, som er grundlaget yoghurt og rå boghvede, kan kaldes en af ​​de mest effektive. Det har en velgørende effekt på kroppens rensning og hjælper en uge med at tabe op til 10 kg unødvendig vægt. Separat er hvert produkt meget nyttigt, og sammen kefir og boghvede vil bringe kroppen endnu større fordel.

Menu

Boghvede kost med kefir, hvis menu er enkel, den passer til næsten alle. Under hele kosten kan du spise en ubegrænset mængde boghvede. Takket være dette vil følelsen af ​​sult aldrig overvelde dig.

Selvom der er en lille ulempe, er det meget forbudt at tilsætte forskellige saucer og krydderier i færdiggrødt grød. Derudover kan du ikke spise grød inden du går i seng, det er bedre at gøre det et par timer før sengetid. Det er ikke forbudt at drikke en lille kefir hver nat før du går i seng.

At boghvede ikke virker frisk, er det sædvanligt at fortynde kefir. Det er ønskeligt at tage det sure mælkeprodukt ikke meget fedtet. I en dag kan du ikke spise mere end en liter kefir. Drikke det anbefales i 20-40 minutter før du spiser eller efter at have spist. Men hvis frisk grød ikke tilføjer til appetitten, så vil boghvede, gennemblødt i kefir, være den bedste mulighed for diætmad.

Det er ikke nødvendigt at glemme korrekt og tilstrækkeligt drikke under vægttab. I en dag anbefales det at drikke mindst en liter almindeligt vand. Uden en ordentlig vandbalance kan effekten af ​​tab af vægt ikke opnås fuldt ud. Ud over vand kan du drikke en lille smule grønt eller en urtete med et stykke citron eller en ske med honning.

Glem ikke at i teen kan du ikke tilføje sukker, hvilket kan reducere hele kosten til intet. Og for ikke at føle svaghed på grund af mangel på glukose, skal du tage vitaminer, som vil fylde manglen på næringsstoffer i kroppen.

Effektivitet

Kost på boghvede og kefir - en nyttig og let variation hård boghvede kost. Ikke alle kan spise med boghvede alene. Derfor boghvede grød med yoghurt er den bedste skål til en sparsom og effektiv diæt. Kefir, som boghvede, er et meget nyttigt produkt, der forbedrer fordøjelsen og opfylder sult.

De fleste ernæringseksperter anbefaler denne diæt til alle, der ønsker at slippe af med mere end 8 ekstra pund pr. Uge.

Boghvede - en af ​​kornene, som indeholder en minimal mængde kulhydrater, men er rig på proteiner, aminosyrer og vitaminer. Boghvede har medicinske egenskaber, så mange læger anbefaler at spise grød fra denne korn med anæmi og hypertension. Derudover renser boghvede gastrointestinale kanaler og lever og hjælper med at reducere ødem.

Properties fermenteret mejeriprodukt kendt af alle, så ikke underligt der er en kost, hvor yoghurt er den vigtigste komponent. Naturlig drikke er rig på calcium, protein og alle former for vitaminer. Sammen med boghvede renser kefir kroppen af ​​unødvendige stoffer. Det forbedrer også fordøjelsen og kæmper med forstoppelse.

Til hvem diæt af

ikke anbefales Selv i nærværelse af talrige nyttige egenskaber ved kefir-boghvede kost, skal du konsultere en terapeut, inden du begynder at tabe sig. Efter høringen vil lægen fortælle om det er værd at ryste denne organisme eller vælge en anden diæt eller anbefale at give op med sådanne metoder til at tabe sig.

Kontraindikationer:

1. Graviditet.
2. Amning periode.
3. Tilstedeværelsen af ​​hypertension.
4. Sygdomme i mave og tarm.
5. Eventuelle stadier og former for diabetes.
6. Kraftig fysisk aktivitet.
7. Alvorlig depression.
8. Reduceret immunitet.
9. Hjerte- eller nyreinsufficiens.
10. Tilstedeværelse af operationer i bukhulen.