Afslappende dag på grapefrugt

fastende dag på grapefrugt er nyttig for alle, der ønsker at have smuk hud, munter stemning og, naturligvis, en slank figur.

Ved regelmæssig brug af dette mirakel af citrus - frugt riboflavin, caroten, thiamin, fiber, kunne bevare et normalt blodtryk, blodsukker, ikke at give form "dårlige" kolesterol og unødvendige kg.

Grapefrugt fastende dag kost: gavn eller skade ^

interessant at vide, at spise selv et kilo gul, pink eller rød frugt af citrus, får vi i alt omkring 380 kalorier. I denne frugt uden fedt, protein, kulhydrat tunge, men, ifølge forskerne, der inositol - et stof, der akkumuleres ikke overskydende fedt i kroppen, sammen med fiberen er aktivt involveret i fordøjelsesprocessen og lindrer leveren fra toksiner.

Takket være den store, sammenlignet med mange andre frugter, mængden af ​​C-vitamin samt antioxidanter, papirmasse, skræl, grapefrugt og især knogle er et stærkt værktøj til at bekæmpe virus og bakterier. Ernæringseksperter anbefaler

konstant indgår i kosten for en smuk figur, disse frugter. Med omhu, først efter rådet en læge bør spise en frugt sådanne mennesker:

• gravid - på grund af muligheden for at provokere halsbrand eller allergiske reaktioner;
• mennesker, der regelmæssigt modtager medicin, fordi agenten indgår i grapefrugt kan markant forsinke effekt præparater.

fastende dag på grapefrugt: grapefrugt losning populære opskrifter, menu ^

fastende dag på grapefrugt og æg

• for at give kroppen den rigtige mængde af proteiner og aminosyrer, der kan spise op til fire æg om dagen af ​​decharge. To til morgenmad og en til frokost og middag.
• Hertil to frugter grapefrugt og te lavet på sin skræl.
• tre eller fire skiver af frugt at spise i løbet af snack og tilføje tre kopper råvand.

fastende dag på grapefrugt og kylling

indgår i kosten af ​​dagen losning kylling, så husk at du kun kan bruge hvidt kød kyllingebryst. Den indeholder de mindst kalorier, men mængden af ​​protein er tilstrækkelig for hele dagen til at føle mod og styrke. Ved at kombinere grapefrugt med kylling, kan du koge mere end én skål lækker kost.

Light salat for dagen af ​​losning: opskrift

• Stew 150 gram kylling, tilsæt citronskal af grapefrugt. Koldt, skåret i terninger.
• Lay på en plade med tre skiver af grapefrugt, rukkolloy og persille. Du kan fylde med fedtfattig yoghurt.

Denne salat er egnet til morgenmad og frokost. Og til en snack og aftensmad - til en hel citrusfrugt.

fastende dag på grapefrugt og yoghurt Kefir

være et fermenteret mælkeprodukt, godt fordøjet. Læger anbefaler det til enhver kost. Og i kombination med fiber grapefrugt det er en effektiv drivkraft for tarmene. Læger rådgive mennesker med maven eller tarmsygdom, anvendelse af disse produkter på samme tid.

• Den fastende dag er nok at spise tre frugter og drikke tre kopper yoghurt.
• Du kan drikke vand op til en og en halv liter.

fastende dag på grapefrugt og agurk Agurker

som grapefrugter, næsten udelukkende består af vand. Derfor sidder på losning, skal det erindres, at indtagelsen af ​​andre væsker( især tæt på søvn), er det ønskeligt at reducere, for at undgå ødem.

• Eating for to eller tre dage af citrus og seks agurker, får vi en hurtig og effektiv rensning af kroppen og den overskydende kilo vægt.

fastende dag på grapefrugt og grøn te

sammensætning af organiske forbindelser og elementer af grøn te er så stor, at anlægget brugt i århundreder som et middel mod mange sygdomme. Dekoktioner af grønne te blade er et stærkt stimulerende middel til hjernens aktivitet og immunsystemet, den stærkeste antioxidant. Ved regelmæssig brug af denne drik vil en person være praktisk beskyttet mod hjerte-kar-sygdomme.

imidlertid læger advarer mod overdreven indtagelse af grøn te sorter, da det kan fremkalde ophidselse af nervesystemet, søvnløshed og forhøjet blodtryk.

• Når man arrangerer en fastende dag med mad, er det værd at drikke under det højst tre eller fire glas grøn te.
• En børstet grapefrugt - i lige store dele til et kilogram.

fastende dag på grapefrugtjuice

dem, der ser deres sundhed og skønhed, bør være opmærksomme på, at en person på den dag har brug for at forbruge omkring to liter vand eller andre væsker.

Efter at have besluttet at losse med saft er det nødvendigt at huske, at det indeholder mange forskellige syrer. Og dets rigelige brug kan forårsage halsbrand eller forværring af sår og gastritis. Derfor er grapefrugtsaft ønskeligt at drikke, fortyndes i halvdelen med vand og ikke mere end 250 gram ad gangen.

Fem glas af sådanne cocktails om dagen vil være nok. Og om natten vil det være nyttigt at lave te med denne citrus.

fastende dag på grapefrugt og hytteost

fedt hytteost - en glimrende kilde til animalsk protein, aminosyrer, calcium, vitamin A, B, PP og mange andre. Ernæringseksperter anbefaler regelmæssig brug af det til dem, der ønsker at have smukke kropsformer. Tross alt virker animalsk protein som en byggestruktur for vores muskler.

Kurd og grapefrugtmenu til en dag er en vidunderlig fridag for leveren, skibene og tarmene. Her er den omtrentlige sammensætning:

• til morgenmad: 100 gram hytteost, et glas fortyndet grapefrugtsaft;
• til den anden morgenmad: halvdelen af ​​citrusfrugten;
• til frokost: 130 gram ostemasse med lavt fedtindhold, halvdelen af ​​frugten af ​​grapefrugt;
• til en snack: te med frugtskind, 100 gram usødet cottage cheese;
• til middag: hel grapefrugt, te.

fastende dag på grapefrugt: anmeldelser, resultater, real vægttab historier ^

eksperter - ernæringseksperter mener, at det ikke kan gøre enhver kost uden grapefrugt. Let at arrangere dagen med denne frugt tilrådeligt to gange om ugen, hvis det kombineres med kylling eller hytteost, og en gang, da den citrus drikke te, yoghurt, æg, eller i form af saft.

Olga, 34 år:

«Ved karakteren af ​​mit arbejde, jeg kommer på tværs af en masse information om de forskellige piller og kosttilskud, der hjælper til at tabe sig. Måske hjælper nogen sådanne stoffer, men jeg har stadig ikke besluttet at prøve det uden at skade mit helbred.

I stedet for at sluge den kemi, jeg har et helt år, en eller to gange om ugen "sidde" på grapefrugtjuice eller en salat af denne citrus. Ikke mere hadede 15 ekstra pund! Og tarmens arbejde blev også forbedret. Og ingen grund til at torturere dig selv kostvaner lange »

Angela, 44 år:

« jeg som læge, kan jeg anbefale tusind gange i løbet af losningen med grapefrugt og kyllingekød eller æg. At få et komplet sæt vitaminer, næringsstoffer og fornøjelse, mistede jeg fem og et halvt kilo om tre måneder og i to måneder har jeg haft en ny vægt.

Hvis du ønsker at tabe mere, vil det være ganske enkel: mere end en dag om ugen, spise to kogt kylling og drikke en vidunderlig grapefrugtjuice. Og jeg, og mine læger kolleger fejrer fremragende resultater losning dage grapefrugter »

Inessa, 25 år:

« har læst, at mange berømte skuespillerinder har en chic figur takket være retter fra grapefrugter, som de medtager i deres kost. Og deres tilbagemelding om grapefrugtens losningsdag for at tabe sig er altid begejstret. Også besluttet at prøve.

På mandage og torsdage vælger jeg de modne frugter på frugttælleren og spiser dem hele dagen. Og fra huden gør jeg te. Hvis te er træt, køber jeg en pakke kefir. Jeg troede ikke mig selv, da jeg var på skalaen om en måned. Minus fire pund! Og det er bare en måned! Et par uger, og jeg bliver så smuk som filmens stjerner! "