Aflæsningsdag på kartofler

kartofler er ikke for ingenting, at indtager en førende position blandt alle de grøntsager, som velkendt for os kartoflen indeholder en masse nyttige elementer, der er nødvendige for den menneskelige krop.

Derfor fastende dag på kartoffel med succes udført for tarm udrensning af giftige stoffer, samt for lille, men hurtig vægt justering.

fastende dag for vægttab i kartofler: gavn eller skade ^

største fordel kartoffel losning består i, at i løbet af det at tabe sig tager glæde i en behagelig og velkendt mad og ikke føler sult.

Fordele håndtering af dagen som følge af kartoflen, især dens unikke kemiske sammensætning og er som følger:

• Unge kartofler frembringer fremragende rensevirkning. Efter losning kan du føle en hidtil ukendt lethed i maven og en strøm af energi.
instagram viewer
• sænker blodcholesterolniveauet, udlæser den overskydende væske, der er ophobet i kroppen og eliminerer derfor ødem, renser blodet af toksiner.
• kartofler indeholder antioxidanter forynger kroppen bekæmper frie radikaler, på grund af hvilken huden aldre og bliver slasket.
• indeholdt i C kartoffel vitamin bidrager til at bekæmpe infektioner og forkølelse, forbedre immunitet.
• Dette produkt indeholder også aminosyrer, pectiner, vitamin B2, en række mineraler, såsom calcium, phosphor, magnesium, zink, iod, etc.
• Energi værdi af kartofler - 72,7 kcal pr 100 g produkt.
• kartoffel "i uniform" anses for at være den mest nyttige, fordi der i kartoflen skrælle en masse vitaminer.
• indikationer for aflæsning er kartoffel nefritis, hypertension, nyreinsufficiens, kredsløbsproblemer.

Før aflæsning på kartofler er vigtigt at kende et interessant faktum: i huden af ​​spædbørn og spirede kartofler indeholder et stof kaldet "solanin", som kan forårsage forgiftning. Derfor bør de tidlige eller spirede kartofler anvendes uden hud.

bør også være bekendt med de store kontraindikationer for kartoffel aflæsning, som omfatter:

• urolithiasis;
• forværring tarmsygdomme, fx colitis eller enteritis;
• flatulens;
• diabetes mellitus.

Kartoffel fastende dag: populære opskrifter, menu ^

opskrifter til kartofler håndtering af den dag, du har brug for at tilberede 1,5 kg kartofler, kog eller bage det. Under losning er autoriserede produkter også creme fraiche, kefir, greener. I ubegrænsede mængder er det tilladt at drikke urtedekovert eller grøn te.

fastende dag på en bagt kartoffel

forhånd behøver at bage 1,5 kg af denne grøntsag i ovnen. For at gøre dette, skal du vaske rødderne godt, skær dem i halve, og ikke rydde dem fra huden og sæt dem i ovnen. Kartofler kan ikke tilføje salt, peber, tilsæt vand, mayonnaise, osv, er kun tilladt drys den med grønt.

• måltider skal opdeles i 5 lige store portioner af 300 gram og spise om dagen.
• sådan aflæsning er særlig effektiv i nyresygdomme og hjerte.

udledning dag

kartoffelmos kartoffelmos - en livret for mange mennesker. Denne indstilling er fastende dag er mere mangfoldigt og også kartoffelmos, omfatter andre retter. Menuen for denne losning ser sådan ud:

• Morgenmad: skummetmælk( 1 glas).
• Frokost: en servering af kartofler uden tilsætning af olie eller krydderier( 300 g).
• Middag: En salat lavet af kartofler, kogte æg og krydret med en lille mængde vegetabilsk olie, eddike og peber.

Mellem måltider kan du drikke grøn te eller urteafkog. Derudover kan du som en snack spise en agurk og puree fra en stor kartoffel.

Aflæsningsdag på kartofler og kefir

Kefir i kombination med kartofler har stærke rengøringsegenskaber og fremmer effektivt vægttab. Det anbefales dog ikke at bruge unge eller spirede rødder, da deres hud kan forårsage forgiftning.

• For at udføre denne version af losningsdagen er det nødvendigt at koge 1,5 kg kartofler "i uniformer" og opdele det i 5 lige store portioner.
• Hvis der med hvert måltid drikkes et glas fedtfattigt kefir, vil effekten af ​​losning øges flere gange.

fastende dag på kogte kartofler

Som du ved, ved aflæsning kartoffelknolde kan bages i ovnen, gør kartoffelmos, kogte "i uniform".En meget velsmagende skål er kogte kartofler uden skræl, skåret i stykker.

• Til forberedelsen skal du rengøre 1,5 kg kartofler, skære den i terninger og kog den ved at hælde vand lidt. Når kartoflerne er klar, kan det strøes med dill eller persille for smag.

fastende dag på kartofler og syrnet fløde

At gennemføre en effektiv udførelse, skal tage kartofler( 1,5 kg) og syrnet fløde( 200 g).Forkartofler skal bages i ovnen og skære den i fire dele. Det kan ikke krydres med krydderier eller mayonnaise, ellers vil effekten af ​​losning være nul.

• Kartofler og creme creme bør opdeles i 6 lige store portioner, og der er en skål hele dagen og vanding det med cremefløde.
• Mellem måltider kan du drikke vand uden gas.

Aflæsningsdag på kartofler og grøn te

Denne aflæsningsdag er en af ​​de letteste. Til sin adfærd skal du koge om et kilo kartofler. Salt og fyld tallerkenen med forskellige krydderier er forbudt.

• Kartofler skal opdeles i 4 portioner: morgenmad, frokost, snacks og aftensmad.
• Mellem måltider kan du drikke grøn te uden sukker og vand.

Aflæsningsdag på kartofler og grønt

Kartofler med grønne grønt er en fremragende forårskombination, som helt sikkert byder alle sammen. En fastedag på kartofler og grønne løg, dill, persille vil ikke kun give glæde, men vil rense tarmene og lindre et par ekstra pund.

• Det er nødvendigt at koge kartofler( 1, 5 kg) i let saltet vand og drys det med en urteblanding af forgrønt greens.
• Som med andre udladningsmuligheder bør skålen opdeles i 5 lige dele og spise dem i løbet af dagen.

fastende dag på kartofler under graviditeten

Denne form for udledning under graviditeten er den mest sikre, fordi hvis det ikke holder til hurtig, fordi kartoflerne - nok rige produkt. Til fremtidige mødre er varianten med kogte kartofler, creme og grønt perfekt.

• Forbered kog eller bage i folie 1,5 kg skrællede og skårne kartofler.
• Til ét møde kan du spise 300 g skål, klædt i creme og strøet med en lille mængde greens.

fastende dag på kartofler: anmeldelser, resultater, virkelige historier om vægttab resultater ^

kartoffel faste dage kan forbedres betydeligt, hvis adfærd udledning mindst en gang om ugen, og i pauserne mellem dem for at dyrke sport og at respektere principperne om god ernæring. For en losning er det muligt at slippe af med 1-2 kg og for 4 udledninger, udført med et interval på 7 dage - fra 4-6 ekstra kilo.

På internettet kan du kun finde gode og entusiastiske anmeldelser om losningsdagen for vægttab på kartofler. Her er nogle svar fra vores faste læsere sendt til os:

Elena, 35 år gammel:

"Jeg elsker virkelig kartofler, især unge med creme og fennikel, men tidligere vidste jeg aldrig, at det er muligt at tilbringe aflæsningsdage på et så godt og lækkert produkt. Dagen efter den første losning følte jeg en bølge af energi og lethed. "

Margarita, 23 år:

"Hvem kan ikke lide kartofler? Jeg personligt bare elsker det, så jeg bruger mindst én gang om ugen i losning af kartoffel. I løbet af dagen spiser jeg kartofler og drikker fedtfattig kefir. Og jeg føler mig ikke sulten, og jeg taber på samme tid. "

Yana, 28 år gammel:

"For mig er kartoffelaflæsning en fantastisk måde at hurtigt miste et par kilo på, før en vigtig begivenhed. Jeg spiser kartofler, der er bagt i skindene i løbet af dagen med grønne stoffer, men jeg drikker rent vand. "