Aflæsning dag på æg

fastende dag på æg slankende råde nogen diætist, fordi blandt dyret kunne ikke være bedre accepteret af den menneskelige krop produkter. Due

imponerende antal næringsstoffer indeholdt i æg, især protein, calcium og carotenoider, er de et væsentligt element i kosten tabel.

Egg fastende dag kost: gavn eller skade ^

Læger forskellige retninger i lang tid enige om, at komponenterne i ægget( og protein, og blommen) har særlige nyttige egenskaber. Da tidspunktet for det gamle Japan, Kina, Egypten kendte opskrifter sæt af lægemidler baseret på dem.Æg

som rå og kogte, har et lavt kalorieindhold: fra ca. 140 til 180 kcal pr 100 gram, hvilket sætter dem fortjente i menu kosten. Forskellen afhænger af fuglearter. De mest kostholdige er strudsæg, men ænder indeholder lidt mere kolesterol.

kylling og vagtler har omtrent samme sammensætning af mineraler, aminosyrer og vitaminer, samt en lille forskel med hensyn til energi. Men lægerne stadig rådgive dem med diagnosticeret leversygdom, galdegang, mave, bugspytkirtel, bruge produktet vagtel under aflæsning.

Medicin hævder, at æg har absolut ingen kontraindikationer til at spise. Det vigtigste er at observere balancen og proportionerne, der er nødvendige for kroppen. Dage med losning med dette produkt skal arrangeres ikke oftere end fem eller seks gange om måneden. Og på andre dage er det anbefalede beløb et eller to æg om dagen.

De får lov til at lave mad blødkogt eller stejl, men ikke stege, ved hjælp af forskellige fedtstoffer. I rå form, produktet( især protein) tungere tolereres af mavetarmkanalen, foruden sandsynligvis indtagelse af Salmonella.

fastende dag på æg: populære opskrifter æg aflæsning menu ^

opskrifter fastende dag på æg og grapefrugt

kombinere i fastende dag æg og grapefrugt, får vi en række nyttige næringsstoffer og vitaminer hele sammensætningen. Efter alt, citrus giver en forholdsvis signifikante niveauer af ascorbinsyre, vitamin B, PP, sporstoffer og mineraler. Der er anvendelige selv skræl, skræl og frø - frugt fiber hjælper tarm strømlinet drift.

• Så i denne dag menu skal indtaste fire kogte æg, grapefrugt, to og fire kopper, te-infused skræl uden sukker.

udledning dag på æg og appelsiner

Orange, ligesom andre citrusfrugter, har bolus deri C-vitamin, caroten og fiber, samt magnesium og calcium. Men i denne frugt, ifølge forskere, dette vitamin er meget overlegen sæt og citroner og mandariner.

Appelsiner hjælpe skibe holde klar af overskydende kolesterol, er deres regelmæssig indtagelse vist til dem, der lider tarmproblemer, især forstoppelse.

• Fordi appelsinjuice er ikke så surt som citron eller grapefrugt, i en lys udrensning for kroppen dagligt, ernæringseksperter lov til at spise op til fem modne frugter plus tre dusin kylling eller vagtelæg.

fastende dag på æg og yoghurt

Mejeriprodukter har traditionelt været på forkant i kosten ration. I betragtning af at kefir fordøjet flere gange lettere end rå eller kogt mælk, læger anbefaler daglig brug af det.

Det er værd at være opmærksom på de funktioner i organismen i udvælgelsen af ​​yoghurt, hvis fordøjelsesprocessen er "stram", bør du vælge en-dags syrefrit produkt. Hvis omvendt bør drikken være en sur smag.

• For letvægts dages levering anbefales at tage mere end en liter nonfat yoghurt og tre æg kogt blødkogt eller pocheret.
• Opdel antallet af disse produkter i fem receptioner, tilsæt 150 gram vand eller frugt te uden sukker til hvert måltid.

Aflæsningsdag på æg og ost

Måske kan en sådan kostdag kaldes den mest lækre. Ernæringseksperter enige om, at valget til losning skal være kvaliteter af unge usaltede oste. Sjældent har dette produkt en lav procentdel af fedt, derfor skal dets brug klart kontrolleres af dem, der ønsker at tabe sig.

• Mængden af ​​ost må ikke overstige 130-160 gram, æg - 3 stykker og vand eller frugt bouillon - to liter.

En simpel opskrift på en lys kostsalat:

• en kogt stejl æg;70 gram ung hård ost, revet eller skåret i små terninger;enhver krydderurter til smag, hvidløg eller grønne løg.
• Sæt det med to teskefulde yoghurt.

fastende dag på æg og hytteost ostemasse

ønskeligt at anvende med intervaller på ikke mindre end tre gange i løbet af ugen, fordi en betydelig mængde af indholdet af calcium, fosfor og protein i det give vores muskler styrke, forebygge hjertesygdomme, nyre og blodkar.

Hvis du vælger en lignende menu til losning, skal man dog tage højde for, at ingen af ​​disse produkter indeholder den nødvendige mængde væske for en dag.

• derfor korrekt føjes til to eller tre hønseæg og 200 gram hytteost to glas kærnemælk eller valle og omkring fem kopper råvand.

fastende dag på æg og æbler

Hvis du vil hurtigt miste et par ekstra kilo eller mere, bør du prøve en regulær ugentlig udledning af æg med æbler.Æbler har evnen til at udvise overskydende væske fra kroppen bogstaveligt inden for en dag.

• par æbler om dagen i kombination med tre eller ti kylling vagtelæg giver meget god rengøring af lever og nyrer af toksiner og blodkar - fra "dårlige" kolesterol, uden at tilføje et enkelt gram overvægt.

Til dem, hvis tarme rå æbler forårsager ubehag på grund af evnen til at forårsage gæring, anbefaler lægerne at bage frugt i ovnen uden at tilføje sukker.

Aflæsningsdag på æg og tomater

Der skal lægges særlig vægt på kombinationen af ​​disse produkter i losningsperioden. Tre friske tomater indeholder en daglig norm for karoten til mennesker. I tomater er der et helt vitamintilvalg og meget nødvendige til en korrekt fordøjelse af cellulose. De er nyttige for dem, der overvåger blodtryk og vaskulær status. Og saften fra tomater er uundværlig i kosten for et sundt arbejde i nyrerne og tarmene.

• Når du starter en dag med tomater, skal du lave 5- eller 6 frugter og højst tre kyllingekogte æg. Du kan tilføje et par glas tomatsaft og så meget vand.
• I et glas af denne saft indeholder kun ca. 45 kcal.

fastende dag på æg: anmeldelser, resultater, virkelige historier kost ^

til resultater losning dage på æg var håndgribelig, læger anbefaler ikke at bruge denne tid salt, røget og søde og fede fødevarer. Hvis du tilføjer ost, cottage cheese eller yoghurt, så kan du arrangere sådanne dage og to gange om ugen.

Til diætmenuen vil æg af enhver fugl tilladt af videnskab til konsum arbejde. Det er kun nødvendigt at kende deres masse og kontrollere mængden spist.

anmeldelser æg udledning dag slankende vores faste læsere:

Tatiana, 39 år:

«Ofte arrangere sig faste dage. Men det var svært for dem at udholde: en konstant følelse af sult og tyngde i tarmene. Fordi jeg kun spiste frugt eller grøntsager og drak vand. Jeg fandt eksempler på losning af dage på æg på internettet. Nu er jeg bare glad! Endnu oftere end før læser jeg kroppen, men gå ikke sulten, men lav lækre salater fra vagtelæg med ost eller hytteost. Det lykkedes mig at tabe sig med syv kilo om fem uger! Perfekt kost »

Veronica, 32 år:!

"Jeg arbejder med studerende, og hun er stadig en ung kvinde, så du vil se dit bedste! Og efter en sommer to-måneders ferie kunne jeg pludselig ikke komme ind i nogen kulør. Det var nødvendigt at gøre en dags pause i mad. At tabe hurtigt, jeg spiste to 10-dages faste dage spiste kun blødkogte æg og citrus. Nogle gange tilføjede hun kefir. Mine indikatorer er minus seks unødvendige kilo. Nu for ikke at komme sig, kan du tilføje en ostemasse eller ost til denne menu. "

Kærlighed, 23 år:

" Jeg var slet ikke mager. Og da min mand og jeg begyndte at planlægge fødslen af ​​et barn, rådede lægerne sig til at slippe af med de ekstra 10 kilo før graviditeten. Har valgt hos diætisten den bedste variant af losningsdage for en organisme før den fremtidige opfattelse. Jeg var jo nødt til at få det maksimale protein, calcium og vitaminer.

Derfor var min menu til losning bestående af følgende produkter: to eller tre æg kylling( eller 8-12 vagtler), hytteost eller tomater. Og selvfølgelig ingen slik og boller! Det tog kun fire måneder til et fantastisk resultat »