Respiratorisk gymnastik Oxyasize for vægttab

Gymnastik Oksisayz - revolutionerende respiratorisk program, der letter effektiv afbrænding af ekstra kilo. Det er baseret på enkle øvelser, der kan udføres hjemme.

Som et resultat af undersøgelser af fremgangsmåden Oksisayz kroppen bliver fit, slank og attraktiv. Jill Johnson - en amerikaner, der opfandt programmet Oksisayz på mig selv prøvet det og var i stand til at slippe af med overskydende vægt.

essensen af ​​åndedrætsøvelser Oksisayz slankende ^

Vægttabet ved hjælp af åndedrætsøvelser Oksisayz baseret på udførelsen af ​​et bestemt sæt af åndedrætsøvelser, hvorigennem ilt leveres til problemområderne.

Oxygen reagerer med fedtaflejringer, som spaltes til kuldioxid og vand. Positive resultater er ikke tvunget til at vente: for en kort tid, mave og lår er stærkt reduceret i volumen. Meget ofte

gymnastik Oksisayz sammenlignet med et andet slags åndedrætsøvelser - Krop flex. Oksisayz åndedrætsøvelser til vægttab har mange fordele og nyttige egenskaber:

• Under åndedrætsøvelser Oksisayz behøver ikke at råbe, at det er vigtigt for kvinder, der har børn, og gøre øvelserne i løbet af deres søvn.
• Ved udførelse af komplekset er der ikke behov for en forsinkelse i vejrtrækningen. Derfor er der ingen medicinske kontraindikationer. Oksisayzom kan engagere gravide og ammende mødre og ældre.
• Ved iltning af væv åndedrætsøvelser Oksisayz anbefale at se og sportsfolk.
• Oksisayz Udfør øvelserne til enhver tid, er der nogle strenge retningslinjer.
• Gymnastik Oksisayz kræver ikke strenge diæter og opslidende øvelse. Det anbefales at spise ordentligt. Det er tilrådeligt at spise mindst 4 gange om dagen. Retter til at tilberede de bedste af naturlige produkter, samt at reducere forbruget af fede, stegte og salt.
• Gennem dyb vejrtrækning leveres af programmet, følte en bølge af vitalitet, forbedrer humør, kroppen slapper af. Simple bevægelser af åndedrætsøvelser Oksisayz kunne udføre selv en person, der ikke deltager i sport før.
• Du behøver ikke at gå i gymnastiksalen og købe specielt udstyr til klasser.
• Oxysize-programmet er enkelt, nyttigt og kræver ikke ekstra omkostninger.
• Med hjælp fra åndedrætsøvelser virkelig slippe af med cellulite, slap hud.
• Oksisayz program sparer tid: det er nok til at udføre øvelsen 20 minutter om dagen. Selv sådanne korte lektioner vil være nok til at lægge mærke til resultaterne.

åndedrætsøvelser Oksisayz: beskrivelse, video ^

Oxycise: baseline. Oxysize - Et unikt system til at korrigere kropsvægt og kropsvolumen!

Grundlæggende regler for brug af gymnastik Oksisayz:

• varighed vejrtrækning motion - 20 minutter om dagen.
• nødvendigt at måle den mængde, der ville være at evaluere resultaterne i fremtiden før starten af ​​klasser åndedrætsøvelser.
• Oksisayz Åndedrætsøvelser til vægttab er mere velegnet til morgen tid, men du kan gøre det på et andet tidspunkt.
• Det er vigtigt at lære teknikken til korrekt vejrtrækning. Før træningens begyndelse skal der udføres en åndedrættest. For at gøre dette, du ånder ind og ud og til at afgøre, om maven er oppustet under inspiration. I så fald er vejret korrekt.

åndedrætsøvelser Oksisayz Marina Korpan

Åndedrætsøvelser Oksisayz Marina Korpan baseret på levering af oxygen til de dele af kroppen, som er nødvendig for at reducere volumen. Marina Korpan anbefaler at starte med en lille warm-up øvelser, udarbejdelsen af ​​den grundlæggende ånde:

• Først skal du indånde gennem din næse. Kroppen skal være afslappet, skuldrene skal ikke løftes. Du skal indånde, opblåse din mave, men ikke rette dit bryst. Under inspiration anbefales det at smile bredt. Dette er nødvendigt for næseborene at udvide og mere ilt til at komme ind i kroppen. Desuden hjælper et smil med at forynge ansigtsmusklerne.
• Efter indånding er det nødvendigt at forsøge at trække stærkt i balderne og tre gange for at få korte vejrtrækninger.
• Under udånding skal du strække dine læber og udånde luft gennem dem med stor kraft. Det anbefales at du smiler, mens du holder skinker. Når der er en følelse af, at der ikke er noget at udånde, er det nødvendigt at forsøge at lave tre korte udåndinger. I dette tilfælde skal hovedet ikke falde, men balderne slapper af.

Det er nødvendigt at lave 4 træningsmetoder.

Grundlæggende øvelser i åndedræt gymnastik Oxysize ^

Efter opvarmningen kan du starte øvelserne. Den mest populære, ifølge meninger om at tabe sig, er følgende øvelser:

Træning af pressen

• Ifølge henstillingerne er det nødvendigt at blive lige, bøje dine ben og slappe af lidt.
• Underlivet skal være lidt tilbagetrukket, og hofterne videresendes.
• I dette tilfælde skal lænken være flad, og knivene er foldet.
• I denne stilling skal du udføre de åndedrag og udåndinger, som opvarmningen er baseret på.

Squats til vægttab i hofter og skinker

• Det er nødvendigt at læne sig tilbage mod væggen og langsomt krumme.
• Når lårene er parallelle med gulvet, kan du begynde at trække vejret.
• Samtidig skal hænderne presses med palmer mod hinanden foran brystet.
• Antal gentagelser - 3.

Klemme fra væggen

• Det er nødvendigt at henvende sig til væggen og begynde at vride ud.
• I øjeblikket af den største spænding, stå på dine tæer og rette op.
• I denne stilling anbefales det at begynde åndedræt gymnastik.
• Gentag indånding-udånding tre gange.

Motion Oxisayz: "Cobra"

Fremmer denne øvelse for at styrke pressens muskler såvel som ryggen.

• For at udføre denne øvelse skal du ligge på din mave med din mave, placere dine palmer foran dig og trække tilbage.
• Rive ikke hofterne væk fra gulvet.
• Stretching pressens muskler, du skal starte åndedræt gymnastik.

Motion Oxysize: "Rocket"

• Denne øvelse udøver alle muskelgrupper.
• Du skal sidde på gulvet, ligge på ryggen og strække meget stramt.
• Det er nødvendigt at forestille sig, at kroppen trækkes af benene og af hænderne i forskellige retninger.
• Stretching, du skal gøre velkendte åndedræt - udånding.

Resultater, anmeldelser af vægttab og læger om vægttab med respiratorisk gymnastik Oxysize ^

Overraskende, åndedrætsøvelser Oxisayz har ingen kontraindikationer. Det er muligt at engagere sig i sådanne gymnastik og gravide og hypertensive patienter. Dette forklares af det faktum, at under øvelserne ikke behøver en lang forsinkelse i vejrtrækning.

Resultater af vægttab med respiratorisk gymnastik Oksisayz er: I en måned med motion kan du slippe af med 2-3 kg.

Anmeldelser om at tabe sig ved hjælp af respiratorisk gymnastik Oksisayz er kun god, fordi det ikke kun forbrænder fede aflejringer, men forbedrer også kroppens generelle tilstand.

At tabe sig, at dette gym ikke behøver at bruge meget tid, det har ingen kontraindikationer og er velegnet til folk, der ikke har en alvorlig fysisk træning.

Vi anbefaler også dig at se en video af videoen med nyttige råd fra ernæringseksperter på de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: