Den estiske kost

Estlandkost - er en hurtig og sikker måde at tabe sig på kort tid, men det vil kræve overholdelse af strenge regler og god viljestyrke.

Slankende på estisk kost: er fordele og ulemper ^

vægttab især gennem den estiske kost er, når det anvendes er tilladt at bruge kun lav-kalorie mad og suppe kogt af en særlig opskrift.

Denne fremgangsmåde gør det muligt hurtigt at tabe ved at reducere kalorie og fedt-brænding kvaliteter af produkterne findes i menuen i denne teknik.

estiske kost for et mirakel suppe varer kun en uge, og i den tid får lov til at spise suppe i ubegrænsede mængder, og på bestemte dage også tilladt tilstedeværelsen af ​​andre produkter:

• frugt( undtagen bananer);
• Grøntsager( undtagen bønner og ærter);
instagram viewer
• Lavmælk mejeriprodukter;
• Ris;
• Te og kaffe;
• Kød af fedtfattige sorter.

omfattet af forbuddet af eventuelle måltider, der ikke er til stede i en bestemt menu dagen, især udarbejdet af metoden til stegning eller rygning. Også du kan ikke spise slik og pickles.

Fordele estisk nymodens kost for kroppen:

• Trods den stramning endnu, behøver ikke at sulte på grund af tilstedeværelsen af ​​suppe på menuen;
• Teknikken er velegnet til dem, der ønsker at tabe sig hurtigt uden brug af mono-kost;
• er muligt at anvende mindre strenge den første udførelsesform eller den anden, men mere stiv og effektiv.

største ulempe er opfattelsen, at kost estisk suppe eller protein fødevarer er ikke egnet for folk med enhver kronisk sygdom, og gravide kvinder kan udpeges kun af en læge.

Et andet spørgsmål er, om de beløb, der bruges på den estiske kost. Her er det nødvendigt at præcisere: ja, det beløb, der faktisk gå sammen med kg, men hvis der i fremtiden ikke overholder korrekt ernæring, så de kan vende tilbage med en makeweight.

Hvor meget kan du tabe på den estiske kost uden skade på

sundhed i alle tilfælde et vægttab tal kan være anderledes, men det samlede kalorieindhold kost estisk suppe giver håb for bedre resultater: som regel, for hele dagen, ude af stand til at forbruge ikke mere end 1.200 kalorier, så forUgen kan med sikkerhed falde til 5-6 kg.

høj effektivitet af den estiske kost for vægttab er også relateret til det faktum, at suppen indeholder fedtforbrænding ingredienser, så vægttab sker hurtigt, hvilket gør denne teknik særprægede fra andre.

estiske kost for vægttab i hjemmet: menuer, regler, opskrifter ^

regler om estisk kost:

• Miracle suppe kan du spise i ubegrænsede mængder, og drikker mindst 1,5 liter vandpr. dag
• Du må ikke bruge nogen af ​​de produkter, hvis de ikke er på menuen.

estiske kost i 6 dage:

menu fleste blød kost er som følger:

• Tirsdag: vi spiser ubegrænsede mængder af frugt og suppe;
• Tirsdag: Spis suppe og grøntsager i rå eller kogt form;
• Onsdag: Vi bruger produkter fra den første eller anden dag;
• Mandag: drikker 1 liter skummetmælk, 5 spise bananer, vi spiser suppe;
• Mandag: forlade suppe på menuen indeholde 350 gram kogt oksekød og 6 tomater;
• Lørdag: Vi spiser grøntsager, kalvekød og suppe.

Du kan forlænge en kost for en ekstra dag, spise kogte ris, suppe, oksekød, saft og te.

Estonian

protein kost for dem der er tillid til deres evner og kan modstå stringent metodologi, foreslås det denne menu:

• Første dag: drikke kogt blødkogte æg( 5-6 stykker);
• Dag to: Vi spiser lavt fedtost( 0,5 kg);
• Dag tre: Vi spiser kyllingekød( 700 g);
• Dag fire: Spis 400 g brun ris;
• Dag fem: hver 2-3 timer spiser vi 1 bagt kartoffel;Dag 6: Vi spiser æbler af grøn sort.

Opskrifter til estisk kost

Opskrift estisk suppe:

• Sæt en gryde med vand-cut løg( 6 stk.) Strimlet kål, 6 bouillon terninger, tomater( 400 g), persille, peber( 2 stk.) Og gulerod( 4 stk.);
• Vi koger i en halv time.

ris grød opskrift:

• dyppet i varmt vand 200 g brune ris i to timer;
• Kogende vand, hæld ris ind i det og kog til det er klar.

opskrift vegetabilsk salat:

• hakket i tern af tomater og peberfrugt, skåret agurk, radise og greens;
• Rør, salt og sæson med citronsaft.

Nymodens estisk kost: anmeldelser af læger, resultaterne af slankende ^

Mange læger har en positiv holdning til den estiske slankende metode, men på grund af en ensidig kost rådes til ikke at bruge det oftere end en gang i to måneder - det kan føre til ustabilitet i tarmen.

Hvis overholde korrekt ernæring i fremtiden, kan du ikke kun spare vægt, men at miste endnu et par kilo, men før at du skal træffe det rigtige afkørsel efter den estiske kost:

• I de første tre dage gradvist øge kaloriefattige, ved at spise grøntsager, frugt, suppeog fedtfattigt kød;
• Indtast derefter fisken.

Som et resultat, den estiske kost suppe til hurtig vægttab er virkelig muligt at nemt miste op til 6 kg, samt øge stofskiftet og rense fordøjelsessystemet spor fra skadelige stoffer.

Anmeldelser af den estiske kost slankende vores faste læsere er også meget positiv:

Alla, 30 år:

«Jeg har virkelig fået at tabe sig ved 5 pounds i 6 dage, takket være den mirakuløse suppe! Under diæten havde næsten til at sulte, men mere end en uge ensformigt menu modstå hårdt »

Tatiana, 36 år:

« Jeg mistede 6 kg, ved hjælp af estiske slankende teknik. Over 6 dage var det vanskeligt at holde, men den hurtige vægttab er stadig et godt incitament »

Julia, 43 år:

« Tidligere vejede 86 pounds, men efter sad på den estiske kost, min vægt faldet til 81 kg. Disse resultater har jeg aldrig været i stand til at opnå så hurtigt og godt, og at metoden i sig selv er ikke sulten »