer væske. På dette tidspunkt skal du gå i frisk luft, klasser i gymnastiksalen er kontraindiceret.
Kost på ris "Fem volumener"
Denne diæt på rå ris, og på trods af dens sværhedsgrad har den mange tilhængere. Det er baseret på anvendelse af en gennemblødt ris i mad i 5 dage.
Det vil kræve fem beholdere med et volumen på 200 ml( krukkenummer).Hæld i hver af dem to spiseskefulde ris og tilsæt vand til toppen. Hver dag skal du ændre vandet i ris i 4 dage.
Når den femte dag kommer om morgenen, skal du hælde vandet ud af krukken og spise ris. I de tomme retter, hæld igen 2 spiseskefulde korn og sæt den sidste i rækken. Næste morgen gentages proceduren, og det skal derfor ske i 14 dage. Efter denne morgenmad er det næste måltid ikke tidligst 4 timer senere.
Vand skal drikke mindst 1,5-2 liter. Derudover kan du brygge og grøn te. Yderligere i løbet af dagen, spis bedre med grøntsager, kogt magert kød, reducer saltforbruget til et minimum og fjern skadelige fødevarer.
Og en anden vigtig tilføjelse til dem, der er glad i surmælksprodukter, især kefir, under en kost på ris kefir om morgenen er det bedre ikke at bruge.
Antallet af rationer på ris er fantastisk, nogle af dem kan findes ved at se videoer:
blandt befolkningen på vores planet flere og flere mennesker til at erklære "krig" ekstra kilo, folk ikke kun ønsker at slippe af med dem, men også for at forbedre deres helbred. De fleste kostvaner er rettet mod vægttab og tarmrensning. Men der er en kost, der ikke blot opfylde disse funktioner, men også helbreder kroppen som en helhed.
Disse kostvaner er kost på ris, og ris protein diæt for vægttab. Desuden er den mest nyttige til kostvaner brun( brun) ris.
ris Ingredienser
Ris er et unikt produkt, det indeholder vitamin B1, B2, B6, PP og andre. Store mængder af vitamin B9 - det regulerer kulhydrat og fedt metabolisme i kroppen og er involveret i hematopoiese. Tilstedeværelsen af cholin i ris, er et vigtigt stof til forbedring af hukommelse og er involveret i behandlingen af leversygdomme, viser endnu en gang sin nytte i kosten ernæring. I
ris indeholder et stort antal af mikro- og macroelements magnesium, kalium, phosphor, jern, kobber, silicium, etc., er det vigtigt for den normale drift af hele organismen. Han fjerner fra kroppen alle de giftstoffer og affald, rense det i hvert hjørne.
Fravær af ris korn gluten( vegetabilsk protein) gør dette til en hypoallergen diæt, så denne diæt er praktisk talt ingen kontraindikationer.
Dog bør varigheden af ris kost ikke være mere end fjorten dage. Det udføres på brun ris - det vil være hovedproduktet.
Hvorfor er det så nyttigt? Faktum er, at i modsætning til de sædvanlige klumper af ris, som anvendes til fremstilling af forskellige retter, brune ris skallerne og klid bibeholdt, hvilket er fiber. Som alle ved, er det ikke fordøjet og er centralt for at transportere alle de skadelige og unødvendige, forbedrer fordøjelsessystemet.
par nyttige tips Når du køber brune ris, skal du sørge for at se holdbarheden af dette produkt, er det begrænset, da det indeholder et stort antal af biologisk aktive stoffer. I hjemmet bør dette korn opbevares i køleskab eller fryser, fordived stuetemperatur, oxidation olier, og er det nyttigt i, det bliver til en skadelig.
Brune ris i sammenligning med den sædvanlige hvide, hårdere, så før du koge det, anbefales det at vaske den nødvendige portion korn og hælde koldt vand på hele natten og morgenen, dræne vandet, skyl den grundigt. Boil
gumpen 10 minutter og skyllet en gang mere, og derefter hældes i gryden, tilsæt koldt vand og koges igen. Efter 15 minutter tages gryden under covers til fig fuldt forberedt. Når du følger disse tips, vil grøden være smuldrende og nyttig.
Typer af ris kostvaner
Der er forskellige varianter af ris kost, og alle kan bruge den, der mere han kan lide.
tre-dages kost på ris
menuen består af brune ris, den dag du har brug for et glas ris. Boil Fig højere forarbejdning mængde af det færdige korn opdelt i 4-5 gange beskrevne fremgangsmåde uden salt. Hvis sult bliver uudholdelig, kan du spise et par grønne æbler. Drik vand i 30 minutter før hver modtagelse af grød.
Denne diæt ikke kun rense kroppen for toksiner, men viser også salte, der bibeholder væsken. På dette tidspunkt er du nødt til at gå i den friske luft, motion i gymnastiksalen er kontraindiceret.
kost på ris, "fem bind»
Denne kost på ris, ost, og på trods af sin nøjsomhed, det har mange tilhængere. Det er baseret på anvendelse af en gennemblødt ris i mad i 5 dage. For
det kræver fem beholdere på 200 ml( foremne nummereret).Hæld i hver af dem to spiseskefulde ris og tilsæt vand til toppen. Hver dag skal du ændre vandet i ris i 4 dage.
Når den femte dag om morgenen, du har brug for at hælde vand fra glas og ris at spise. Den ledige fad hæld 2 spsk korn igen og sætte det i den sidste række. Næste morgen gentages proceduren, og det skal derfor ske i 14 dage. Efter denne morgenmad er det næste måltid ikke tidligst 4 timer senere.
vand bør du drikke mindst 1,5-2 liter, ud over at det vil være muligt at foretage og grøn te. Senere på dagen er det bedst at spise grøntsager, kogt magert kød, for at minimere indtagelse af salt, fjerne skadelige produkter.
Og en anden vigtig tilføjelse til dem, der er glade for mejeriprodukter, især yoghurt, i kosten på ris yoghurt om morgenen bedre ikke at drikke.
Antallet af rationer på ris er fantastisk, nogle af dem kan findes ved at se videoer: