Hvad er stress? Hvad er årsagerne til stress og dens konsekvenser?

overalt gentage, at vi skal beskytte sig selv, forsøger at leve livet som om "under kølerhjelmen", ingen aktiv handling, følelser og spænding. Selvom det med det samme kan siges at dette er en umulig opgave, udover - urimeligt. Men stressende virkninger bør ikke overstige en persons adaptive kapacitet, da dette er en direkte vej til forskellige lidelser og sygdomme.

For at forhindre negative konsekvenser af stress er det meget vigtigt at forstå, hvad denne proces er, og hvad dens årsager er. Om dette og denne artikel vil fortælle.

Hvad er stress Stress - et sæt af beskyttende fysiologiske reaktioner i organismen som reaktion på den overdreven udsættelse for stimuli-stressfaktorer. I sin udvikling går stress gennem tre faser:   

• alarm, når vores naturlige forsvar er aktivt mobiliseret;


• stabilisering, når de adaptive reserver anvendes;


• udtømning, når kroppens adaptive kapacitet er helt opbrugt.

Årsager til stress
De faktorer, der udløser en stressreaktion kaldes stressorer. De kan være både psykologiske og fysiologiske. Behovet for hurtige beslutninger( i form af mangel på tid), for meget ansvar, information overload, konflikter i familien og på arbejdspladsen, truslen - alle disse psykologiske stressfaktorer. Og de mest almindelige fysiologiske stressfaktorer omfatter smerter, ekstrem varme eller kulde, støj, intensiteten af ​​motion, for en streng diæt, og lignende.

Generelt enhver væsentlig ændring i vores liv, uanset om det er til det værre, eller, mærkeligt nok, til det bedre - kan fungere som en slags stressfaktor. Amerikanske forskere udviklede endog en særlig skala, hvor forskellige livssituationer har en vis "stressende" vægt. Disse situationer tilskrives ikke blot til den triste begivenhed - død af deres kære, skilsmisse eller ophør af ansættelse, men også sådanne underholdende aktiviteter som et bryllup eller en flytning til en ny lejlighed. Desuden stress effekter typisk summeres og når den "kritiske masse" næsten uundgåeligt opstår forringelse af sundhed og udvikling af forskellige sygdomme.

konsekvenser af stress for
menneskelige krop under stress i blodet skille sig ud adrenalin og andre hormoner, hvilket resulterer i en dramatisk ændret arbejdet i de forskellige organer og systemer: levendegør den hjerteslag, øget blodpropper og immunitet, accelererer sårheling, akut opmærksomhed, syn og hørelse. Vi får den maksimale kraft, som vi er i stand til. Kroppen er klar til at kæmpe og er i stand til at klare faren. Dette er den alderlige overlevelsesmekanisme. Men i et civiliseret samfund, i fredstid, forekommer der som regel ikke aktive "militære" handlinger. Faktisk kommer hele menneskekroppen til fuldstændig bekæmpelsesberedskab og alt i tomgang. Ureageret stress forbliver i kroppen i form af dårligt helbred: hjerte-kar-og endokrine sygdomme, maveproblemer, for ikke at nævne de forskellige problemer i nervesystemet.

Men stress selv - er ikke en sygdom, men en helt naturlig reaktion på trusler mod dens komfort og sikkerhed.

Stress indeholder både negative og positive komponenter. De positive elementer, er det faktum, at kroppen under stress mobiliseres, tilpasse sig nye situationer, giver modstandsdygtighed over for stress faktorer og tilpasning. Men da de reservekrav ressourcer i kroppen er begrænsede, hvis stress er for stærk eller langvarig, forventes at komme i sin tredje fase - nedslidning. Og dette fører allerede til alvorlige problemer og sammenbrud i kroppen.

Så hvad skal jeg gøre? Hvordan redder du dig selv fra de ødelæggende virkninger af overdreven stress? Der er en simpel løsning, som webstedet Vse-Sekrety.ru er klar til at dele med sine læsere. Det er kun nødvendigt at bestemme kilden til dit stress i rette tid og reagere korrekt på det. Evnen til at styre et personligt stressniveau er trods alt den vigtigste betingelse for fysisk sundhed og ro i sindet. For dette er der i øjeblikket et stort udvalg af forskellige teknikker og teknikker. I sidste ende mulighed for at gøre dit liv mere sundt, glædeligt og tilfredsstillende på alle mulige måder!