Aflæsning af dage på poretter

fastende dag til grød: anmeldelser og vægttab resultater

enhver organisme er kendt for at kræve periodisk udledning, den såkaldte "output" til tarmen.

dag enormt populære og populær måde til effektivt at rense mave - tarmkanalen, og for at opnå den perfekte figur er fastende dage for korn.

fastende dag kost på grød: gavn eller skade ^

Det skal bemærkes, at afholdelsen af sådanne faste dage vil være nyttigt for alle, uanset alder, og tilstedeværelsen eller fraværet af overvægt. Anvendelse af losning for korn er som følger:

udskilles blidt og effektivt fjerner skadelige stoffer uden at udtømme fastende;
mave og tarme pause fra tunge måltider;
blot én dag losning kan miste op til 1 kg;
fastende dag for korn forbedrer de beskyttende egenskaber af en organisme;

instagram viewer

aflæsning er sådanne fremragende forebyggelse af mave- og tarmsygdomme, såsom pancreatitis, gastritis, etc.

slankende og detox opstår på grund af brug af lavt kalorieindhold og let produkt med en unik kemisk sammensætning.disse korn er mest brugt til losning: havregryn, boghvede, ris, hvede, byg, hirse, semulje, havre, mv

Regnskabsmæssig rensning ved hjælp af korn har meget få kontraindikationer, herunder enkelte produkt intolerance Vælg forstoppelse.

Før aflæsning af dagen, er det vigtigt at vælge en korn, der er behagelig og nyttig hvorigennem egenskaber kan opnå det ønskede resultat. Denne artikel vil beskrive de mest populære og effektive muligheder for fastende dage for korn.

Sådan aflades dag kun har en positiv effekt på kroppen, er det nødvendigt at holde sig til enkle regler:

adfærd udledning ikke oftere end en gang om ugen.
ønskeligt at gøre faste dage i den samme dag, som hver lørdag.
Forsoningsdagen, er det ønskeligt at reducere fysisk aktivitet.
bør drikke mindst 1,5 liter rent vand får lov til at drikke grøn te og urtete uden tilsat sukker.
madlavning grød nødvendig uden olie og krydderier.
Dagen efter udledningen er ikke nødvendigt at gå til et måltid, som et resultat af det vil være nul.

Vi anbefaler også, at du læser artiklen faste dage til vægttab: de sundhedsmæssige fordele.

fastende dag for korn: de populære opskrifter, menu ^

fastende dag på grød kost: opskrifterne,

menu udledning dag havregryn

Havregryn - en traditionel ret af den engelske, som i vores land betragtes som en kost og hjælper vinde mavesår, mavekatar og andre sygdomme. Havregryn, falder ind i maven, indhyller sine vægge, reducerer inflammation og reducerer følelsen af sult.

Før havredagene, eksperter anbefaler at rense tarmene, og forberede et afkog af havregryn:

Du skal bruge en halv kop havregryn hæld en liter vand og kog over svag varme, indtil indtil vandet er reduceret med 2 gange, og derefter køle det og stamme.

anbefales at drikke et glas bouillon om morgenen på tom mave i en uge inden aflæsning.

Til håndtering af den dag, du har brug for at tage 700 gram havre og opdelt i 5 lige store portioner. Kog det på vand uden tilsætning af olie eller krydderier.
en halv time efter måltidet får lov til at drikke rent vand.

fastende dag på hirse grød

Blandt et stort udvalg af korn er hirse et korn, der ikke forårsager allergiske reaktioner. Anvendelsen af hirsegrød er indikeret for fordøjelsesforstyrrelser, leversygdomme, diabetes mellitus og aterosklerose. Hirse er let fordøjet, rydder kroppen af toksiner, hjælper med at tabe sig.

Først skal du koge 100 g korn og opdele det i 4 lige dele og spise i løbet af dagen.
Du må drikke vand, kefir og grøn te.

udledning dag på boghvede grød

Takket losning boghvede kan slippe af 2 kg overvægt på en enkelt dag og mætte kroppen med nyttige stoffer, som boghvede - en kilde til vitamin B, rutine, lysin og andre kostfibre. Hertil kommer, at boghvede perfekt tilfredsstiller kroppen, lindrer sult, men bidrager ikke til ophobning af fede aflejringer.

Til boghvede anbefales det ikke at koge boghvede, men damp.250 g boghvede bør placeres i en gryde og hæld to kopper kogende vand, dække, wrap med et håndklæde og lad for natten.
Tilsæt ikke olie eller krydderier.
Om morgenen skal grødene opdeles i 4 portioner og spise dem hele dagen om 3-4 timer.
Mellem måltider kan du drikke vand, fedtfattig kefir eller grøn te uden sukker.

udledning dag kæmpearbejde grød

Aflæsning på kæmpearbejde grød er meget nyttig og effektiv til vægttab, fordi den "Hercules" mætter kroppen med energi til hele dagen og blunts sult. Derudover indeholder en sådan grød en tilstrækkelig mængde protein og fiber.

For at udføre aflæsningen skal du svejse 200 g korn på vand uden salt. For at forbedre smagen kan du tilføje lidt grønne æbler til grøden.
I 30 minutter før et måltid skal du drikke et glas varmt vand. Den tilberedte skål anbefales at opdeles i 6 lige store portioner, og der er dem hele dagen.

fastende dag på slev

Der er en misforståelse, at semulje hjælper ikke vægttab og vægtøgning. Det er meget nærende, dræber følelsen af sult og rydder kroppen af skadelige stoffer.

På aflæsningsdagen skal du spise små portioner mango, men mindst 6 gange om dagen.
For at forberede en servering skal der hældes en spiseskefuld grød med et glas mælk og koges, indtil de er klar. Tilsæt sukker og olie anbefales ikke.
I løbet af dagen skal du drikke mindst 1,5 liter rent vand.

udledning dag fra byg grød

byg Byg indeholder en stor mængde af nyttige stoffer: vitamin A, E, PP, B, såvel som calcium, magnesium, phosphor og jern. På grund af den store mængde fiber har grødens rensende egenskaber og styrker også håret, negle, forbedrer hudtilstanden.

Kog grød til udledning er meget enkel: 2 kopper korn at hælde en liter vand, bring i kog og kog i 45 minutter på lav varme.
Grød skal opdeles i 4 portioner og spise hele dagen.

En omtrentlig menu til tøndeafladning vil se sådan ud:

Morgenmad: Servering af grød, 200 ml kefir.
Snack: grønt æble.
Frokost: grød, grøn te uden sukker.
Snack: grød med tilsætning af frugt.
Middag: grød, kefir med 0% fedtindhold.

udledning dag fra majs grød

majsgryn indeholder store mængder af vitaminer og mineraler, bidrager til at styrke immunitet, accelererer stofskiftet, renser kroppen af toksiner.

På rensningsdagen er det nødvendigt at tilberede 400 g korn og opdele det i 6 lige dele, spis om dagen.

udledning dag hvedegrød

Losning på Wheat kryds giver 4 måltid, hvor det er nødvendigt at spise korn portion, kogt i vand uden tilsætning af salt, olie eller krydderi.
Du kan tilføje grøntsager til grød for at forbedre smagen.
Under en sådan udledning er det nødvendigt at drikke masser af væske: vand, yoghurt, urtete, frisk juice.

Vi anbefaler også, at du læser artiklen Udladning dag efter overspisning.

faste dage på rod: anmeldelser, resultater, ægte historier kost ^

faste dage resultaterne vil være synlig, hvis adfærd udrensning regelmæssigt, mindst en gang om ugen. På trods af, at der under håndteringen af dagen ikke anbefales at motion, på de andre dage til at forstærke effekten bør spille sport og spise rigtigt. I dette tilfælde kan du slippe af med 4-6 ekstra kilo om måneden.

anmeldelser udledning dag kost på grød eneste positive, hvilket indikerer dets effektivitet og tolerabilitet af en normal krop. Her er nogle tilbagemeldinger fra vores loyale læsere:

Julia, 24 år:

«Aflæsning Jeg bruger en-til boghvede og kefir, og nogle gange to gange om ugen. Dagen efter føler jeg mig lys og fuld af energi. I en måned af sådanne losninger gnidede jeg 4 ekstra pund og følte mig meget bedre. "

Ekaterina, 30 år:

«Tidligere brugte jeg faste dage om æbler og yoghurt, efterfulgt af frugt og grøntsager, men mest af alt jeg kan lide at losse korn. På grund af deres ernæring går dagen meget hurtigt, og jeg lider ikke af et uimodståeligt ønske om at spise. Samtidig taber jeg mig. "

Irina, 27 år:

«I modsætning til mange mennesker, jeg elsker, elsker have grød. Af denne grund bærer jeg ofte havregrynsladninger. Samtidig føler jeg mig fint og mister ekstra pund på samme tid. "