womensecr.com
  • palming

    Startposition: Rett fingrene på den ene hånd og læg håndfladen på ansigtet. Læg fingerfingeren på den anden hånd over bunden af ​​de fire åbne fingre på den første hånd( hænder danner således noget, som ligner det omvendte bogstav V).Krydset mellem de små fingers baser danner som sådan eyeglasset af brillerne og skal derfor placeres, hvor brillernes bue sædvanligvis er placeret på næsebroen. Palmehullerne vil automatisk blive placeret lige over øjnene i dine øjne. Hold dine øjne lukkede under palming. Eliminer spændinger i fingrene, slap af dine håndled, albuer. For at gøre dette skal du sætte dem på knæ eller på bordet, så din hals er justeret med din rygsøjle. Du kan lægge en pude på dine knæ, og på din pude har du albuer. Hvis du skal bøje fremad, bøj ​​i taljen, men hold lige i nakken og ryggen. Placeringen af ​​hver persons palmer vil afvige fra positionen af ​​den anden persons palmer. Prøv at finde en acceptabel position for dig. Når man palmerer, vil solstråler og prikker forsvinde.

    Denne øvelse er nødvendig, fordi den giver øjnene ro. Resten slapper af øjnens muskler og aktiverer samtidig øjens nerveceller. På samme tid er der en afslappning af dem, der spænder muskler, der trækker deres øjne til den ene eller den anden side, forstyrrer deres justering. Samtidig hælder du nye kræfter ind i den optiske nerve og nerverne i nethinden. Hvis du palmerer efter at have vandet øjnene med sollys, så synes du at låse det i dem, indtil nerverne i nethinden absorberer det. Dette giver dem styrke og sundhed, hvilket i mange tilfælde bidrager til genoprettelsen af ​​synshandicappede.

    Forsøg ikke at "se"( føle) øjnene. Under udførelsen af ​​alle disse øvelser bør man ikke være opmærksom på øjnene som fysiske, materielle organer, da de er næsten uforgængelige og endnu mere ukontrollable end hjertet, også ukontrolleret af orgelorganet. Hvis du sidder og ser mentalt ind i dine øjne, vil du ødelægge formålet med dine studier. Nogle mennesker hævder at de ser farvestrålende eller farveløse pletter, prikker og glitter under palming. I stedet for at tænke på dem, så prøv at huske noget behageligt bryllupsrejse, smukke landskaber, interessante arrangementer, der skete med dig og bragte dig glæde eller begivenheder beskrevet i en fascinerende bog eller en interessant film. Når du tager dine hænder ud af øjnene, skal verden vise dig lysere.

    Når man bliver spurgt om hvor meget tid og hvornår man skal gøre palming, vil svaret være lidt, men ofte. Selvom du dækker dine øjne med dine hænder i ti sekunder, vil du bringe dem tilbage til følelsen af ​​afslapning i den travle dag. Du vil have dine øjne til at huske denne følelse de oplevede under palmeringen. På den måde hjælper du med at sikre, at en følelse af afslapning bliver din vane for resten af ​​dit liv.