Aflæsning dag på agurker

udledning dag på agurker ekstremt nyttige for dem, der ønsker at hurtigt at reducere din vægt. Indeholdende en fiber, alkalimetalsalte, sukker, og selv protein, denne grøntsag, men 97% er simpelthen ud af vandet.

Dette forklarer sin næsten nul kalorieindhold. Denne grøntsag afgrøde - en af ​​de ældste, der forbruges af mennesker - med rette indtager en central plads i kosten tabel.

Agurk fastende dag kost: gavn eller skade ^

såkaldt light agurk dage ikke blot bidrage til hurtigt at håndtere uønsket kilo, men også grundigt rense kroppen fra forskellige toksiner. Denne ene-dages procedure er praktisk talt vandbehandling, kan vi sige, SPA - procedure for alle organer i kroppen. Døm selv:

instagram viewer
• vand med salte, agurker komponent, ikke danner sand og sten i nyrerne;Nyttige iodforbindelse
• support skjoldbruskkirtel;
• Fiber er en effektiv drivkraft for tarmene.

vælge på markedet, eller i en butik agurker bør kun købe dem, der ikke har brudt huden og har en lys eller mørk grøn. Frugten skal ikke bøje i deres hænder, den optimale modenhed - gennemsnittet. Frisk

nylig fra haven grøntsager kan være, efter vask, har en skræl. Men i løbet af dagen udledning af agurk nødt til at bruge mere end en eller to, men meget mere af dem. Derfor bør folk med tarmsygdom rengøres med en ru skorpe af frugten.

til effekten af ​​den en-dags agurk kost glad, denne dag kan ikke spise bageri, konfekture og kødprodukter, sodavand, såvel som enhver anden fedt, røget eller højt kalorieindhold fødevarer.

Skrivning optimale skal bemærkes, at andelen af ​​frugt og grøntsager i det måske ikke for sundhed og slanke figur menu, være mindre end ¾ af den samlede daglige kost.

Udledning dag på agurker: Agurk losning populære opskrifter, menu ^

udledning dag for agurker og yoghurt

Kombinationen af ​​disse produkter er i stand til at udføre dyb rengøring af kroppen på én dag, og ikke spiser for store mængder. Den vigtigste ting at huske: læger anbefaler ikke samtidig anvendelse af yoghurt med agurker, som mælkesyrebakterier, der forbinder med agurk fiber, begynde processen med gæring i tarmen, hvilket kan være ganske ubehageligt fænomen.

bedre alternativ modtagelse af sådanne fødevarer og gøre intervaller på ikke mindre end en og en halv time. Ernæringseksperter rådgive liter yoghurt og cirka 600 gram skrællede grøntsager til at dele i dag af decharge for seks portioner.

Udledning dag på agurker og tomater

Disse to vidunderlige gave fra naturen er økologisk kombineres i sommer salater! Og hvis du tilføjer lidt af hvidløg og persille, derefter agurk dag som alle menuen. Tomater - en af ​​de bedste vegetabilske kilder til kalium, de indeholder naturligt sukker - fructose og glucose. Forskere som følge af gentagne undersøgelser har rapporteret evne tomater til at holde den normale persons blodtryk.

Men stadig ganske sure tomat frugt, så i løbet af fasten dag skal spise mere end fire eller fem mellemstore tomater og tilføje til det seks eller syv små agurker.

Udledning dag på agurker og æbler

grund af den unikke sammensætning af materialer Apple, når de anvendes korrekt, giver os næsten hundrede procent af de mineraler og vitaminer. Arrangere selv æble - agurk fastende dag, kan vi ikke bekymre sig om figuren! Ernæringseksperter rådgive for eksempel en agurk - æble dagens menu:

• morgenmad, 8,00 - salat med æbler og agurker krydret med to spiseskefulde usødet yoghurt, æble te;
• anden morgenmad, 10,00 - en agurk, et rå æble;
• middag, 13.00 - et stort bagt æble, to mellemstore agurker;
• eftermiddagsmat, 16,00 - et stort rå æble;
• middag, 18.00 - Agurksalat med et halvt æble og persille;
• Om aftenen kan du drikke te, brygget med æbler.

Udledning dag på agurker og vand

agurker - denne grøntsag afgrøde, som er meget let at fordøje i maven og tarmene, så en dag de kan spise uden frygt for ikke mindre end et kilo.

Tilføjelse til dette antallet af halvanden liter råvand, er det muligt at tabe mellem en og to kg vægt per dag. Desuden er der en momentan oprensning af nyrerne og urinvejene, stimulering af bugspytkirtlen, "drevet ud" dårlige kolesterol.

afladning dag på agurker og

hytteost Mejeriprodukter, hvordan og hytteost er meget lettere at fordøje end mælk. Derfor anbefaler lægerne stærkt deres brug for sund og sund ernæring, især under kostvaner.

ostemasse indeholder en signifikant mængde af protein( 18 g per 100 gram skimme hytteost), som under losningen af ​​dagen vil det være tilstrækkeligt og 200 gram. Mælkeprotein, i modsætning til kød, fordøjes let, men du bør vælge cottage cheese af fedtholdige sorter.

meget god opskrift på en agurk og hytteost salat til håndtering af dagen:

• 200 gram ost, fire mellemstore agurk, grønne løg og persille efter smag.
• Fyldning er tilladt med fedtfattig kefir.
• Divide salat i tre dele, tilføje pickles til frokost og middag - at fastende kost.

Udledning dag på agurker og grapefrugt

Grapefrugt fremmer vægttab, selv om det bruges regelmæssigt, egentlig ikke at holde sig til kosten regler. Et sådant stykke frugt om dagen er i stand til helt at give os en daglig dosis af vitamin C. Imidlertid indeholder denne

citrusfrugt en betydelig mængde af syrer. Må ikke misbruge det, for ikke at skade maven og tandemaljen. Eksperter anbefaler at spise det med pickles, spise en hel dag ad gangen eller gøre salater, hvor citrus bør være i form af en tredjedel af den samlede masse.

Discharge dag på agurker og æg

Æg ​​- en uundværlig kilde til protein og polyumættede fedtsyrer, som er rig på æggeblomme. Forskere har længe fordrevet myten om, at æggeblomme er skadeligt. Det vigtigste er ikke at spise mere end to æg om dagen. I losningsperioden tillader ernæringseksperter og tre stykker, men det er vigtigt at vide, at de skal koges. Rå æggeprotein er svært at fordøje i maven.

• Så syv eller otte agurker og tre hårdkogte eller blødkogte æg - nok mad i den fastende dag.
• Det er nødvendigt at drikke på denne dag omkring seks glas vand eller frugt te.
• meget nyttigt at forberede en kost agurkesalat med æg og eventuelle krydderurter, hvis det ønskes.

Udledning dag på agurker: anmeldelser, resultater, ægte historier kost ^

Ernæringseksperter mener, at regelmæssige faste dage er meget mere nyttigt og lange strenge diæter ikke forårsager stress i kroppen. En agurk er så let at fordøje grøntsag, der organiserer sådanne dage kan være otte til ti gange i den sidste måned.

Her er et par vigtige ting at bemærke fra lægen til resultaterne af faste dage om agurker var synlige og ikke at skade sundheden:

• når forbereder salater fra denne grøntsag er ikke nødvendigt at fylde dem med olie eller mayonnaise;
• køber kun fast, ubeskadiget frugt;det er bedre at arrangere sådan losning i løbet af deres modningstid;
• i mellem dages gastronomisk ferie, male selv en menu, bygge den rette balance af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer.

anmeldelser agurk udledning dag slankende vores faste læsere er også positiv. Her er et par positive kommentarer:

Natalia, 31,

"Fem måneders agurk salater hjalp mig med at slippe af med 12 ekstra pund! Og det er kun to dage om ugen. Meget velsmagende med æble og grapefrugt. Jeg gjorde disse vidunderlige frugt og grøntsager retter, tilføjer lidt yoghurt. Resultatet overgik alle mine forventninger "

Jeanne, 33 år:

" Jeg elsker virkelig madlavning, jeg opfylder lungerne i hele familien. Men hun skal se perfekt ud til sine kunder. Så det er det! Det er nok for mig en gang om ugen at "sidde" på friske agurker med æble te eller vand for altid at se frisk og slank. Og hvis, efter en ferie eller helligdage lidt at komme sig, så to sådanne dage om ugen er nok til at genoprette skønheden i kroppen »

Victoria, 28 år:

« væddemål med venner, som vil have tid til at 'smide to måneder før ferien' overflødigt at shortsog en badedragt ser smuk ud på kysten. Jeg vandt denne tvist takket være ti pick-up agurkedage i løbet af denne tid. Jeg spiste en fedtfattig hytteost og friske agurker. Tilsæt også vand og grapefrugtjuice her. Minus 6 ekstra pounds er mit resultat, som jeg er meget stolt af. "