Aflæsning dag på æbler

fastende dagpå æbler giver en følelse af lethed og hurtig krop rense kroppen af ​​toksiner, toksiner og overskydende væske på grund af de unikke egenskaber af denne frugt!

Varieret kost menu indeholder rå eller kogte æbler forskelligt, i henhold til medicinsk forskning mere effektiv end mange andre.

Apple fastende dag diæt: gavn eller skade ^

er velkendt, at i en konventionel æble indeholder et lager af næringsstoffer:

• kemiske sammensætning af æbler er ekstremt rig - ti vitaminer, mere end tyve af nødvendige menneskelige krop mikronæringsstoffer( jern, calcium, magnesium, fluor, jodog andre) og endda op til ti næringsstoffer( organisk og umættede fedtsyrer, sukkerarter, stivelse, cellulose, flyveaske, pektin).
instagram viewer
• Under faste dage er fiber hjælper ikke føle sig sulten så lang tid at fordøje, men også meget hurtigt, en dag, får den såkaldte "dovne" tarm. Kalium
• besidder diuretisk virkning, fjerner overskydende væske, fjernelse disse hævelse og faldende kropsvægt.
• Frugter af grønne og gule sorter giver ikke allergi.
• Den grønne rå frugt meget lavt sukkerindhold, i alt 8 til 12 g pr 100 g produkt. Derfor kan personer med diabetes uden frygt udpege sig til apple losning.

Æbler er nyttige for alle! Men de, der har sygdomme, såsom gastritis, colitis eller sår på tolvfingertarmen efter alt nødvendigvis at være enig med lægens tilladelse mængde rå frugt om dagen.

Fiber i æbler ru, men som del af en tilstrækkelig stor frugtsyre indhold, der er kontraindiceret med disse diagnoser. Sådanne mennesker laver bedre æbleesaus eller bage modne frugter i en mikrobølgeovn eller ovn.

Mange læger - gastroenterologer og ernæringseksperter anbefaler ikke at bruge sammen med æbler råvand eller mælkedrikke( kefir, yoghurt), da dette kan bidrage til overdreven flatulens.

fastende dag på æbler: populære opskrifter æble aflæsning menu ^

menu fastende dag på æbler og

yoghurt Under et æble - kefir losning eksperter rådgive at spise omkring otte stykker af æbler er medium i størrelse og ikke mere end en liter fedtfattigkefir.

Alle produkter bør opdeles i 8 dele, og spise, uden at blande, for at forhindre ubehag i tarmen.

fastende dag på æbler og vand

• Vand bør drikke omkring 6 kopper. Samtidig, hvis vandet er kogt, spis i lige store mængder til tolv æbler af mellemstørrelse.
• lever frugt kan spise kun 1 kg, fordi i dem er højere sukkerindhold. Det er vigtigt for denne indikator at følge under diæt.
• almindeligt vand tillades at erstatte te, brygget med 1/3 af æble.

fastende dag på æbler og hytteost

• Arrangere æble - ost kost væk fra kroppen, så husk at fedtfattig hytteost er det nødvendigt at købe og spise det ikke mere end 300 gram om dagen af ​​decharge.
• Glem ikke, at selv med den laveste fedtindhold ost indeholder omkring 80 kcal pr portion af produktet stogrammovuyu. Et æble anbefales at spise omkring 1 kg.

fastende dag på æbler og boghvede

Unikke egenskaber har boghvede, som har absolut ingen kontraindikationer, og indholdet af næringsstoffer og mineraler i det gør det muligt for kroppen at leve på de samme boghvede uger! Og hvis du tilføjer i kosten af ​​æbler, kan du læsse flere dage med menuen. Her er et eksempel menu

æble boghvede dag:

• 7,00 - et glas kogt boghvede uden salt og en æble bouillon uden sukker;
• 9,00 - to rå store æbler eller tre små
• 11,00 - to større æbler
• 13,00 - et glas usaltet boghvede og æble te;
• 15,00 - et stort bagt æble;
• 17.00 - en halv kop kogt boghvede;
• 19.00 - et rå æble.
• Under pauser er det tilladt at drikke vand i en mængde på ca. 1 liter om dagen.

udledning dag på æbler og gulerødder

Orange naturlig vegetabilsk caroten pigment er uundværlig til rensning af arterier og blodkar i "dårlige" kolesterol, forbedre immunforsvaret og regenerering af huden. Gulerødder er dens unikke kilde! Hvis æble kost er tilføjet revet gulerødder, så kroppen vil få mest gavn.

• Et pund af rensede gulerødder og op til et kilo æbler er opskriften til hele dagen.

Aflæsningsdag på æbler og grøn te

Forener perfekt et kraftigt antioxidant og immunstimulerende produkt - grøn te og æbler.

• fire til seks kopper drikken plus et halvt kilo æbler - at kosten af ​​dagen, for at give pusterum mave-tarmkanalen, lever og blodkar.

Det vigtigste er ikke at glemme, at grøn te har en forfriskende, stimulerende hjernefunktion. Derfor er mennesker med hypertensive sygdomme meget vigtige under denne diæt for at overvåge blodtrykket.

Aflæsningsdag på æbler og appelsiner

Perfekt kombination af oversøiske appelsiner med vores æbler!

• For en dag med losning er det tilladt at forbruge ca. 1 kilo af disse citrusfrugter og det samme antal æbler.
• Det er meget velsmagende at lave en frugtsalat og fylde den med to spiseskefulde fedtfattig yoghurt.
• Du kan næppe drikke vand, da det indeholder op til 86 procent af produktets samlede vægt i appelsiner. Derudover er denne frugt ganske lav i kalorier - ca. 53 Kcal pr. Stk.

Men læger minder om, at appelsiner i en sådan mængde er kontraindiceret til mennesker, der er udsat for sygdomme med allergisk syndrom.

fastende dag på æbler: anmeldelser og reelle vægttab historier ^

anmeldelser æble bunden decharge for vægttab varierer, men det skal bemærkes, at de alle er positive og har en optimistisk karakter.

Irina, 48 år:

"Jeg har været overvægtig i femten år. Jeg arbejder i skolen, med børn må jeg gå og gå meget( ture, vandreture).Og jeg bruger mine lektioner stående op. Benene svulmede, det er svært at trække vejret. Mange kostvaner passer mig ikke, for i denne alder har jeg tjent både gastrit og pankreatitis. Jeg troede aldrig, at en så simpel mirakelfrugt som æbler kan redde mig!

I en måned lavede jeg faste dage på bagt æbler med revet gulerødder. To dage om ugen. Er vokset tynd allerede på 7 kg! En anden måned, og jeg vil "flyve" på gulvet på skolen med energi af hans elever »

Svetlana, 23 år:!

« I klasse 11, vil ikke tro, der vejer 140 kg! Jeg har arbejdet med min vægt i seks år. Hvad bare forsøgte ikke! For to år siden sad jeg på en meget fashionabel kost, da jeg tabte meget af vægt på kort tid, 30 kg. For hvilken han betalte en gallbladder( måtte udsætte en seriøs operation for at fjerne det).Hvad en skuffelse, da efter al min pine begyndte vægten at vende tilbage hurtigt.

Så henvendte jeg mig endelig til professionelle diætister, og i henhold til deres anbefalinger begyndte de at spise æbler på et system med faste dage. Seks måneder allerede. Nu vejer jeg 75 kg. Gamle venner genkender mig ikke på mødet. Og jeg skifter tøj hver måned. Det vigtigste er, at det er så let at spise på denne måde, det er lækkert og nyttigt selv med min sygdom! I dag har jeg kun en dag om ugen dedikeret til æble ernæring. Og resultaterne af losningsdage på æbler er indlysende! "

Helena, 28 år gammel:

"Da jeg stadig var gravid, begyndte jeg at komme sig hurtigt. Jeg ønskede at spise meget, især sødt. I anden halvdel af graviditeten begyndte alvorlig toksicose og hævelse. Læger insisterede på at tabe sig. Men en baby har brug for vitaminer og mange nyttige elementer til udvikling, så maden skal være fuld. Så lægen og fortalte mig at arrangere æble fastende dage, fordi der i disse velsmagende frugter så mange næringsstoffer, der er nok til fremtidig mor og barn.

Tre måneder før levering mistede jeg en ekstra 8 kg! Der var ingen kvalme fra æblerne;ødem på benene forsvandt, da æbler fjerner sig fra legemsvæsken bedre end mange lægemidler. Nu er jeg en ammende mor. Jeg fortsætter med at spise en gang om ugen kun æbler, nogle gange tilføje til dem havregryn eller boghvede. Min søn er sundt, og jeg er slank og energisk, som min unge ven »

Endelig giver råd hos en læge - ernæringsekspert:!

« Start maraton dage af udledning, er det vigtigt at indse, at denne måde at spise for godt! Vi er nødt til at forsøge at begrænse mættet fedt og simple kulhydrater spise, spise sig mætte til middag, skal du medtage i kosten for at opretholde en smuk figur af grøntsager og frugter »