Aflæsning dag efter overspisning

Under en festlig fest er svært at modstå lysten til at prøve alle de lækre og lækre retter, specielt forberedt til lejligheden af ​​festlighederne.

Og til glæde skal betale udseendet af hævelser og ekstra kilo næste morgen. Fastende dag efter overspisning vil hurtigt genoprette den oprindelige form og rense kroppen for alle de overskydende.

fastende dag at tabe sig efter overspisning: gavn eller skade ^

Hvis du pereeli, starte morgenen med losning, eller et par kilo naedennyh permanent på plads på dine hofter og talje. Fasten dagen efter en festlig måltid - er en hurtig og effektiv bistand til kroppen.

princip om sådan en dag er en specielt udvalgt menu, der består af et eller flere produkter.

• Spis små måltider bør være fem eller seks gange i løbet af dagen. Med denne sult ikke er virkelig følte, og flytte fastende dag vil ikke være så svært.
• Sådan en kost og split måltider vil ikke kun vinde midlertidigt mistet form, men også forbedre fordøjelsen, fremskynde metabolismen, befri kroppen af ​​toksiner og affald.
• Hertil kommer, holde sig til mono-kost er meget enkel og praktisk, fordi det ikke har tid til at kede sig eller at genere per dag.
• opskrift for dagen, kan du vælge efter din smag af de mange muligheder. Præference bør også gives til produkter med lavt kalorieindhold - grøntsager, frugt, korn.
• Hvis du pereeli fedt på ferien bordet, så den næste dag er bedre til at afholde sig fra mad og gøre en dag med faste i kosten mineralvand med citronsaft eller kefir aflæsning. Som et resultat af normal fordøjelse, tabte vægt og andre ubehagelige symptomer.
• Hvis hele sidste nat, kunne du ikke rive mig væk fra salt mad, har dette ført til ophobning af overskydende væske og fremkomsten af ​​ødem. Cope med dem vil hjælpe kål eller ris aflæsning.
• Overdreven indtagelse af slik kan neutraliseres ved en udledning eller en grøntsag og bær kefir kost.
• Hvis du har brugt for meget alkohol, vil denne morgen du blive mødt med en hovedpine, en uudslukkelig tørst og kvalme. God hjælp i denne situation vil have mejeriprodukter citrusfrugter, kogt med vand eller kogt fjerkræ en sur kål,null,null, havregryn. De normalisere fordøjelsen, hjælpe med at bringe de giftstoffer og toksiner fra kroppen.
• Hvis du spiste noget forslidt, så den næste dag er det bedre at opgive at spise. Det tillades kun lidt æbler i bagt form, og drikke væsker( vand, grøn te) til 2,5 liter. Hovedreglen - drik masser af vand( typisk drikke eller mineral).Den anbefalede mængde - 1,5 eller 2 liter.

Kontraindikationer til rengøring dage er:

• Graviditet og amning;
• Diabetes;
• gastrointestinale sygdomme;
• Lever og nyrer;
• opsving periode efter sygdomme.

skal huske, at fastende dag - er stressende for kroppen, og i løbet af dagen kan du opleve svaghed eller andre lidelser. Derfor er det bedre at konsultere en læge på forhånd.

udledning dag efter overspisning: populære opskrifter, menu ^

ønsker at vende hurtigt tilbage til at danne kan vælge fra en bred vifte af opskrifter til din smag.

udledning dag efter at have spist kefir

-dages tømning kefir - ganske hårde, men yderst effektiv kost. På dagen

• kefir aflæsning kost vil bestå af kun 1,5 liter eller 2 liter kefir( sur) og 1,5 liter kulsyreholdigt mineralvand.

udledning dag efter overspisning på ris

Rice fastende dag normaliserer mave og tarme, og skal indeholde alle de giftstoffer fra kroppen. Ris er let fordøjet og giver en varig følelse af mæthed, så det er usandsynligt, at der er en akut sultfølelse på denne dag.

• For en dag vil der være nok glas kogt ris uden salt og sukker.
• Du kan ikke begrænse dig til vand, men også drikke te grønt eller urteafkog.

udledning dag efter overspisning

• havregryn løbet af dagen, spise små måltider kogte i vand uden sukker og uden smør havregryn - 700
• anbefales at drikke masser af væske( 1,5 liter).

Aflæsning dag efter kløft på æbler

• Det er nødvendigt at oplagre to kilo grønne æbler.Æbler er der som følelsen af ​​sult og drikker vand.
• Du kan også tilføje grøn og urtete til menuen, og du kan bage æbler for en ændring i ovnen med honning.

fastende dag efter ferien på vandet og te

på grund af indholdet af vitaminer og antioxidanter, grøn te forbedrer markant humør, mindsker appetitten og forbedrer tonen i kroppen, bidrager til vægttab. Som følge heraf kan du slippe af med 2 kg overskydende vægt.

• Grøn te( 2 spsk) hæld kogende vand( 2 liter), opdelt i fem portioner, og drik koldt eller varmt.
• Du kan spise lidt rosiner eller svesker, tørrede abrikoser eller nødder.
• I tilfælde af akut angreb af sult kan du spise et stykke rugbrød.
• Udover at drikke te, er det kun ikke-kulsyreholdigt mineralvand tilladt.

Aflæsningsdag efter en fødevarestall

Efter en fødevareinddeling er det hensigtsmæssigt at tilbringe en dag på kalorier med lavt kalorieindhold. Ideelle gryderet stewed grøntsager( squash, tomater, gulerødder, rødbeder) og som hovedret - bagt fisk, kogt æg eller kogt fjerkræ.

udledning dag efter at have spist sød

Efter at have spist slik hele den næste dag er bedst at spise grøntsager, frugt, korn, kogte på vandet, eller til at forberede kefir-bær smoothie( 1 liter yoghurt og et halvt kilo bær).

hele dagen kan spises kogt eller bagt kartofler( 1,5 kg) eller den samme mængde i et par kogte grøntsager eller kogte dem suppe.

Aflæsning dag efter en tung overeating

Næsten din krop vil takke dig for en tyk festlig middag. Det er trods alt ikke blevet afsløret, at overeating bringer nogen fordel for kroppen. Tværtimod vil en maveferie kun medføre sundhedsmæssige problemer og overskydende vægt.

Aflæsningsdagen giver hurtig og effektiv hjælp efter fest. Det kan være protein, kulhydrat, blandet og endda vand.

• Først og fremmest skal du udelukke salt for at slippe af med akkumuleret væske i vævene.
• I en dag bør det totale kalorieindhold i fødevarer ikke overstige 800 kcal.
• Mængden af ​​forbrugt væske skal være en og en halv liter.
• Aktiv træning på denne dag er bedst minimeret, og søvn gives 9-10 timer.

faste dage efter ferien: anmeldelser, resultater, at ægte vægttab historier ^

Fremragende resultater losning dage tabe efter ferien længe har været glædeligt tilfreds med en fin halvdel af menneskeheden. Men det er værd at huske regelmæssigheden af ​​denne procedure.

Denne losning skal gentages( maksimalt 2 gange om ugen) for at konsolidere og forbedre resultatet. På almindelige dage efter losning skal du spise fornuftigt, ikke overspise, udelukke fastfood, minimere slik, konfekt og salt mad.

anmeldelser udledning dag kost efter at have spist

Elena, 37 år:

«Ja, jeg er bekendt med denne situation godt. Det vigtigste er ikke at blive ked af det, når du er klar over, at du har overset, og næste dag trækker du dig sammen. Jeg sad på yoghurt på en eller anden måde efter nytårsferien. I løbet af dagen bortskaffes med succes 1,2 kg. "

Natalia, 44 år:

"En god måde og effektiv. Den næste dag føler du som regel ikke særlig sulten, fordi du lagde aktier i en uge fremad. Derfor er en dag på en kost nem nok. Jeg blev renset på ris. Ris uden salt og olie har ingen særlig smag, så det vil ikke være i stand til at spise meget. Resultatet er en god kropsrensning og vægttab pr. Kg. "

Lisa, 29 år gammel:

"Æbler er hvad lægen foreskrev! Jeg køber 2 kg søde og sure æbler og tygger dem hele dagen, vaskes med mineralvand. De siger, at de giver en appetit, men jeg bemærkede ikke meget. Og velsmagende og nyttigt. Efter udledningen viste der sig noget lys, og vægten faldt med omkring et kilo. "