Nyttige hårprodukter

Hår og sundhed Med en mangel på forskellige stoffer i kroppen ofte lider bare hår,derfor anbefales det regelmæssigt at spise sunde fødevarer, som har en gunstig indflydelse på hårets tilstand.

Har vi brug for nyttige produkter til hår ^

Når en person ophører med at modtage den nødvendige sundhed sag, er det først og fremmest til udtryk i håret: de bliver skør, mister deres glans og volumen, og nogle gange endda begynder at falde kraftigt, op til skaldethed.

Hvad er vigtigst for krøller:

• Vitamin C: stimulerer vækst, der er ansvarlig for densitet og glans, normaliserer aktiviteten af ​​talgkirtler, øger blodcirkulationen;
• Vitamin E: hvis det er mangelfuldt, kan håret falde ud eller blive sløvt;
• Vitamin C: Fremmer hurtig assimilering af jern, aktiverer vækst;
• Vitamin A: gør tråde bløde, ansvarlige for deres struktur.

også vigtige og sporstoffer: magnesium, silicium, zink, selen, kobber, svovl, jod, fosfor, calcium og aminosyren tyrosin. De har alle forskellige funktioner, men hvis komponenten er mangelfuld, forværres hårets tilstand skarpt.

berige din krop med vitaminer og sporstoffer kan være i brugen af ​​fødevarer, der er nyttige for hår: Hvis du inkludere dem i din kost, så krøller væsentligt omdannet i løbet af kort tid.

nyttige og skadelige produkter til hår

vide, hvilke fødevarer er godt for håret, er ikke nok: hvis du spiser med dem, og skadeligt mad, vil de positive forandringer ikke opnå.Hvad skal udelukke eller begrænse menuen:

• Chokolade og kaffe: de forstyrrer hormonbalancen, så hurtigt blive fedtede tråde. I nogle tilfælde kan overdreven infatuation med kaffe forårsage tørt hår;
• limonade: det har ingen næringsværdi, men skadelige stoffer, der fjerner fugt fra kroppen, vrimler;
• salt: hvis det misbruges, kan det øge blodtrykket, hvilket igen fører til vanskeligheder i leveringen af ​​vitaminer til de hårsække;
• Fedtolie, fløde og mælk: På grund af dem bliver hud og tråde ofte tørre;
• Alkohol fører til dehydrering og eliminering af vitaminer;
• Skarpe tallerkener styrker sveden, fremkalder kløe og flak;
• Sukker har et særligt kendetegn: det store antal det udskilles gennem huden af ​​hovedet, hvilket gør det fedtet, og håret tørre og blive livløs.

værd at bemærke, at nyttige produkter til hår er af stor betydning for negle: de styrker pladen, fremskynde helbredelse efter forlængelse, eller en anden procedure, der udføres savning af det øverste lag.

nyttige produkter til hår: List ^

Hvilke fødevarer er godt for sundheden for hår og hvorfor

At lære om de mest nyttige for hårprodukter, skal du sætte dig ind i følgende liste:

• Fede fisk: det leverer syrer Omega3, hvilket eliminerer tørheden i hovedbunden. Proteinet og vitaminerne i den styrker og nærer tråde
• Grønne grøntsager: positivt påvirker arbejdet med talgkirtler;
• Legumes: de er nødvendige for dem, der har skrøbelige og kedelige krøller, fordide løber hurtigt med lignende problemer;
• Nødder: de indeholder zink, hvis underskud fører til skaldethed. Også nødder er af stor betydning for sundheden i hovedbunden: forhindrer skæl og seborrhea;
• Hele korn: styrker folliklerne og stimulerer væksten;
• Østers: Aphrodisiacs nærer, styrker og befugter skadet tørt hår;
• Dairies: calciumberiget organ relevant for vækst og styrke af krøller;
• Gulerødder: fremmer forekomsten af ​​glans til håret og hovedbund sygdomme elimination.

Produkter, der er nyttige til hår og negle

De, der ønsker at gøre neglene og håret stærkere, skal du bruge gule og grønne grøntsager, nødder, ferskner, smør, tomater, fisk og magert kød, lever, creme fraiche, hytteost og æg. Alle disse produkter indeholder en stor mængde vitamin A, mineraler og sporstoffer.

produkter, der er nyttige for hårvækst

Hvis du vil lide det lange hår, er det nødvendigt aktivt at bruge sådanne produkter i deres menu så hurtigt som muligt at vokse:

• fjerkræ, fisk og kød;
• Friske urter;
• Æg ​​og mælk retter;
• Klid og korn;
• Grøntsager, rodfrugter;
• Legumes og nødder.

Nyttige produkter til håret styrke

Hvis krøller ofte er brudt og falde, er det nødvendigt at berige kost af fisk og skaldyr, mælkedrikke, gulerødder, kål, peberfrugter, agurker, kød, spinat, selleri, valnødder, laks og blåbær. De har nok elementer til at gøre håret stærkere.

produkter er anvendelige til hårtab

De, der står over for problemet med hårtab, eller blot ønsker at styrke rødderne, er det værd at være opmærksom på disse produkter:

• citrus, gulerødder, rødbeder og æbler: de befri kroppen af ​​toksiner, som ofte er årsag til hårtab;
• Oksekød, fisk og skaldyr, kalkun og kylling: de har brug for at spise tre gange om ugen, især hvis der er sygdom i skjoldbruskkirtlen;
• Kefir, hytteost og fermenteret bagt mælk;
• Kylling eller oksekød lever: indeholder mange elementer, der styrker folliklerne;
• Korn;
• Olivenolie: For at styrke krøllerne skal du bare tage 1 spsk.l.på en tom mave. Vask et glas vand. Du kan også forberede forskellige retter på den.

Nyttige produkter til hår: anmeldelser af læger - trichologists ^

Iht trichologists, netop på grund af manglen på vigtige stoffer har ofte problemer med hår, så produkterne er nyttige for hår og hud, er af stor betydning for hele organismen.

tillæg til fødevarer, bør vi ikke glemme alt om pleje af krøller:

• 1-2 gange om ugen for at gøre en naturlig maske, for eksempel fra olie eller ler;
• At vælge passende midler( shampoo, balsam, etc.);
• Må ikke børste umiddelbart efter vask: dampede hårsække lettere at forlade deres brønde, således at trådene begynder at falde hårdere. Det er bedst at vente 20 minutter, når alt tørrer op;
• bære en hat i sommer krøller lider solen og bliver tør, og om vinteren, de påvirker den kulde og vind.