Kost af Kvasnevsky

fedtstofferkost Kwasniewski er et alternativ for dem, der ikke kan give op kød og fedt, som indeholder fedt, mens andre ernæringseksperter sige om deres farer og den manglende evne til at tabe på denne måde.

Kost Jan Kwasniewski: Teknikken, fordele og funktioner ^

Kendt ernæringsekspert Jan Kwasniewski mere end 30 år på at studere en række forskellige kostvaner og fandt, at vægttab er mest effektiv, er i fedtet, og proteinindholdet i kosten bør ikke overstige 1 g,kulhydrater - 0,8 g og fedt - 3,5 g pr. dag.

Denne kombination af kroppen begynder at ødelægge deres egne fedtdepoter og sparer glykogen butikker.

Denne diæt kaldes "optimal ernæring" bare på grund af ovenstående formel afledt diætist. Efter hans mening bør ingen grund til at begrænse dig selv til at spise fødevarer, der indeholder en høj procentdel af fedt, men mængden af ​​kulhydrater i dem minimeres.

Kost Kwasniewski anbefales ikke kun for de mennesker, der ikke kan spise bacon, æg, kød og fede mejeriprodukter:

• Diabetikere, fordikan øge blodsukkeret
• Når overtrædelser af mavetarmkanalen - ellers vil det blive overbelastet lever.

Hvad er kost kost "optimal ernæring" af Jan Kwasniewski:

• Kød;
• Ost;
• Salo;
• Kaviar;
• Mælk;
• Creme;
• Olier;
• Rå creme;
• æg.

også tilladt kartofler og mel produkter: højst et par kartofler og et stykke brød om dagen. Det er forbudt at spise fedt kost klid korn og kerner.

kost Kwasniewski fordele for vægttab er at begrænse mængden af ​​kulhydrater, fedt, men stigning, når det første stop kommer ind i kroppen, så han begynder at nedbryde fedtceller. Også en teknik forfatteren siger, at fedt overvægtige kvinder kan tabe sig og lean - at indsamle de krævede vægt.

Fordele Jan Kwasniewski elsystem er som følger:

• Du kan spise på ethvert tidspunkt af dagen;
• Der er ingen konstant følelse af sult;
• fedtstoffer øger tone og fremme en bølge af vitalitet.

Mange refererer sarkastisk til denne metode til vægttab, men én Kwasniewski Polen tilhængere nummer adskillige titusinder - alle disse mennesker har med succes tabt vægt, men stadig fortsætte med at fodre på hans system.

Fat Diet Dr. Kwasniewski: et groft menu, opskrifter, regler ^

Kwasniewski reglerne er klare og ukompliceret:

• Du kan spise når som helst.
• Jeg ønskede at spise efter 6 pm? Ikke et problem: drikke et glas tunge fløde, spise et stykke kød eller bacon, stege æg;
• I stedet for mellemmåltider på grøntsager, er det bedre at drikke et glas vand;
• At indgå kosten behøver ikke gradvist, men på én gang;
• Holder sig til et sådant system kan være en levetid, holder forholdet mellem fedt og kulhydrater.

Anslået Kwasniewski menu

• få morgenmad hver dag æg af 3 æg, stegt i svinefedt, spiser det med en skive brød, drikker al den te uden sukker;Frokost
• ristede rasp og æg chop( 150 g), og de resterende fedt rub parret af kogte kartofler, pickles at spise;
• nadver ostekager med smør( 2-3 stk.), Drik tunge fløde eller mælk, spise lidt marmelade.

opskrift stegt svinekød

• Tag kødstykket( 150 g), sætte det på panden smurt med solsikkeolie;
• Steg i 15-20 minutter, i løbet af denne tid, vis et æg med smuldrede brødkrummer;
• Når en skorpe vises på carbonatet, smeder vi den med en blanding af æg og kiks;
• Tilberedning i yderligere 5 minutter, med regelmæssig drejning af kødet. Opskrift

Cheesecakes med smør

• Mix i en skål 500 gram ostemasse, 3 g hvedemel, 2 rå æg, 50 g smeltet smør, tilsæt lidt salt og sukker efter smag;
• Bland og sculpt ballerne;
• Opvarm en stegepande med vegetabilsk olie, stege kugler indpakket i mel fra alle sider.

Kwasniewski Kost slankning: anmeldelser, resultater, virkelige historier for at tabe vægt ^ anmeldelser

ernæringseksperter om kost Kwasniewski kontroversiel: nogle siger, at det er yderst nyttigt for mennesker og andre klager over, at når en lille mængde af grøntsager og frugter i kroppen får nok vitaminer.

Generelt anbefaler både dem og andre at overholde et sådant strømforsyningssystem i højst seks måneder, fordiensformigt menu kan bidrage til den omvendte reaktion, og derefter den tilsyneladende vægtreduktion - 10-15 kg - sandsynligvis dens efterfølgende stigning.

For at holde den resulterende effekt mellem kost cyklusser skal være opmærksomme på motion, drikke mere vand, til at opgive slik og stivelsesholdige fødevarer, men bruges til at begrænse fedt i sig selv er ikke nødvendig.

fedt kost resulterer Jan Kwasniewski:

• Slankende 10-15 kg i seks måneder;
• Forbedring af trivsel.

anmeldelser om slankende kost fra Dr. Kwasniewski vores faste læsere er også meget positiv:

Inna, 30 år:

«Jeg blev fodret med en diæt Kwasniewski omkring 7 måneder, og for sådan en periode tog fart omkring 10 pounds. Jeg tænker igen at vende tilbage til sit system, tk.fastende på grøntsagerne kan ikke se nogen mening: Jeg finder det lettere at spise et stykke kød i en halv dag, end konstant snacking lette salater, og stadig ikke vil indlæse »

Karina, 24 år:

« Jeg lærte om Dr. kost Kwasniewski år siden, og siden da jeg spiserKun de fødevarer, der indeholder meget fedt, men få kulhydrater - kød og fedt. Naturligvis går jeg ikke sulten, men i 12 måneder tabte jeg stadig næsten 13 kg. Det eneste negative - jeg har en sød tand, og denne mad jeg var ikke alt for fit »

Maria, 33 år:

« Teknik Kwasniewski hvis specielt skabt til mig! Jeg har prøvet en masse kostvaner, men de havde alle til at gå sulten. Der er også stort set ingen begrænsninger, og trække vægten af ​​4 måneder til 6 kg! Sandsynligvis er en sådan diæt drømmen om enhver pige "