Sådan rengøres maven efter kejsersnit

under graviditeten, alle kvinder har maven betydeligt strakt, og efter fødslen ved kejsersnit for mange bliver en udfordring ikke blot at fjerne rynker, men hvordan at fremskyndeazhivlenie hud.

Med hvad og hvordan du fjerner maven efter kejsersnit: tip ^

Der er flere situationer, hvor efter kejsersnit mave bare falder:

• Svækket musklerne i bugvæggen: i sådanne tilfælde, skal du overholde en kost bestående hovedsageligt af protein fødevarer samt gør øvelserne. For eksempel, godt det er med til at stramme maven efter kejsersnit øvelse "vakuum" eller simpel drejning;
• diastasis sener placeret i midten af ​​maveregionen. De har simpelthen bliver strakt, og på deres tilbagevenden til udgangspositionen kan tage op til 18 måneder. Til hurtigt at fjerne maven efter kejsersnit, effektiv simpel øvelse, men hvis spalten strækker sig gennem væv senen kirurgi kan være påkrævet;
  instagram viewer
• brok. Her alle forhold, der skal aftales med lægen, som kan opstå komplikationer ud af sin jamming.

Hvorfor ikke gå efter kejsersnit

mave Hvis du ikke forlader maven efter kejsersnit - så fortvivl ikke, fordi kroppen vil normalt komme sig inden for to måneder. Hvis der under et sådant tidspunkt positive ændringer har fundet sted - det kan skyldes flere årsager:

• Amning: Når det er umuligt at drastisk tabe sig og gå på en streng diæt, fordiBaby får alle de nødvendige stoffer for at styrke immunforsvaret på grund af mors mælk. Vægttab sker gradvist, og det kan tage fra 6 måneder til 1 år;
• Mangel på fysisk aktivitet: selvfølgelig, i pleje hos et spædbarn er næsten ingen tid til at besøge gym, men at fjerne forpladsen på maven efter kejsersnit, i det mindste du kan ikke sno sig ud af huslige pligter, og det er ønskeligt at udføre mindst let motion, tage op til 10 minutter;
• Diastasis: det problem står over en ud af fem kvinder og manifesterer det som: vægttab er der stadig, men maven efter kejsersnit og bliver hængende. Spænd musklerne i dette tilfælde kun hjælp øvelse.

Efter hvor mange forlader maven efter kejsersnit

Det hele afhænger af kroppen af ​​enhver kvinde: man kan ikke gendanne maven efter kejsersnit i et par dage, mens andre tager det måneder. For hurtigt genvinde sin tidligere form, behov for mindst minimal fysisk aktivitet og slap kost.

Hvor hurtigt fjerne maven efter kejsersnit: anbefalinger, motion og kost ^

Hvordan at slippe af med mave efter kejsersnit

følge nogle få grundlæggende regler, kan du få en flad mave efter kejsersnit og inddrivekort sigt:

• kan ikke indlæse sig selv fysisk, så længe ikke helt helbrede leddene, da de ellers blot "raspolzutsya".Den første gang er det ønskeligt at spørge nogen fra pårørende til hjælpe med at passe barnet, og ikke at rejse ham op;
• Du kan trække på hjælp fra plastikkirurgi, men det bør erindres, at meget tid vil blive brugt på restaureringen af ​​huden væv umiddelbart efter kejsersnit og plast;
• Efter fødslen, for den hurtige Fedtsugning anbefales at bære en bandage: det hjælper at tone muskler og slippe af sagging hud;
• Hvis der efter kejsersnit hængende mave, skal hans løfte gribes an samtidig fra tre perspektiver: giv dig selv en let øvelse, gå på en kost for ammende mødre og regelmæssigt massere problemområde.

øvelser for maven efter kejsersnit

er værd at bemærke, at den mest vanskelige at slippe af med de fede lag overhængende sømmen, og de kan forblive selv med kost og sport et par måneder, men så stadig gå.

Som for motion, vil det i første omgang være nok vandreture, svømning i puljen og køre på cykel: det hele er med til at normalisere driften af ​​hjerte og blodkar, og på samme tid og fjerne rynker. Også i hjemmet, kan du gøre følgende:

• er lagt tilbage på gulvet, hænderne trække ned, at hæve et bassin til den maksimale højde og er forsinket med 10 sekunder. Vi vender tilbage til den forrige position, gentag 8-10 gange;
• Vi ligger med ryggen på gulvet, sæt vores fødder så tæt som muligt på skinkerne. Vi spænder abdominale muskler, ret benet med let tryk og vende tilbage igen. Vi gentager på hvert ben 8 gange;
• Vi lægger ned, trækker maven så meget som muligt, hold vejret i 20 sekunder og ånder ud. Vi udfører 3-5 gange.

Massage maven efter kejsersnit

For ikke at vente, når maven er væk efter et kejsersnit selv, dette kan bidrage til at gøre selv-massage:

• strøg, strøg og mos i en cirkulær bevægelse fra navlen område til periferien;
• Med tiden kan du øge hastigheden og intensiteten af ​​trykket;
• Udfør masseret anbefales allerede ved 3-4 dage efter fødslen, men bevægelsen skal være meget lys.

Kost slankende maven efter kejsersnit

Fra mad vægttab afhænger i vid udstrækning, og til at fjerne mave fedt uden at skade barnet krop, du skal være opmærksom på reglerne:

• nægter at spise stivelsesholdige fødevarer, fed mad og slik: alt dette kan forårsage flatulensi tarmens tarm, derudover indeholder det mange hurtige kulhydrater og kalorier;
• din kost bør være en bred vifte af grøntsager, frugter, bær, magert kød, grøntsager, magert fisk, korn og mælkeprodukter.

Sådan fjerner maven efter kejsersnit og tabe sig: resultater og anmeldelser ^

Må ikke bekymre dig om, hvor længe bladene maven efter kejsersnit: hvis du følger alle de regler, kan du finde tidligere nyheder på blot et par uger. Det skal erindres, at enhver øvelse ikke bør skade moderens krop, og kost - baby, så før du gør noget, skal du kontakte din læge.

Hvordan at tabe sig efter kejsersnit og fjern mave: anmeldelser

Tatiana, 23 år:

«Jeg hjalp slippe af med mave protein Dukankuren + enkle øvelser. Jeg har ikke ammer babyen, tk. På grund af det stærke stress mistede jeg mælk, så jeg kunne begrænse mig til at spise. Gør det ikke til andre.denne måde, jeg synes personligt radikale »

Galina, 25 år:

« Efter en kejsersnit jeg var forfærdelig forklæde, fordiunder graviditeten fik jeg meget overskydende vægt. I 3 måneder har jeg været i stand til at fjerne fedt, men det havde at gøre øvelser hver dag og holde sig til korrekt ernæring »

Olga, 30 år:

« Jeg gør det øvelser 'tomrum' et par måneder, og opgive dårlig kalorieindhold. Amning, og barnet påvirkes kun positivt, foruden, jeg har for denne gang hun tabte 5 kg »