At tabe sig med vand er ret ægte!
artiklen dag vil bestå af sådanne genstande:
Meget effektivt kæmper med overskydende vand med citronsaft. Det er nødvendigt at anvende vand i stedet for te, fordi kroppen expends strøm på fordøjelsen og absorptionen af te, og vand passerer gennem fordøjelseskanalen hurtigt. Citronsaft hjælper også leveren til at udskille mere galde, vand hjælper slippe af overskydende væske i kroppen og passerer gennem overbelastning, hvorved oprensning mavetarmkanalen fra galden og overskydende slim. Men for at opnå denne effekt, du har brug for at drikke vand med citron hver dag, og du har brug for at drikke 2 liter rent vand. Det faktum, at citronsaft irriterer maven, og hvis de indtages i store mængder - kan forekomme gastritis, eller endnu værre - mavesår.
Sammen med det vand, du har brug for at forbruge frugt og grøntsager, fordi de indeholder fibre at normalisere fordøjelsen. Desuden kan vegetabilske salat fylde med lidt citronsaft, men det er lille. For at begynde at følge en kost på citronsaft, skal du forstå sine principper. Nedenfor vil vi beskrive flere typer kost på citronsaft og rent vand.
Hvis du har gastritis, eller du lider af halsbrand, er det nødvendigt at opgive de ovennævnte opskrifter. Du nødt til at drikke vand med honning og sukker som glucose indeholdt i honning, vil neutralisere den negative virkning af citronsyre. På grund af dets høje indhold af næringsstoffer styrker det maven og forbedrer fordøjelsen. Men husk at honning mister nyttige ejendomme, hvis det er stærkt opvarmet. Tilsæt ikke honning til kogende vand, afkølet vandet, før du drikker.
mavespecialister altid anbefales at bruge vand med citronsaft i 30 minutter før måltider på tom mave. Det stimulerer fordøjelseskanalen og fremmer bedre fordøjelse af mad. Det er tilrådeligt at bruge vand inden jeg går i seng, fordi det vil opløse akkumulerede toksiner per dag. Hvis du drikker vand før sengetid - tøv ikke, drikker vand én slurk. Selvfølgelig kan det ophidse nervesystemet, så det er tilrådeligt at drikke vand en time før sengetid, og derefter læse en bog eller se en film.
Særligt vigtigt er brugen af vand med en citron om aftenen for at slippe af med ønsket om at spise. Vand fylder maven og begynder at rense procedurer, der øjeblikkeligt forstyrrer følelsen af sult. Også citronsaft indeholder mange mineraler og vitaminer, som styrker nervesystemet. Derfor kan du ikke drikke vand 10-20 minutter før søvn, nervesystemet bliver nervøst, og du kan ikke falde i søvn. Glem ikke, at før du drikker vand med saft, skal du konsultere en læge, det renser leveren og tarmene, og hvis du har kroniske sygdomme - de kan blive forværrede.
Smeltevand til vægttab
Denne form for vand er praktisk talt ubrugelig for kroppen, da smeltet vand er destilleret, og der er ingen mineralsalte og andre mikroelementer i det. Men det øger udholdenhed, fremskynder metabolisme, forbedrer trivsel og hjælper endda med at reducere vægten. Vand skaber en følelse af mætning i maven, og følelsen af sult forsvinder. Det er tilrådeligt at drikke en liter vand om dagen, du kan drikke et glas 20 minutter før du spiser. Du kan købe et specielt filter til vand, som uden problemer renser vand til denne tilstand, men du kan spare og tilberede det selv. Saml et par flasker vand, og sæt dem i fryseren. Når vandet smelter fuldstændigt - i midten vil der være is, og det bliver mørkt, hvilket tyder på, at den forurenede del af vandet er tilbage i flasken. Hæld rent vand i en flaske og drik det om dagen. Det er bedst at bruge kogt eller filtreret vand.
Nedenfor listes de mest effektive øvelser til at udføre i vandet.
Vzmahvaniya - træne bagsiden af lårene og skinkerne. Fald i puljen omkring halsen og hænderne trækker fremad, og løft derefter hvert ben til hænderne igen.Øvelsen er ret kompliceret, fortvivl ikke, hvis du ikke kan nå dine hænder på den første dag. Så kan du komplicere øvelsen, svinge tilbage og sider. I hver tilgang gør 30 gentagelser: 10 langsom, 10 almindelig og 10 meget hurtig. Også gynger udvikler den indre del af lårene. Glem ikke, at du skal holde ryggen lige. Du kan gøre hjørnerne af kroppen på siderne, når du kan udføre øvelsen uden problemer og udvikle en høj udholdenhed.
Træning for hænderne - Gå igen til halsen, hold fødderne skulderbredde fra hinanden og bøj knæene lidt. Hæv dine hænder i forskellige retninger, når du vender dine hænder tilbage til deres oprindelige position - hæld vandet op, dette vil skabe en høj belastning på musklerne. Også rygens muskler er inkluderet i arbejdet. Gør 4 sæt med 12 reps.
Kører under vand - lårens og balderne udvikler sig. Til at begynde med kan du bare gå i et roligt tempo, løfte dine knæ og strække dine arme fremad. Så kan du tænde hænderne, bare flytte dem i forskellige retninger og række. Når du kan gå under vand i mere end 20 minutter, skal du begynde at løbe. Som regel tager kører meget mere energi, så gør to sæt på 5 minutter hver. De resultater, du vil se om en uge, bliver musklerne i benene og balderne elastiske og ekspressive.
Muskel i underlivet - ligger på ryggen, prøv at nå dine knæ op til brystet. Udånder mens du holder knæene. Gør så mange gentagelser som du kan.
Mineralvand til vægttab
Diætens varighed er en måned. Brug så meget som muligt ikke-kulsyreholdigt mineralvand, ca. 2-3 liter om dagen. Efter to uger reducere mængden af kalorier i kosten, så vandet kan mere effektivt rense kroppen og fremskynde stofskiftet. Over tid vil de akkumulerede fedtstoffer begynde at opdele, og din vægt vil falde.
Plot til vand til vægttab
For konspiration skal du gnide dine palmer før udseendet af behagelig varme. Hold dine hænder nær glasset og føle, at du gennemsyrer glasset med din energi. På dette tidspunkt sige dit ønske, for eksempel: "Jeg vil blive smuk og slank."
Vand med salt til at tabe sig
På trods af at saltet har egenskaben til at tilbageholde væsken med det, kan du tabe sig. I seks måneder kan du kaste omkring 6-8 kg, og uden strenge restriktioner i kosten. Beregn mængden af vand, der anvendes på følgende måde: multiplicér din vægt med 0,03, og du får den daglige mængde forbrugt væske. Multiplicere mængden af væske med 1,25 - dette er mængden af salt opløst i vand. Ved en vægt på 60 kg: mængden af vand er 1,8 liter, mængden af salt er 2,25 gram.
- Vand med citron til vægttab
- Meltwater slankende
- øvelser i vand til vægttab
- Mineralvand kost
- Plot på slankende vand
- vand med salt kost
Vand med citron til vægttab
Meget effektivt kæmper med overskydende vand med citronsaft. Det er nødvendigt at anvende vand i stedet for te, fordi kroppen expends strøm på fordøjelsen og absorptionen af te, og vand passerer gennem fordøjelseskanalen hurtigt. Citronsaft hjælper også leveren til at udskille mere galde, vand hjælper slippe af overskydende væske i kroppen og passerer gennem overbelastning, hvorved oprensning mavetarmkanalen fra galden og overskydende slim. Men for at opnå denne effekt, du har brug for at drikke vand med citron hver dag, og du har brug for at drikke 2 liter rent vand. Det faktum, at citronsaft irriterer maven, og hvis de indtages i store mængder - kan forekomme gastritis, eller endnu værre - mavesår.
Sammen med det vand, du har brug for at forbruge frugt og grøntsager, fordi de indeholder fibre at normalisere fordøjelsen. Desuden kan vegetabilske salat fylde med lidt citronsaft, men det er lille. For at begynde at følge en kost på citronsaft, skal du forstå sine principper. Nedenfor vil vi beskrive flere typer kost på citronsaft og rent vand.
- Om morgenen, varme rent vand og tilsæt citron. Du kan klippe et lille stykke citron og sætte det i en kop, at han "gav" alle sine næringsstoffer. Det er tilrådeligt at drikke vand klokken 7-8.Det fremmer nedbrydningen af fedt, der er blevet bevaret i fordøjelseskanalen til den sidste dag. Du "overclocking" mave-tarmkanalen i morgen, så det fremføres. Du kan ikke drikke for hurtigt, drik gradvist i 20 minutter. Dagen kan spise en halv citron, og med huden, fordi det også er en masse vitaminer og mineraler;
- Pres saften af en halv citron midten, og derefter føje den til 200 ml rent vand. At sødte vandet kan du sætte 5 gram honning. Brug drikken en halv time før morgenmad og 20 minutter før sengetid;
- Tag citron og køre det igennem en mixer for at få en blanding af hud, papirmasse og citronsaft. Tilsæt denne blanding gradvist til vandet, halvdelen af blandingen kan anvendes pr. Dag. Drik ca. 2-3 liter rent vand om dagen;
- For at fremskynde stofskifte og øge mængden af mavesyre kan bruges citronsaft før måltider. Fortynd 50 ml juice med samme mængde vand og drikke 15 minutter før du spiser. Takket være dette bliver fødevaren fordøjet 2-3 gange hurtigere, men i nogle tilfælde kan halsbrand forekomme;
- Som alle ved fjerner meget overskydende vand fra kroppen af stærk grøn te. Men du kan forbedre sin effekt, hvis du tilføjer en skive citron og 10 ml æble cider eddike. Brug drikken 3 gange om dagen i små sip, helst sammen med et måltid.
Hvis du har gastritis, eller du lider af halsbrand, er det nødvendigt at opgive de ovennævnte opskrifter. Du nødt til at drikke vand med honning og sukker som glucose indeholdt i honning, vil neutralisere den negative virkning af citronsyre. På grund af dets høje indhold af næringsstoffer styrker det maven og forbedrer fordøjelsen. Men husk at honning mister nyttige ejendomme, hvis det er stærkt opvarmet. Tilsæt ikke honning til kogende vand, afkølet vandet, før du drikker.
mavespecialister altid anbefales at bruge vand med citronsaft i 30 minutter før måltider på tom mave. Det stimulerer fordøjelseskanalen og fremmer bedre fordøjelse af mad. Det er tilrådeligt at bruge vand inden jeg går i seng, fordi det vil opløse akkumulerede toksiner per dag. Hvis du drikker vand før sengetid - tøv ikke, drikker vand én slurk. Selvfølgelig kan det ophidse nervesystemet, så det er tilrådeligt at drikke vand en time før sengetid, og derefter læse en bog eller se en film.
Særligt vigtigt er brugen af vand med en citron om aftenen for at slippe af med ønsket om at spise. Vand fylder maven og begynder at rense procedurer, der øjeblikkeligt forstyrrer følelsen af sult. Også citronsaft indeholder mange mineraler og vitaminer, som styrker nervesystemet. Derfor kan du ikke drikke vand 10-20 minutter før søvn, nervesystemet bliver nervøst, og du kan ikke falde i søvn. Glem ikke, at før du drikker vand med saft, skal du konsultere en læge, det renser leveren og tarmene, og hvis du har kroniske sygdomme - de kan blive forværrede.
Smeltevand til vægttab
Denne form for vand er praktisk talt ubrugelig for kroppen, da smeltet vand er destilleret, og der er ingen mineralsalte og andre mikroelementer i det. Men det øger udholdenhed, fremskynder metabolisme, forbedrer trivsel og hjælper endda med at reducere vægten. Vand skaber en følelse af mætning i maven, og følelsen af sult forsvinder. Det er tilrådeligt at drikke en liter vand om dagen, du kan drikke et glas 20 minutter før du spiser. Du kan købe et specielt filter til vand, som uden problemer renser vand til denne tilstand, men du kan spare og tilberede det selv. Saml et par flasker vand, og sæt dem i fryseren. Når vandet smelter fuldstændigt - i midten vil der være is, og det bliver mørkt, hvilket tyder på, at den forurenede del af vandet er tilbage i flasken. Hæld rent vand i en flaske og drik det om dagen. Det er bedst at bruge kogt eller filtreret vand.
Øvelser i vand til vægttab
Nedenfor listes de mest effektive øvelser til at udføre i vandet.
Vzmahvaniya - træne bagsiden af lårene og skinkerne. Fald i puljen omkring halsen og hænderne trækker fremad, og løft derefter hvert ben til hænderne igen.Øvelsen er ret kompliceret, fortvivl ikke, hvis du ikke kan nå dine hænder på den første dag. Så kan du komplicere øvelsen, svinge tilbage og sider. I hver tilgang gør 30 gentagelser: 10 langsom, 10 almindelig og 10 meget hurtig. Også gynger udvikler den indre del af lårene. Glem ikke, at du skal holde ryggen lige. Du kan gøre hjørnerne af kroppen på siderne, når du kan udføre øvelsen uden problemer og udvikle en høj udholdenhed.
Træning for hænderne - Gå igen til halsen, hold fødderne skulderbredde fra hinanden og bøj knæene lidt. Hæv dine hænder i forskellige retninger, når du vender dine hænder tilbage til deres oprindelige position - hæld vandet op, dette vil skabe en høj belastning på musklerne. Også rygens muskler er inkluderet i arbejdet. Gør 4 sæt med 12 reps.
Kører under vand - lårens og balderne udvikler sig. Til at begynde med kan du bare gå i et roligt tempo, løfte dine knæ og strække dine arme fremad. Så kan du tænde hænderne, bare flytte dem i forskellige retninger og række. Når du kan gå under vand i mere end 20 minutter, skal du begynde at løbe. Som regel tager kører meget mere energi, så gør to sæt på 5 minutter hver. De resultater, du vil se om en uge, bliver musklerne i benene og balderne elastiske og ekspressive.
Muskel i underlivet - ligger på ryggen, prøv at nå dine knæ op til brystet. Udånder mens du holder knæene. Gør så mange gentagelser som du kan.
Mineralvand til vægttab
Diætens varighed er en måned. Brug så meget som muligt ikke-kulsyreholdigt mineralvand, ca. 2-3 liter om dagen. Efter to uger reducere mængden af kalorier i kosten, så vandet kan mere effektivt rense kroppen og fremskynde stofskiftet. Over tid vil de akkumulerede fedtstoffer begynde at opdele, og din vægt vil falde.
Plot til vand til vægttab
For konspiration skal du gnide dine palmer før udseendet af behagelig varme. Hold dine hænder nær glasset og føle, at du gennemsyrer glasset med din energi. På dette tidspunkt sige dit ønske, for eksempel: "Jeg vil blive smuk og slank."
Vand med salt til at tabe sig
På trods af at saltet har egenskaben til at tilbageholde væsken med det, kan du tabe sig. I seks måneder kan du kaste omkring 6-8 kg, og uden strenge restriktioner i kosten. Beregn mængden af vand, der anvendes på følgende måde: multiplicér din vægt med 0,03, og du får den daglige mængde forbrugt væske. Multiplicere mængden af væske med 1,25 - dette er mængden af salt opløst i vand. Ved en vægt på 60 kg: mængden af vand er 1,8 liter, mængden af salt er 2,25 gram.