Diætet af Galina Grossman

kost Galina Grossmann er en afbalanceret kost, der tillader kun én måned til at slippe af med en masse overflødige kilo.

Slankende Metoder Galina Grossman: en beskrivelse af fordele og ulemper ^

Galina Grossman - en velkendt ernæringsforsker og forfatter af en teknik, hvor hun har arbejdet i flere år. Som et resultat af konstant eksperimenteren, lykkedes det hende at finde ud af den rigtige kost, og nu bruge det til at tabe sig, mange mennesker.

essensen af ​​vægttab med Galina Grossman, er at opdele diæt i to faser: 30 dage, menuen er baseret på et protein fødevarer og fibre, og 2 uger til opnåelse ved hvilken liste af retter bliver bredere.

I den første fase er der mest intensive vægttab, som det er designet med lavt kalorieindhold og ernæring strengt grænser. Denne fremgangsmåde gør det muligt at tabe sig hurtigt, men uden skade på sundhed, så metoden kan bruges, selv ved tilstedeværelse af forskellige sygdomme.

Fordele og ulemper ved teknikker Galina Grossman

Fordele ved strømforsyning system af Galina Grossmann er meget stort i sammenligning med andre metoder:

• I løbet af måneden ikke behøvede at sulte, fordi menuen er afbalanceret og kun består af mineralske produkter;
• slankende metode Galina Grossman egnet til absolut alle, og hjælper med at normalisere blodtrykket, styrke leddene og rygsøjlen, bly salte, toksiner;
• forbehold alle regler og anbefalinger fra de dumpede kg vil ikke blive returneret.

har magt ved Galina Grossman, der er en lille ulempe: spise bliver nødt til nøje af den time, hvilket ikke er meget behageligt for folk med en travl hverdag.

Galina Grossman: vægttab for alle

første spørgsmål, som er normalt for kvinder, for hvor meget du kan tabe på en diæt fra Galina Grossmann. Her er det nødvendigt at tage hensyn til vægten af ​​den oprindelige, fordi jo længere det - jo før orlov kg. Generelt er en måned formår at kaste fra 8 til 15 kg.

Hvilke produkter anvendes i det første trin:

• fisk eller kød er fedtfattig sorter;
• Hytteost og andre mejeriprodukter;
• Kogte æg;
• Sort brød;
• Grøntsager;
• Te eller kaffe;
• Frugter;
• Tørrede frugter;
• Juice. Rationen

anden fase indbefatter endvidere følgende retter:

• stegt kød eller andre fødevarer kogte på denne måde( sjældent);
• 50 g af slik 3 gange om ugen;
• Frugt og juice.

Kost Galina Grossman: detaljeret menu, kost stadier, regler, opskrifter ^

Galina Grossman: hemmeligheder, de principper og regler for sund

vægttab for at opnå de bedste resultater, skal du følge nogle få enkle regler:

• Eatstrengt ved uret: morgenmad fra 09.00 til 10.00, frokost fra 13,00 til 14,00, første gang middag fra 17,00 til 18,00, og den anden - fra 21,00 til 22,00.Når du arbejder på nathold middag og morgenmad næste dag, du har brug for at blive byttet;
• drikke en stor mængde vand sikrer en hurtig fjernelse af overskydende væske, men uden den sædvanlige sats af mineralsk gas( 1 I) skal fordobles;
• Det er tilrådeligt at besøge gym, at danse eller gøre jogging - det fremskynder processen med at tabe;
• En gang om ugen anbefales at arrangere faste dage med kefir, vand eller anden væske.

Diet Galina Grossman:

stadier af menuen senest 30 dage efter den første fase skal fodres i lighed med menuen:

Vi har morgenmad med bagt fisk eller kød, fisk og skaldyr, æg eller cottage cheese. I alt skal 150 g proteinføde fremstilles. Også vi spiser salat uden dressing eller vegetabilsk ragout med et stykke sort brød, vaskes med et glas tomatsaft eller kefir;