Kalorisk værdi af radise, dens næringsværdi, gavn for kroppen
Radiser - spiselig rodfrugt, som dyrkes i mange lande. Han henviser til slægten radise og kål familie. Navnet på den vegetabilske på latin betyder "rod".
Radise gavnlige virkninger på det menneskelige legeme og har en generøs kemisk sammensætning. Calorie radise 100 gram er kun 20 kcal, for hvilken han er værdsat af mange mennesker, der sidder på en diæt.
Root malet i pink, rød eller hvid og lyserød farve, og størrelse, hvor de spiser - op til tre centimeter. Vegetabilsk smag skarp pikant og på grund af tilstedeværelsen deri af sennepsolie.
Grupper radise sorter: Europa, japansk, kinesisk. Anlægget er en årlig og hvert andet år.
Radise har høj produktivitet og er i stand til næsten hele året rundt for at mætte den menneskelige organisme nyttige vitaminer. Dette er den første lige fra tin grøntsag efter vinteren.
Vælg radise ret - skræl det skal være glat, jævnt farvet, uden sorte eller brune prikker, som indikerer forfald. Grønne toppe skal være saftig og rig, i hvert fald ikke sløv eller brun, gul. Det føles frisk radise - fast.
næringsværdi og kaloriefattige radise
Calorie friske radiser varierer fra 14 til 22 kcal pr 100 gram. One Thing kun 2,8 kcal. Sammensætningen af vegetabilske proteiner er anvendelige - 1,15 g, Carbohydrate - 2 g, fedtstoffer - 0,096 gram og 93 gram af en hundrede - vand.
optagere indeholder væsentlig for den menneskelige krop mineraler: kalium, calcium, magnesium og jern.
Vitaminer er til stede i den vegetabilske følger: PP vitamin C, vitamin E eller tocopherol og vitaminer af gruppe B. Produktet er 100 g dagligt indtag af C-vitamin og ascorbinsyre. Radise
omfatter sennepsolier, thiamin, nikotinsyre, riboflavin.
Nyttige egenskaber
radiser på grund af sin lave kalorieindhold anbefales indgår i kosten for mennesker med overvægt. Det perfektioneret metabolisme, forhindrer aflejring af fedt og har et minimum kalorieværdi.
plante bringer følgende fordele for kroppen:
1. Det har en antibakteriel virkning på grund af indholdet i det af æteriske olier. Fjerner dårlig ånde.
2. Overholder det daglige behov for ascorbinsyre, er det til gengæld rydder og styrker blodkarrene.
3. Radise fitontsidami forudsat at aktivere immunsystemet. Root erstatter jobbet af antibiotika til forkølelse.
4. Det øger produktionen af mavesyre og forbedrer appetit.
5. Lindrer hovedpine.
6. Erstatter antiseptisk behandling af sår.
7. radise er faktiske tidlige forår når avitaminosis: fylde kroppen med vitaminer og mineraler.
8. Regulerer blodsukkeret.
i radise toppe endda nyttige. Infusion af det at erstatte et afføringsmiddel i langvarige forstoppelse. Men det har hæmostatika, anti-fungale og anti-inflammatorisk virkning.
rødder og toppe anvendes til kosmetiske formål: udarbejdet på grundlag af masken for at forbedre hudens udseende. Masker fra sådanne råvarer giver rødme, opfriske huden og åbne porer.
Kontraindikationer til brugen af radise
trods hvor mange kalorier er indeholdt i radise, såvel som dens værdifulde sammensætning, kan vegetabilsk forårsage skade på kroppen. Dette gælder især for dens anvendelse i store mængder. Han er i stand til at irritere, forårsager luft i maven, kolik. Det anbefales at spise en gang om ugen. Hvis dårlig
radise vasket, så kan det føre til tarminfektioner. Spis ikke en grøntsag, der længe har været holdt, fordi det er produceret stivelsen. Det er dårligt fordøjet og irritere fordøjelsessystemet.