Hulahup for vægttab

Hulahup til vægttab i mange år har været betragtet som en af ​​de bedste hjem løbebånd.

sådan simulator kunne forbedre sundheden, normalisere funktionen af ​​indre organer, samt hjælpe slippe af fedtdepoter i taljen og maven.

Klasser med hulahup( hula hoop): vægttab fordele, hvordan du vælger ^

Rotation massage hoop i taljen er en cardio hvorunder levendegør pulsen, og derfor begynder at brænde kalorier.

Endvidere hula-hoop har en positiv virkning på kroppen, som er som følger:

• Hulahup meget effektiv til at justere figurerne, da efter brug spæk reduceres betydeligt.
• Denne massage hula hoop har en positiv effekt på muskler og led, åndedrætsorganerne, normaliserer funktion af hjertet. Gennem brug af hoop
instagram viewer
• markant forbedrer hudens tilstand i maven. Hvis du twist det på hofterne, er det muligt at opnå det ønskede resultat, og slippe af med cellulite.
• Hulahup har en massage effekt på tarmene og andre fordøjelsesorganer.
• Sport hoop med til at styrke musklerne i stammen og udvikling af fleksibiliteten i ryggen.

Dette værktøj er meget nemt at bruge.Øvelser med hulahup simpelt nok at mestre, fordi særlige færdigheder eller fysisk forberedelse til dens anvendelse er ikke nødvendig. Læring på Hjem

slankende hulahup at gennemføre en meget enkel, fordi rammen ikke optager meget plads, og behøver ikke en masse plads til at praktisere. Klasser med hulahup derhjemme vil ikke tage meget tid, fordi du kan dreje rammen, selv mens du ser din yndlingsfilm.

Desværre, selv med sådan en nyttig anordning har sine ulemper og kontraindikationer:

• ikke anbefales øvelser med en bøjle under menstruation og graviditet.
• mennesker har problemer med bevægeapparatet, nemlig ryggen, er det nødvendigt at afholde sig fra beskæftigelse med en hula-hoop.
• tilstedeværelsen af ​​gynækologiske lidelser, især i den akutte fase, før brug hulahup brug for at konsultere en specialist.
• Når nyresygdom eller hjerteproblemer øvelser med tøndebånd kontraindiceret.

dag i sportsbutikker kan du finde en masse slags tøndebånd hula-hoop. For at bestemme hvilket bånd er bedre at vælge, du har brug for at stifte bekendtskab med de vigtigste sorter hulahup. Massage

• hulahup slankende repræsenterer hoop, hvorpå der er bolde, pigge og rodskud, hvilket i høj grad øge effektiviteten af ​​uddannelse. Når du udfører disse øvelser med tøndebånd elementer masseres problemområder, forbedrer blodcirkulationen og brænde kropsfedt. Magnetisk

• hulahup slankende repræsenterer hoop med vedhæftede magneter. Magnetiske perler skabe et magnetfelt, der er påvirket af bevægelsen af ​​partikler inficeret humant væv bliver bestilt. Takket være magnetiske bolde forbedres blodcirkulationen, og huden er mættet med ilt.

• Vægtet hulahup slankende kulør allerede mere erfarne atleter, for hvem konventionel hoop allerede ineffektiv. Hulahup med vægtning kan have en vægt på 1,5 til 2 kg. Der er hårde og fleksible vægtede hoops. Med fleksible bøjler kan du udføre en række øvelser, ikke kun for taljen og maven, men også for at strække benene. Solid hulahupy er gode, fordi de giver en god træning på maven og lårene.

• Hulahup med indbygget kalorietæller kan du nemt kontrollere mængden af ​​forbrændte kalorier under en træning. Også sensoren viser det perfekte antal omdrejninger.

Når du vælger hulahop, skal du vide præcis, hvilket formål det er nødvendigt for. For begyndere, selvfølgelig bedre at begynde at lede klasser med den sædvanlige hoop, men avancerede sportsfolk kan rotere rammen hulahup vægtet version.

Hvis det vigtigste mål - vægttab og korrektion af figuren, skal den valgte diameter af rammen være mellem 90 og 120 cm Valg hulahup massage, skal du være klar til at ubehag under dens rotation og blå mærker, som vil finde sted, så snart kroppen vænner sig til belastningen. .

Hoop hulahup for vægttab og talje: reglerne, de beskrivelse ^

grundlæggende regler for ansættelse med hulahup:

• begyndere bør starte med 15 minutters træning om dagen og gradvist øge varigheden, fordi de 20-30-minutters sessioner med en bøjle er de mest effektive;
• skal huske at rotere bøjlen forbrænder flere kalorier end en simpel kost;
• at undgå blå mærker efter brug massage hoop, er det bedre at købe en speciel bælte til vægttab, som er at blødgøre slag af rammen på huden;
• til at udføre træning kan gives, når en passende mulighed vises.

Når du har valgt og købt en bøjle, kan du begynde at bruge den aktivt. Specielle øvelser med hula-hoop hjælper med at slippe af med fedtindskud i de fleste problemområder.

Øvelser med hulauchup til vægttab maven

• Benene skal placeres på skuldrene.
• Bøjlen skal afhentes med begge hænder over hovedet.
• Efter at have vedtaget denne position er det nødvendigt at starte hældningerne frem og tilbage, såvel som til venstre og højre.

Denne øvelse vil være mere effektiv, hvis du bruger en vægtet hoop. Tiltning med en bøjle hjælper med at slippe af med fedtlaget i underlivet. Antallet af øvelser - 10 skråninger i hver retning.

Øvelser med hulaohup til en tynd talje

• Du skal komme lige og få et ben ud foran den anden.
• Rotationen af ​​bøjlen skal begynde med overførslen af ​​vægt fra det ene ben til det andet.

Denne øvelse er en af ​​de vigtigste og effektive under træning. Hvis tiden for træning ikke er nok, skal træningen begynde med denne øvelse.

Øvelser hulahup slankning lår og bagdel

• bevægelse position udføres i fødderne skulder bredde fra hinanden. Bøjlen skal være på hofterne, ikke i taljen, som alle er vant til. Dette arrangement af hulauchup vil hjælpe med at arbejde godt med de gluteal muskler.
• Udfør rotationer på hofterne i 10 minutter. Herefter anbefales det at tage en kort pause og gentage rotationen.

øvelser med håndhasel til hånd

Denne øvelse har til formål at opretholde tonen i musklerne i hænderne.

• Det anbefales at dreje bøjlen på hånden og trække den til siden.
• Vedligeholdelse af rotation af en bøjle udføres på grund af yderligere rotationer af en hånd.
• Du skal rotere bøjlen i 10 minutter på hver hånd.

Video, resultater, fast tynde og læger om at tabe vægt ved hjælp af hulahup ^

vægttab resultater ved hjælp af hulahup meget positiv: et par måneders træning kan du reducere vægten af ​​3 - 4 kg, og reducere taljen størrelse ved 4 - 5 cm

anmeldelser.tabe sig gennem lektionerne med hulahop kan kun finde positive.