En nem måde at tabe sig på: Allen Carrs metode

dag, blandt et stort udvalg af vægttab metoder er meget svært at vælge den mest hensigtsmæssige og effektive.

Nem måde at tabe sig af Allen Carr, for sikker, er kendt af mange, fordi hans bøger er bestsellere i hele verden.

Allen Carr: hvordan man kan stoppe der og nemt tabe ^

Allen Carr - britisk forfatter, der blev kendt for sin teknik, hvordan man kan stoppe med at ryge.

At være en storryger, har han med succes klaret afhængighed og grundlagde et verdensomspændende netværk af klinikker, der har hjulpet hundredtusinder af mennesker til at slippe af skadelige og farlige vane. Desuden er han er forfatter til bøger om, hvordan man tabe sig, overvinde alkoholisme, frygt og så videre

essensen af ​​vægttab programmer

tips om, hvordan man kan tabe sig, er præsenteret i bogen med titlen "En nem måde at tabe sig."Allen Carr hævder, at, blot ved at følge anbefalingerne, kan du opnå et effektivt vægttab. Programmet er baseret på brugen af ​​kun sund og sund mad. Aktuelle begrænsninger af denne teknik til at flytte en hel del lettere end nogle restriktive diæter.

hemmelighed af programmets effektivitet er, først og fremmest i kraft af overtalelse af Allen Carr. Under førstebehandlingen bogen kan virke som et vægttab system er ikke fyldt med eventuelle problemer, men denne simple metode har en række nuancer.

Tabe af Allen Carr betyder, at folk, der er overvægtige har mulighed for at have en livret i enhver mængde uden at føle sig skyldig eller psykisk stress.

grundlag af bogen "Easy måde at tabe sig" er en selvransagelse. Alle bekendt med Allen Carrs rådgivning, bør uafhængigt gennemgå deres syn på mad og slippe af med de ekstra kilo. Princippet om operationen

Carr om at tabe vægt er dette: "Man kan få noget, du ønsker, nyde mad og forblive slank. Takket være sin unikke vægttab program, kan du opnå følgende resultater:

• gradvist tabe sig ved at spise livretter og produkter;
• slippe af med anger i løbet af måltiderne;
• nyder smagen af ​​dine yndlingsretter;
• at studere dine egne præferencer
• tillid til deres appetit og har mindre tid til at stoppe;
• for at styrke sundhed.

Nuancer Allen Carr

vægttab programmer Ifølge anbefalingerne fra forfatteren, bør udelukkes fra kosten af ​​surrogater. Forfatteren navngiver de surrogater produkter, der har en negativ indvirkning på den menneskelige krop. Disse produkter Allen Carr attributter:

• fødevarer, der ikke kan spises uden tilsætningsstoffer, for eksempel, uden krydderier.
• Produkter indeholdende kulhydrater.
• Desserter og forskellige slik.
• Milk.metodologi Forfatteren mener, at dette produkt er afgørende for kun små børn, hvor enzymet er til stede i kroppen, der er i stand til at behandle mejeriprodukter.
• Kød. Han argumenterer, at en person - ikke et rovdyr og hans krop ikke er tilpasset til at fordøje kød. Han hævder, at det kød, der rejser den lange menneskelige tarm, begynder at rådne.

Allen Carr: en nem måde at tabe ^

slankende proces med Allen Carrs metode består af flere hovedpunkter:

Overspisning - hovedfjenden af ​​vægttab!

Allen Carr i sin bog forsøger at forklare læseren, at du ikke kan spise for virksomheden eller af den grund, at det var tid til frokost.

• Maden vil gavne kroppen kun hvis personen ville have, når sulten.
• spiser till you drop behøver ikke at stoppe anbefale et måltid umiddelbart efter fremkomsten af ​​mæthed.

Stol på dine instinkter!

Allen Carr lægger vægt på at tabe sig på vilddyrs livsstil og lærer sine læsere at stole på deres instinkter og lytte til deres krop. Han skriver, at nogle mennesker kun spiser mad på grund af virkningen af ​​aggressiv reklame på den.

• For eksempel inspirerede medierne indbyggerne i planeten at te, kaffe eller alkoholholdige drikkevarer - det er lækkert. Uden reklame ville næppe nogen være enige om at drikke disse drikkevarer.
• Men forfatteren betragter frugt, grøntsager og nødder som nyttige produkter, der bidrager til vægttab. Vi kan bruge dem friske, ikke behandle dem på nogen måde.

Forarbejdede fødevarer er skadelige produkter!

Negative effekter på kroppen har alle ikke-naturlige produkter.

• Den farligste, ifølge Allen Carr, er sukker, konserves, raffinerede olier, kaffe og chokolade kan endda forårsage afhængighed.
• Kun drikkevarer eller friskpresset juice er tilladt.

Separat mad - grundlaget for effektivt vægttab!

• Ifølge forfatteren kan kroppen normalt ikke fordøje proteiner, kulhydrater og fibre samtidig, fordi det kræver forskellige enzymer.
• Han anbefaler at spise frugt adskilt fra andre fødevarer, samt at forbruge særskilt proteiner og kulhydrater.

Favoritretter er tilladt!

Allen Carrs program betyder ikke en fuldstændig afvisning af dine yndlingsretter, som i mange hårde kostvaner.

• Det er vigtigt, at 70% af den daglige ration består af frugt, grøntsager og nødder.
• De resterende 30% kan udgøre dine yndlingsretter, fx stegte kartofler.

Forbrug og forbrug af kilokalorier - en vigtig del af processen!

Den energi, der kommer ind i kroppen fra mad, ifølge Allen Carr's arbejde, skal forbruges fuldt ud inden for en dag. For at gøre dette skal du udøve eller spille sport. Ikke-allokerede kalorier vil blive til fede aflejringer.

Anmeldelser og rigtige historier om vægttab ved metoden Allen Carr ^

Meninger fra læger om at tabe sig ved hjælp af Allen Carrs metoder er forskellige. Nogle mener, at det ikke er nødvendigt at opgive kød, især unge piger, som i fremtiden vil blive gravid og udholde et barn. Andre er enige med forfatterens mening.

Anmeldelserne fra vores regelmæssige læsere, der har prøvet denne teknik, er som følger:

Natalia, 29 år gammel:

"Efter at have læst bogen er min holdning til mad ændret betydeligt. Takket være Allen Carr's program var jeg i stand til at slippe af med 10 ekstra pund om 2 måneder. Samtidig fulgte jeg anbefalingerne nøjagtigt og jævnligt udførte fysiske øvelser. "

Irina, 35 år gammel:

"På trods af at jeg ikke lider af at være overvægtig, besluttede jeg at læse bogen for bedre at forstå, hvilke produkter der vil gavne min krop. Allen Carr beskriver programmet for at tabe sig på en afslappet måde. For i dag spiser jeg allerede som en måned i henhold til anbefalingerne fra bogen, spis separat og kør om morgenen. Nogle gange tillader jeg mig selv at spise en lille kage eller et stykke kød. Er blevet tynd for 2 kg ».

Alena, 30:

"Efter at have læst Allen Carrs bog om vægttab baseret på forbrug af rå frugter og grøntsager, har min holdning til mad ikke ændret sig meget. Jeg kan ikke nægte mejeriprodukter og kød, fordi jeg spiste dem fra barndommen, så jeg tror, ​​at denne metode ikke passer mig. "

Allen Carr "Nem måde at tabe sig af": lydbog, lyt online ^