Aflæsning dag på vandet

vand, som vi ved, er det vigtigste stof, der hjælper til at opretholde en normal funktion af kroppen: tørstslukker, køler, renser og fremmer effektivt vægttab.

udledning dag på vandet - en effektiv metode til at brænde overskydende kilo og generelle sundhed.

Vand fastende dag kost: gavn eller skade ^

At læsse kroppen med vand var nyttigt og hjalp med at tabe sig, skal du bruge den mindste mængde af tid og penge, men et maksimum på tålmodighed og viljestyrke. Faktisk kan vandlæsningsdage ligestilles med sædvanlig sult. Af denne grund, før de gennemføres, har brug for at komme sammen, at tune ind på en hård dag, afveje fordele og ulemper ved denne metode for at brænde ekstra kilo.

fordele af en dag på vandet decharge for vægttab og sundhed er som følger:

• vand helt har ingen næringsværdi, men det er involveret i stofskiftet. Dens mangel i kroppen kan føre til en overtrædelse af vand-saltbalancen.
• Vand fylder perfekt maven, dulmer appetitten. Under losning af dagens fordøjelsesorganer "hvile" fra fordøjelsen, led, blodkar, lever og nyrer er renset for giftstoffer.
• Denne måde at slippe af med overskydende kilo letter normalisering af tarm, samt bortskaffelse af ødem, væskeretention i forebyggelsen krop.
• Gennem regelmæssig aflæsning forynger huden, forbedrer dets tilstand, løse problemet med acne og andre hud fejl.
• Ved hjælp af denne metode hjælper til at slippe af et par ekstra kilo på grund rense kroppen, fjerne overskydende væske, revitalisering processen med assimilation af mineralske elementer.

På trods af, at vandet udledning har en alvorlig sundhedsmæssig effekt, er det ikke ønskeligt at anvende i nogle tilfælde. Kontraindikationer fastende dag på vandet er:

• hjerte - karsystemet;
• graviditet og amning
• tilstedeværelse af godartede og ondartede formationer;
• diabetes mellitus, nyre- og leversygdom;
• alvorlige nervesystem lidelser.

Desuden er det ikke anbefales at nægte mad og drikke kun vand straks efter ferien. Skarp afvisning af mad kan blive stress for kroppen. Eksperter anbefaler gradvis at reducere portioner, hvorefter man skal gøre en fastedag.

For effektivt at tabe sig, men det ikke skader kroppen, du har brug for at holde sig til enkle regler under vandudledning:

1. Lige før dagen for udledning bør spise kun lys kalorielette retter, såsom korn, grøntsager, frugter. Om aftenen kan du drikke en afkogning af svesker for at rense tarmene eller lave en flod.
2. Du skal bruge mindst 2 liter af en drink. Det er vigtigt, at vandet er rent og filtreret, og ikke kogt, dets temperatur kan være anderledes.
3. Drikk væske i små mængder med et interval på 30-40 minutter. Dette er nødvendigt, så maven ikke strækker sig.
4. Du kan udføre aflæsning oftere end en gang hver 7-10 dage. Umiddelbart efter afslutningen af ​​vandet den dag, du kan ikke gå for fødevarer, bør kosten bestå af lettere produkter, samt som forberedelse til aflæsning.
5. nødvendigt at forberede ankomsten af ​​ubehagelige symptomer, såsom hovedpine, svaghed og irritabilitet.
6. Før du udfører en vandafladningsdag, er det absolut nødvendigt at konsultere en læge.

udledning dag på vandet for vægttab: populære opskrifter, menu ^

udledning dag på vandet og salt

For at udføre udledning på vand med salt, er det nødvendigt at tilberede en saltopløsning, og til hver liter rent vand tilsættes en spiseskefuld salt( hav eller sten).Saltvand er effektivt ved at tabe sig, da det ikke absorberes af tarmene, men tværtimod tegner de slagger og toksiner der er akkumuleret i det og har effekten af ​​afføringsmiddel.

• Først skal du drikke et glas varm opløsning med en volley.
• Efter dette kan der være følelser af kvalme og svaghed, men de forsvinder efter det første besøg på toilettet.
• I en dag anbefales det at drikke 10-12 glas salt salat med et interval på en halv time.

Afløbsdag på vand med honning

Brug af honning med vand vil medvirke til at fremskynde de metaboliske processer, fjerne akkumuleret slagge og reducere mængden af ​​fedt. Det er ønskeligt at bruge kvalitets frisk honning, for eksempel kalk.

Sådan losning giver mulighed for lige måltider, takket være, hvem nybegynderen vil være i stand til at modstå vandvandringstidens dag. Den daglige ration ser ud som denne:

• Morgenmad: 100 g fedtfattig hytteost med honning. Middag: En lille del af grøntsagssalat.
• Middag: et glas yoghurt og en skefuld honning.

En honningdrik bruges til snacks. Til forberedelsen er det nødvendigt at fortynde en teskefuld honning i 200 ml vand og drikke den tilberedte drik i løbet af dagen. I en dag skal du drikke 10-12 glas honningvand.

Aflæsningsdag på vand med citron

Det antages, at losning på citron og vand er en af ​​de mest effektive, fordi du på en dag kan slippe af med 1-2 ekstra pund. Det er selvfølgelig vanskeligere at opretholde en sådan aflæsningsdag på grund af, at syrnet væske forårsager en forøgelse af appetitten.

• I 200 ml fortyndes en teskefuld citronsaft og tag et glas hver 40-50 minutter.
• Den samlede mængde citronvand, du skal drikke om dagen, er 2 liter.
• Det er værd at bemærke, at citronsaft påvirker emaljen negativt, så det er tilrådeligt at skylle munden grundigt, når du drikker drikken.

Aflæsningsdag på vand og kefir

Vand-kefir losningsdag bidrager til normalisering af mave-tarmkanalen og reducerer følelsen af ​​sult. Til losning er det nødvendigt at forberede en og en halv liter kefir og omkring en liter rent vand.

• Morgenen på aflæsningsdagen skal starte med et glas kefir, efter ca. 40 minutter skal du drikke et glas vand.
• Drikk væske med intervaller på 30-40 minutter eller når der er en følelse af sult.

Aflæsningsdag på vand og æbler

Der er meget få kalorier i æbler, så de bruges meget til losning af dage. Derudover har æbler en afførende virkning på kroppen og bidrager til brændingen af ​​fedtholdige aflejringer.

• Det er nødvendigt at tilberede et halv kilo æbler, hvoraf 1/3 er bage i ovnen. Det er at foretrække at vælge søde æbler, da sure øger appetitten.
• Frugter skal spises i løbet af dagen, hvor der er en følelse af sult.
• På denne dag bør du prøve at drikke mindst 1,5 liter vand.

Aflæsningsdag på vand og grøn te

Grøn te bruges som antioxidant og bidrager til et fald i appetitten. En dag skal drikke 1,5 liter af en drink samt ca. 1 liter rent vand.

Der er nogle anbefalinger til forberedelse af grøn te:

• bryg te skal ikke være kogt vand, og vandet er lidt afkølet;
• kedlen skal fyldes med væske til ½ og til at drikke drikkevaren 4 minutter;
• efter denne tid skal du fylde kedlen til toppen og insistere te i yderligere 10 minutter.

Aflæsningsdag på vandet: Populære opskrifter, menu ^

Resultaterne af udledningsdage på vand i form af vægttab er vidunderlige: en dag kan du slippe af med 1-2 ekstra pund. Derudover hjælper regelmæssig udtømning med at rense kroppen og forbedre hudtilstanden.

Desværre lægger lægerne ikke rigtig denne metode, idet de hævder, at hurtigt vægttab negativt påvirker helbredet. På samme tid på internettet kan du kun finde positiv feedback om vandafladningsdagen for vægttab. Her er nogle svar fra vores regelmæssige læsere:

Olga, 26 år gammel:

"For første gang tilbragte jeg den mest ekstreme, efter min mening en slags slankedag - på vand og grøn te. Jeg fulgte nøjagtigt alle anbefalingerne og opnåede mit resultat: minus 1, 5 kg om dagen. Fornemmelser på losningsdagen hjalp mig ikke: svimmelhed opstod, mild kvalme og endda svaghed. Næste dag vågnede jeg næsten ikke, men efter en lys morgenmad begyndte man igen at føle sig fint. "

Valentina, 30 år gammel:

"Fra tid til anden aflader jeg mine tarmer med vand og yoghurt. Nogle gange, hvis jeg virkelig vil spise, spiser jeg et bagt æble. Efter lossning føler jeg mig yngre end fem. Mit resultat - minus 1 kg om dagen og udseendet af en følelse af lethed. "

Milan, 20 år gammel:

"Udført losning på vand og citronsaft. Jeg vil gerne bemærke fordelene ved denne metode til at tabe sig: et vægttab på 1 kg, en følelse af lyshed, forsvinden af ​​små rynker. Manglen på en losningsdag kan omfatte udseende af ubehagelige følelser under fasting( kvalme, svaghed, irritabilitet). "