Bedstemorens kost

bedstemors kost - det er en effektiv vægttab metode, der bliver brugt af mange kvinder i århundreder.

Kost mormor: essensen, fordele og funktioner ^

Mange mennesker tror, ​​at altid havde været på mode kun kurvede form, men standarden af ​​skønhed i århundreder anses for at være dem med kun moderat, og ingen ekstra vægt, så vægttab kost eksisterede overhovedetgange.

essensen af ​​min bedstemors kost er at begrænse forbruget af kalorier, så kroppen begynder at adskille energiproduktionen fra deponeret fedtreserver. Kosten er domineret af protein, fiber og vitaminer, der hjælper til at fremskynde processen med at tabe og har på menneskers sundhed gavnlige virkninger.

Fordele bedstemors kost består i et rigt sæt af vigtige stoffer til kroppen, som er godt ren tarmene, forbedrer hans arbejde, brænde fedtceller og styrke muskelvæv.

Fordele og ulemper ved kost

bedstemors kost til vægttab på hans bedstemors opskrifter har mange positive egenskaber:

• Det hjælper til at reducere vægten hurtigt;Fiber
• godt tilfredsstiller sult, så kosten overføres relativt let;
• er den generelle sundhedstilstand effekter på hele kroppen.

Der er også ulemper:

• Sult vises stadig med jævne mellemrum;
• procedure kan ikke anvendes til gravide kvinder og dem, der har problemer med mave-tarmkanalen.

Hvor meget kan du tabe på en diæt bedstemor

grund af den lave kalorieindhold kost bedstemor - ikke mere end 1200 kalorier i fødevarer per dag - en uge med denne diæt du kan tabe 6-7 kg, med forbehold af alle regler og ikke-fedtende, stegt, røget, saltet, søde og mel fødevarer.

Grandma kost slankende menuer, opskrifter, kost regler ^

Regler bedstemors kost:

• Samtidig med at diæt behøver at sove mindst 8 timer om dagen, hver dag mindst 1 drink5 liter vand, herunder et glas - fastet;
• ikke engagere sig i høj intensitet, men sørg for at besøge ofte i det fri;
• foretrækker grøntsager i menuen, frugt, mejeriprodukter, fisk, magert kød, grøntsager og grød.

bedstemors kost for vægttab: menuen i 3 dage

For glat vægttab på omkring 3-5 kg ​​skal bruge menuen prøve, der er designet til 6 måltider:

• spise morgenmad te med honning;Efter et par timer
• vi spiser et stykke hårdt ost;Frokost
• kogt æg, salat, 150 g kogt kød og hård ost( 20 g);
• eftermiddagssnack kop kaffe med tilsætning af 1 time. L.honning;
• nadver gryderetter og vegetabilske salat, krydret med citronsaft;
• Inden vi går i seng drikke et afkog af mynte.

Bedstemor kost i 7 dage

Denne diæt er designet til at reducere vægten op til 7 kg om ugen, men hvis det ønskede resultat er nået - kan udvides til 14 dage:

• morgen vi drikker te med bær;
• snacking 100 g skimme hytteost;Frokost
• stegt kød ikke smurt( tør stegning) vegetabilske salater og en skive ost;
• eftermiddagssnack kop yoghurt;
• Til middag, vi spiser en salat af bladgrøntsager;
• Om natten vi drikker te med citronmelisse.

Protein kost bedstemor

Atleter, der ønsker at styrke deres muskler, kan bruge dette eksempel på menuen i 5 dage:

• Om morgenen drikker vi grøn te, vi spiser en pakke med cottage cheese;
• Ved frokost spiser vi 2 kogte æg;
• Vi har frokost med grøntsagssuppe og 100 g kogt kalvekød;
• Vi snacker med milkshake;
• Til middag gentager vi morgenmaden.

Opskrifter til bedstemors opskrift kost

salat

• Chop arugula, spinat og rød cikorie;
• Hakkede agurker, tomater, løg og radiser;
• Bland alt, fyld med citronsaft, drys med møtrikker.

Opskrift på vegetabilsk kostsuppe

• Lav kylling bouillon;
• Hak gulerødder, løg, grønne, selleri;
• Sæt i kogende bouillon, kog til klar.

opskrift på bagt fisk

• citron skoldes med kogende vand, halvt frugt skåret i cirkler;
• Vi renser fisken, skærer den over, vi indsætter i flere indsnit citronskiver;
• Klem ud anden halvdel af citronsaft, vand fisken og lad alt gå i blød i 20 minutter;
• Sæt flere grene af persille i fiskens mave;
• Skær selleri, peber, gulerødder og løg;
• Vi lægger papiret i en bageplade, vi lægger grøntsager der og derefter - fisk;
• Vand fisken med olivenolie, salt og peber, bages i en halv time i ovnen ved 130 grader.

Hvor hurtigt at tabe sig for min bedstemors kost: anmeldelser, resultater, virkelige historier for at tabe vægt ^

Læger anbefaler ikke at holde sig til min bedstemors kost for mere end to uger, da dette kan føre til fejlernæring, og afbrydelse af fordøjelseskanalen. For at fortsætte med at tage på i vægt, er det tilstrækkeligt at begrænse forbruget af fede og højt kalorieindhold fødevarer, samt periodiske faste dage.

udbytte efter bedstemors kost indeholder flere etaper:

• gradvis stigning portioner af kød, der forbruges i den første uge;
• Siden anden uge - indførelsen af ​​nye første retter;
• Med den tredje har du råd til lidt sødt.

Resultaterne af bedstemorens kost er bare vidunderlige:

• Kører stofskiftet;
• Faldet samlet kropsvægt.

Anmeldelser af bedstemors kost til vægttab vores faste læsere er også meget positiv:

Yana, 23 år:

«Jeg prøvede at forestille sig en tre-dages menu - troede, at rive, så jeg er vant til at spise alle de kalorier. Forskellen i strømmen er meget påvirket, men der er også plusser: Jeg tog næsten 4 kilo, og nu besluttet for mig selv, at jeg kun ville spise sunde fødevarer »

Marina, 30 år:

« Næsten 2 uger jeg spiste på hans bedstemors opskrifter, og har opnået noglesucceser: faldt 8 kg og styrket muskler godt, fordinår mine protein sport for mig er meget vigtigt »

Larisa, 35 år:

« Hun brugte sin bedstemors kost uge, hun tabte 5 kg. Der jeg absolut ikke kunne lide, fordi menuen i dette tilfælde er ikke meget anderledes end min sædvanlige kost, bortset fra, at proteinet lidt mere »