Beet Diet

roer kost gælder for afbalanceret i sine programmersammensætning og retning til sundt vægttab.

især populær denne diæt har fået på grund af det faktum, at det giver dig mulighed for at tabe sig er ikke hurtig og jævnt, hvilket er en vigtig faktor for dem, der søger at minimere de potentielle negative risici fra overholdelse af eventuelle vægttab metoder, og udtrække fra dem det maksimale udbytte for din krop.

essens og fordele ved roer kost ^

roer fordel i forhold til andre kostvaner - tilgængelig som en del af roden af ​​en stor mængde af betain - et stof, der forårsager oxidation af fedtceller og ødelægger dem som fører til hurtigere fedtforbrænding. Betain er til gavn for organismen, selv som en separat ernæringstilskud. Han meget effektivt normaliserer stofskiftet og fremmer bedre fordøjelse af protein mad. En anden værdifuld

roer komponenter - den mest kraftfulde naturlig antioxidant kaldet curcumin. Hvis betain hjælper slippe af med de ekstra kilo at curcumin forhindrer deres ophobning. Polyfenol curcumin har den egenskab at undertrykke væksten af ​​blodkar nydannede i fedtceller, der gradvist fører til deres proliferation og forhindrer død af fedt i kroppen.

Ud over disse to komponenter, sammensætningen af ​​sukkerroer bugner og mange andre meget nyttige stoffer:

• første er denne fiber - oxalsyre, citronsyre, æblesyre, alle dem, der er meget effektiv i vægttab, regulere appetitten og normalisere fordøjelseskanalen. Tilstedeværelsen af ​​andre fordele til kroppen af ​​organisk syre( folsyre, gamma-amino) er også vigtige i at bevare kvinders sundhed og til stimulering af hjernen.
• andet er dette pectin aktiverer metaboliske processer og letter tilbagetrækningen deraf toksiner.
• det tredje et stort sæt af nyttige vitaminer og mineraler. Gruppe A, B, C, PP, iod, cobalt, jern, kalium, natrium, magnesium, phosphor, etc. Alle af dem som helhed og individuelt have en positiv effekt på immunforsvaretmenneskelige system, bliver det vigtigt under vægtøgning relief.
• Derudover vitamin C og B9 hjælp forhindre anæmiske tilstande og færdiggørelse af en mangel på røde blodlegemer, hvilket øger den samlede lymfestrøm i kroppen og konklusioner fra det en række toksiner, salt, fedt oxidationsprodukter - alt dette er jo aktivt bidrager til vægtøgning.

Beet altid indgår i mange medicinske specialer. Det anbefales at gå ind i menuen ved sygdomme i mave-tarmkanalen, nyrer, lever. Meget gode skærme sukkerroer overskydende væske fra kroppen. Og fjerne det overskydende vand, vi derved fjerne og ekstra vægt.

Denne rodfrugt går godt med en lang række fødevarer - grøntsager, frugter, nødder, salater, det første, andet retter, snacks, desserter, drikkevarer - noget. Det er grunden til sukkerroer kost - er valget af gourmet og kulinariske feinschmecker.

Beet kost: menu i 7 dage ^

Før du fortsætter til roer kost er nødvendigt at kende nogle nuancer efter eget valg for overholdelse af produkterne:

• Det bør prioritere Rødder med mere mættede farver - er direkte relateret til de nyttige egenskaber af vegetabilsk til kroppen.
• ikke spise roer, der har hvide cirkler på strækninger - alle dens positive egenskaber allerede minimeret.
• Når anbefales madlavning grøntsager i maden kun skære den øverste del af bladene, den samme halvdel af det, som har en bordeaux farve, er også meget rig på vitaminer og kan bruges til at forberede lækre retter.

Beet kost i 7 dage betragtes som meget effektiv og giver dig mulighed for at miste op til 7 kg vægttab over hele perioden for dens gennemførelse. Menu

denne kost program vil være som følger:

Mandag:

• morgenmad - revet rødbeder;
• middag - salat fra kogte rødbeder og gulerødder;
• middag - revet rødbeder + kød eller fisk.

Tirsdag:

• morgenmad - revet rødbeder;
• middag - en salat af kogte rødbeder og gulerødder;
• middag - revet rødbeder + kød eller fisk.

Onsdag:

• morgenmad - revet råbete + yoghurt med et fedtindhold på 2,5%;
• frokost - kogte gulerødder + kogt oksekød;
• middag - rødbeder med sur creme med lavt fedtindhold.

Torsdag:

• morgenmad - revet rødbeder;
• frokost - kogt bete + fisk;
• middag - boghvede eller risgrød.

Fredag:

• morgenmad - Salat af revet råbete og gulerødder;
• frokost - kogte rødbeder + kyllinghvidt kød;
• middag - et glas kefir 1%.

Lørdag:

• morgenmad - revet rødbeder + kogt ris eller boghvede;
• middag - hvidkål;
• middag - revet rødbeder med gulerødder + kød eller fisk.

Søndag:

• morgenmad - æble + svesker;
• frokost - boghvede;
• middag - revet rødbeder med gulerødder + kød eller fisk.

På trods af den betydelige strenghed af denne metode til at tabe sig, omfatter den den nødvendige balance af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Når du forlader kosten, så prøv at holde en lav kalorieindhold af din kost og undgå fedtholdige fødevarer, når det er muligt.

Rensning og tab af vægt på sukkerroer af Bolotov ^

Det faktum, at roer kan koges på mange forskellige måder, ved selvfølgelig alt. Det er kogt, stegt, dampet, presset ud saft. Men ikke alle ved, at denne rod også kan bruges som grundlag for skabelsen af ​​kvass. Men sukkerroer som en livgivende og ungdommelig drink var populær i den antikke Rus i X-XI århundreder. BC

Beet kvass, udarbejdet efter opskrift af akademiker Bolotov - en velkendt videnskabsmand, forfatter til talrige værker til forbedring af kroppen, er især berømt.

Boldkvot af Bolotov kan kaldes med tillid "eliksiret af ungdom".Det bruges aktivt til at rense tarmene fra toksiner og toksiner, der forårsager alvorlige forstyrrelser i arbejdet i personens indre organer og forværring af en række kroniske sygdomme. Frigivelse af toksinerne gør det muligt effektivt at genoprette sin styrke og stimulere sin evne til selvfornyelse.
Til fremstilling af bete kvass i Bolotovu vil have brug for:

• rødbete;
• renset vand;
• 1 tsk.15% rømme
• pinch af mynte.

Fremstillingsmetode:

• rødbeder renses, finhakket. Fyld den med 2/3 tre-liters dåser. I det rensede vand tilsættes sur creme( det er nødvendigt at starte fermenteringsgæringen).Dette vand er fyldt med sukkerroer, indtil dåserne står fri 2-3 cm. Skålene er dækket af gasbind og efterladt på et varmt sted.
• Mould skal fjernes fra overfladen af ​​denne blanding hver anden dag. På den 5. eller 6. dag i det præcipiterer det sædvanligvis, hvilket er ønskeligt at fjerne, så kvasset er mere behageligt at smage. For at gøre dette skal kvass forsigtigt hældes i en anden skål og slippe af med sedimentet.
• Rotafgrøder hældes igen med den fusionerede opløsning og bringes med ferskvand til det oprindelige volumen. Endelig vil rogn kvassen være klar til 10-12 dage.

Det er tæt lukket og opbevares i køleskab. Drik 0,5 glas to gange om dagen før måltiderne.
Beet kvass i Bolotova er et fremragende værktøj til vægtkorrektion. Det er godt kombineret med kostvaner, der igen ledsages af lymfedrængemassage og sportsøvelser.

Beet kvass er meget effektiv til behandling af hypertension, rensning af lever og blodkar. I foråret vitamin mangel det hjælper godt i kampen mod træthed, depression, aktivt oplader en person med positiv energi.

Anmeldelser og resultater af sukkerrogen diæt ^

Beet mono-kost refererer til kategorien af ​​forholdsvis effektive diætprogrammer, som giver dig mulighed for at tabe et gennemsnit på 1 kg overvægt pr. Dag. Samtidig er anmeldelser om hende mest positive. Rødbetræk, som bliver næsten de eneste i din kost i en uge med korrekt organiseret madlavning er meget velsmagende og godt tilfredsstillende sult. Varieret smag er god til forskellige smag som svesker, nødder eller æbler. Brugen af ​​rødbeder bidrager ofte til at forbedre de sultiges overordnede sundhed. Til fordel for sukkerroer er også tilgængeligheden af ​​sine vigtigste produkter og deres lette forberedelse.

Der er nogle ulemper ved sukkerroen. Rødjuice har en irriterende virkning på maven, og derfor vil dette slankende program ikke virke for mennesker med gastrointestinale sygdomme. Det anbefales ikke at lider af nyresygdom, men også for diabetes mellitus.
Vi anbefaler at se en video om sundhedsfordele ved sukkerroer: