Aflæsningsdag på saft

Omfordele af frisk juice i dag, sandsynligvis, alle kender. Fastende dag på juice kan ikke kun løse mange sundhedsproblemer, men hjælper også til aktivt at bekæmpe overvægt.

Juice har en positiv effekt på den menneskelige krop. Der er endda en speciel diæt, som er baseret på deres brug langsigtet, men ernæringseksperter anbefaler ikke at bruge det, så for ikke at skade helbredet.

fastende dag kost til saft: gavn eller skade ^

blidere løsning, ifølge lægerne, anses det for en saft fastende dag, essensen er at bruge kun naturlige safter i løbet af dagen. Juice monodiet har følgende positive effekt på vægttab og krop udrensning:

• mætter store mængder af vitaminer og mineraler;
• bidrager til at forbedre arbejdet i det kardiovaskulære system;
instagram viewer
• hjælper slippe af med de ekstra kilo på grund af fjernelsen af ​​overskydende væske akkumulerede toksiner;
• sænker kolesterol, forebygger blodpropper;
• forynder kroppen;
• normaliserer tarmfunktionen;
• er en fremragende forebyggelse af forkølelse;
• forbedrer stemningen osv.

Trods de ubestridelige fordele ved saft, der er nogle kontraindikationer at losse på dem. Disse omfatter mave- og tarmsygdomme, såsom gastritis, mavesår og hyperaciditet, nyre-sygdomme og lidelser i uorgenitalsystemet værker.

til saft fastende dag for at være effektiv, vi skal overholde simple regler i sin bedrift:

• det første er det nødvendigt at forberede sig til at holde udledning dag. Til dette formål mindst en uge før den dag, du har brug for at gå på en let kost, det vil sige at indgå i kosten af ​​grød, grøntsager, frugt, supper og salater. Samtidig skadelige produkter nødt til helt at eliminere menuen. En dag før den kan kun spise grød, frugt og grøntsager og drikke usødet grøn te. Til morgenmad kan du drikke et glas frugt- eller grøntsagsdrink.
• Før og under håndtering af den dag, du skal drikke masser af væske, nemlig ikke mindre end 1,5 liter om dagen.
• Plan juice aflæsning har brug for en fridag, så du kan blive hjemme og at udelukke enhver form for fysisk anstrengelse.
• Stærkt anbefales til rengøring og vægttab alene gjort drikkevarer i stedet for at købe færdiglavet i butikken, fordi fra dem nogen fordel.
• For at opnå den ønskede virkning, efter aflæsning af den dag, du skal ikke straks begynde at spise alt, men du bør forsøge at følge principperne om korrekt ernæring.
• fastende dag indebærer anvendelse af to liter saft om dagen, for at drikke for 5-6 receptioner. Som regel, til rengøring og slankende vælger tomat, æble, appelsin, birk, græskar, grapefrugt eller granatæble.
• adfærd udledning anbefales en gang om ugen.

fastende dag på saften: populære opskrifter, menu ^

menu udledning dag

tomatsaft Tomatsaft er en lav-kalorie( indeholder kun 18 kcal pr 100 g) og meget hjælpsomme. Drink tomat normaliserer stofskiftet, forbedrer tarmfunktionen og udlæser den overskydende væske fra kroppen. For at udføre losning baseret på det skal tage 3 kg friske tomater og pres saften ud af dem.

menu af tomat håndtering af dagen kunne se således ud:

• Morgenmad: 200 ml tomatdrik, et stykke sort brød.
• Snack: 200 ml af drikken.
• Frokost: et glas tomatsdrink, en lille del kogt ris med stuvede grøntsager.
• Snack: Tomatsaft( 200 ml) og æble.
• Middag: Et glas tomatdrink og kogt kyllingebryst( 100 g).

fastende dag på æblejuice

Aflæsning på æblejuice er en af ​​de mest populære samt æbler - overkommelig og lækker frugt, saft presset fra dem, har mange nyttige egenskaber og fremmer effektivt vægttab. Desuden frisk æble drikke renser tarmen, accelererer stofskiftet og giver energi.

• Tidligere har du brug for at klemme ud saften fra æblerne for at få 1,5-2 liter.
• Klar nektar skal opdeles i lige store dele og tages i løbet af dagen.
• For en ændring anbefales det at blande æble og gulerodsdrikke.

udledning dag fra appelsinjuice

Aflæsning på citrusfrugter, og specifikt appelsinjuice er meget nyttigt for kroppen og effektiv til vægttab. Men det er værd at bemærke, at citrusdrikke er meget kaloriske, så de skal fortyndes med vand eller grøntsagssaft. Ellers vil resultatet af en sådan losning være ubetydelig.

• Til rengøring af dagen skal fremstilles frisk drikke af appelsiner i mængden af ​​1,5-2 liter, og drikke et glas det om dagen.
• Når du føler en stærk sult, kan du spise et æble eller en lille del af fedtfri cottageost.

fastende dag på birkesaft

Birkesaft er en glimrende vanddrivende, styrkende, beroligende og styrker immunforsvaret betyder. Desuden hjælper det med at fjerne fra kroppen overskydende væske og akkumulerede skadelige stoffer.

• Du skal drikke omkring to liter birkedrik om dagen.
• I løbet af dagen er det tilladt at spise grøntsager og frugter.

fastende dag på græskar juice

Græskar juice er ikke kun meget behageligt at smagen, men tilbyder også en virkelig mirakuløse egenskaber - fremragende forbedrer fordøjelsessystemet og fremmer effektiv fedtforbrænding. Ernæringseksperter anbefaler at bruge græskarjuice til en fastedag, men til forberedelse vælges et velmodent græskar.

• Daglig forbrug af græskaredrik - 1,5-2 liter.
• Mellem drikkevarer, når du føler en stærk følelse af sult, kan du spise grøntsager eller frugter, men i små mængder.

fastende dag på grapefrugtjuice

Denne frugt er simpelthen skabt med henblik på at blive brugt i vægttab, som i grapefrugt ingen protein, fedt og kulhydrat tung, men den indeholder inositol som forhindrer aflejring af ekstra kilo og renser leveren fra skadelige stoffer.

at have besluttet at foretage udledning dag på grapefrugtjuice, bør det erindres, at det indeholder en masse syrer, som kan forårsage halsbrand eller forværring af gastritis eller mavesår.

• Friskpresset grapefrugtsaft skal fortyndes med rent vand i et forhold på 1: 1.
• For en dag skal du drikke 5 glas en drink.

udledning dag

granatæble juice Granatæble saft fremmer effektiv forbrænding af ekstra kilo. Derudover mætter den kroppen med jern. Det er kun vigtigt at vide, at rent drikkevand granatæble drikke anbefales ikke, er det tilrådeligt at fortynde det med rent vand i lige store andele.

• Per dag bør drikke fra 1,5 liter til 2 liter fortyndet juice og 1 I rent vand.

fastende dag i grøntsagssaft

Som du ved, frugtsaft til aflæsning er meget nyttige, men øger appetitten. Derfor er det mere effektivt at bruge aflæsningsdage på grøntsagssaft. Sellerijuice er meget nyttigt, selv om ikke alle kan lide hans smag. For at gøre det mere behageligt kan du fortyde nektar med gulerod eller græskarjuice.

• Det anbefales at drikke 1,5 liter vegetabilsk drikke under udledningen.

Aflæsningsdag på saft til gravide

Før du udfører nogen udladning under graviditet, bør du konsultere en specialist. De mest nyttige og værdifulde drikkevarer, der anbefales at drikke under graviditeten, er grapefrugt og æble.

Det er værd at bemærke, at drikke kun juice til kvinder "i position" anbefales ikke selv på aflæsningsdagen. Rationen af ​​en fastedag kan suppleres med grøntsager og frugter samt fedtfri cottageost.

Aflæsningsdag på saft: anmeldelser, resultater, rigtige historier om at tabe sig ^

Resultaterne af aflæsning af dage på saft vil blive bemærkelsesværdige, hvis du udfører aflæsning regelmæssigt, nemlig en gang om ugen. Bare en måned med regelmæssige juiceudslip kan slippe af med 4-5 ekstra pounds.

Anmeldelser om vægttabsdagen for juice kan kun findes positive:

Natalia, 21 år:

"Jeg bruger losning på æble nektar hver uge. Til en forandring kan jeg blande det med gulerodssaft. Efter afladningsdagen føler jeg mig fint, og selv taber jeg 1-2 kg på en dag. "

Christina, 39 år:

"Jeg bekræfter, at en dag med udledning af juice kan miste et par kilo. Men for ikke at rekruttere dem i fremtiden, skal du ændre din livsstil: spil sport og spis kun naturlig mad. Det gør jeg, men jeg bruger regelmæssigt aflæsningsdage på græskarjuice for at forbedre mine resultater. "

Elena, 29 år gammel:

"Jeg er en ivrig fan af grapefrugtsaft, så jeg udfører mindst en gang om ugen baseret på denne drink. I 2 måneders ugentlige udledninger blev jeg fri for 8 ekstra pund. "