Aflæsning dag på kylling

fastende dag på hønen er anvendelig som en figur, og sundhed, som kylling og lavt fedtindhold let fordøjes af den menneskelige krop. Et antal animalsk protein og forskellige aminosyrer i en enkelt portion af produkt tilstrækkeligt til at tvinge pasform og føler fireogtyve timer.

Ingen vegetarisk menu er ikke i stand til at have omkring to millioner år( dvs. hvor meget, ifølge arkæologer, mand spiser kød) for at erstatte det med vores krop.

Kylling fastende dag kost: gavn eller skade ^

Så i løbet af de faste dage sker udrensning af kroppen og betydeligt vægttab. Ernæringseksperter anbefaler i dagevis losning en del af kyllingekroppene som brystet.

Den indeholder kun omkring 98 kalorier per hundrede gram vægt, og proteinet i et sådant stykke kylling så meget som 23 gram. Denne række "byggeklodser" for menneskelig muskel og ernæring for hjernevævet vil være nok til hele dagen. Kulhydrater er til stede i kyllingebryst i en mager beløb.

Endvidere i kyllingekød er essentielle olier, glutaminsyre, kalium, phosphor, jern, vitaminer( især B).En sådan samling af nyttige elementer i kroppen normaliserer alle typer af metabolisme, overvåger niveauet af sukker, tilstanden af ​​knogle og brusk, støtter godt humør og sund søvn.

Én regel for kylling dag let mad: tilberede kød dampet, kog det, eller gryderet. I intet tilfælde ikke steger og ikke bruge fedt og mayonnaise i opskrifter.

Om farerne ved dette produkt kan kun tale, hvis du spiser det uden foranstaltning. Kyllingekød er anerkendt af alle ernæringseksperter verden som en af ​​de mest let fordøjelig, sammen med kanin og magre fisk.

fastende dag på kyllingen: Populære opskrifter kylling aflæsning menu ^

opskrifter fastende dag kyllingesuppe

bouillon, kogt deres kyllingekød, har i sit arsenal af næringsstoffer næsten lige så meget som selve kødet. Kun spaltet meget hurtigere og mere let tolereres af mave-tarmkanalen. Bevidst kylling bouillon genoprette strømmen til patienter efter en langvarig sygdom eller kirurgi.

• Til håndtering af dagen ville være nok til tre kopper bouillon og fire eller fem glas almindeligt vand eller frugt te. Ved tilberedning kyllingen
• dræne vandet efter den første kogning, og derefter tilføje nye madlavning og uden krydderier.

fastende dag på kyllingekød( filet)

• skal koges på en lille mængde let saltet vand til 400 g kylling, derefter opdele i fem stykker og spise om dagen.

Mennesker, der er forstoppelse, bør det erindres, at den magert kød kan provokere dem. Derfor læger rådgive når losning sådan en obligatorisk drikkevand i en stor mængde kan være op til to liter om dagen. Gentag denne daglige kost kan være op til to gange om ugen i en måned.

fastende dag på kylling og grapefrugt

Inden jeg går til håndteringen af ​​dagen grapefrugt menu, du har brug for at vide, hvem der kan gøre det, og hvem der ikke gør. Den omstændighed, at en stor mængde syre indeholdt i citrusfrugter kan skade patienter med mavesår eller colitis ulcerosa;forsigtighed bør spise grapefrugt også dem, der har en sygdom i bugspytkirtlen. Sund

samme mennesker daglige forbrug af citrus vil være i form, selv uden specielle diæter. Wonderful supplement kylling, grapefrugt, som er en guldgrube af vitaminer og organiske syrer, har en nær-nul kalorie!

Menu udledning grapefrugt - kylling af dagen:

menu

Aflæsningsdag på kyllingebryst og grøntsager

I mellemrummet mellem måltiderne er det nødvendigt at drikke almindeligt vand uden sukker og tilsætningsstoffer.

Selvfølgelig er den perfekte kombination af kylling og grøntsager med hensyn til smag og ernæring. Under sådan losning bør du vælge saftige grøntsager, der ikke indeholder stivelse og sukker i store mængder. Radise, agurker, tomater, selleri, sød peber eller gulerødder vil være gode. Men fra kartofler og rødbeder skal kasseres.

• Den optimale kvantitative sammensætning af aflæsningsmenuen ser sådan ud: halv kilo grøntsager og 200-250 gram braised kyllingebryst. Alt dette i lige dele for hele dagen.

Dette handler kun om rågrøntsager eller dampet. Grove grøntsager, såsom selleri rod og gulerødder, skal revet før forbrug.

Aflæsningsdag på kylling og kefir

Kød i kombination med kefir bidrager perfekt til fordøjelsen. Derfor tillader læger en minimal mængde vand at være fuld i løbet af denne losningsdag.

• 250 gram smør tilberedt uden smør og fire glas fedtfri yoghurt til en dag.

Aflæsningsdag på kylling og tomatsaft

I tomatjuice er højt indhold af caroten, næsten alle vitaminer og den rigeste mineralsammensætning repræsenteret. Derudover er det yderst velsmagende og nærende.

Tomater har dog høj nok glucose og fructose, så i løbet af en fastedag er denne juice bedre fortyndet med vand. Et vigtigt punkt - saften skal kun presses ud af friske tomater, på ingen måde dåse!

• En smule fortyndet saft fra tomater anbefales at drikke op til en og en halv liter og tilsætter det samme dampede eller stuvede kyllingebryst til kosten.

Aflæsningsdag på kylling og surkål

En vidunderlig tilføjelse til kyllingekød på aflæsningsdagen vil være surkål. Vitaminer det er mere end nok, og kalorier er ikke mere end tyve i hundrede gram af sådan kål. I en pølseform genopretter den floraen i tarmene, og dens saft er helt i stand til at klare fordøjelsen.

• Så ernæringseksperter anbefaler, at før du tager en servering af kyllingedrik om et hundrede gram kåljuice.
• I en dag har du brug for 400 gram surkål, 200 gram hvidt brystkød og fem til seks glas vand eller frugtte uden sukker.

Aflæsningsdag på kyllingebryst: anmeldelser, resultater, rigtige historier om at tabe sig ^

Ernæringseksperter og konsulenter til harmonisk udvikling af kroppen fejrer de gode resultater af faste dage på hønen. Den største fordel ved kød af denne fugl er, at den meget let tolereres af enhver organisme.

Især god til nem fordøjelse hakket kød fra kyllingebryst. Og tilsætning af saft, bouillon, grøntsager eller frugt til kosten, kan du gøre en afbalanceret med mineraler og vitaminer menu til daglige måltider.

Anmeldelser om kyllingafladningsdag for at tabe vores regelmæssige læsere er også positive:

Oksana, 28 år gammel:

"Endelig kan du spise og tabe lækkert! Jeg læste mange artikler om losning af dage med min elskede kylling! To gange om ugen sidder jeg på en bouillon eller stuvet filet. Og så er det allerede omkring seks måneder. Jeg ligner igen en elev!10 kg i 5 og en halv måned! Og jeg har det godt! "

Diana, 35 år gammel:

" Jeg har kørt i dage og kommer hjem om ni om aftenen. Men hele tiden sidder jeg i bilen og får kilo. De sidste tre måneder med venner har besluttet at lave sunde dage to gange om ugen. Men med et sådant nervøst arbejde vil du altid spise!

Produktionen blev fundet - kyllingefilet! Jeg spiser det i en sådan mængde, at den placeres i et glas om morgenen og til frokost og resten af ​​tiden - kål eller grapefrugt. Tre måneder - minus 6,5 kg. Jeg anbefaler til alle! Og du vil ikke være sulten! "

Alina, 19 år gammel:

" Jeg vejer 65 kg nu, og for fire måneder siden var jeg næsten 10 kg unødig overskydende vægt. Min mor rådede lækre aflæsningsdage. Menuen er: enten kyllingsuppe med grøntsager eller kogt bryst med yoghurt. Det er sådan et fantastisk resultat! Du kan drikke vand og te. Energier - mere end nok, men en figur som modellen! "