Ananas kost

Pineapple kost er en kendt og effektiv teknikfor vægttab, som er grundlaget for det samme navn frugt. Med den behagelige smag, ananas bidrager ikke kun til at slippe af med overskydende vægt, men også genopretning af kroppen som en helhed.

slankende funktioner på ananas ^

ingen hemmelighed, at den mest populære ananas og ananas baseret på deres ernæringsmæssige teknikker erhvervet gennem den legendariske italienske skuespillerinde Sophia Loren. I dag er denne ekstraordinære kvinde for næsten 80 år, men hun er lige så glad deres fans den skønhed og harmoni.

Som anerkendt af de fleste skuespillerinder, hendes hemmelighed er enkel og består i regelmæssig afholdelse af faste dage i eksotiske frugter med følgende regler permanent kost:

• ingen stegt, silnosolenogo og fedt;
instagram viewer
• kaloriefattige levnedsmidler i små portioner;
• obligatoriske tilstedeværelse i den daglige kost af protein og kulhydrater, som indgår i forskellige teknikker for fødevarer;
• fravær af alkohol og den obligatoriske anvendelse af 2 liter vand om dagen. Ananas

omfatter en flerhed af makro- og sporstoffer - jern, magnesium, kalium, phosphor, calcium, vitaminer C, A, PP, B-gruppen - ved hvilken har en række nyttige egenskaber:

• fremmer bugspytkirtlen, styrke knogler og led;
• sænker blodtrykket og dens viskositet nedbryder blodpropper;
• renser tarmen;
• styrker immunforsvaret;
• hjælper slippe af med de ekstra kilo.

frugt er et godt redskab, der ønsker at tabe sig, fordi:

• har et lavt kalorieindhold( af 49 kcal pr 100 g produkt);
• rige på fibre, som fremmer fordøjelsen, hurtig mætning, fjernelse af toksiner;
• kalium i sin sammensætning viser kroppen af ​​overskydende fluid;
• omfatter en fordøjelsesenzym bromelin, som er involveret i spaltningen og fordøjelsen af ​​proteiner. Det lindrer følelsen af ​​tyngde i maven, når det indtages umiddelbart efter et måltid, og kan "slukke" følelsen af ​​sult, hvis du spiser ananas i pauserne mellem måltiderne.

Pineapple kost er kontraindiceret hos personer med allergi over for frugt, samt personer med sygdomme i leveren og fordøjelsessystemet( især lider gastritis, forhøjede niveauer af surhedsgrad og mavesår).

Ellers ananas slankende teknik har nogle fordele:

• høj effektivitet;
• frugt tilgængelighed hele året rundt;
• mætning vitaminer organisme;
• tilstedeværelsen af ​​flere midlertidige indstillinger.

Pineapple kost: menuen på 3 og 7 dage ^

Pineapple kost Sophia Loren har fundet et stort antal tilhængere et par år siden. Over tid, en lang række nye kost variationer af denne metode, der er designet til et andet tidspunkt varighed.

Pineapple menu til 3 dage

Oftere tyet til den tre-dages slankende ananas vægttab program. Dens omtrentlige menu omfatter:

• Breakfast "pap" på 100 g + 150 ml frugt nonfat yoghurt og 3 tsk. .havreflager.
• Frokost: 1 æg + sandwich med saltet laks på et stykke rugbrød, let olieret.
• frokost: grøntsagssuppe del( fortrinsvis på basis af selleri) + + portion ris salat agurk, selleri, tomat + stykke af kogt kylling( ikke mere end 00 g).
• nadver: en skive flaky tærte med ananas udstopning eller rugbrød, 100 gram ananas

menuen i 7 dage:

kost ugentlige varighed ananas kost er ikke svært at gøre dig selv:

• Dagligt er det nødvendigt at spise omkring 200 g kogt eller dampet kød af lavfedt sort;
• servering af grøntsagssuppe;
• stykke rugbrød;
• eventuelle friske eller kogte grøntsager, undtagen kartofler;
• 700 g ananas;
• 2 liter usødet juice eller grøn te.

Det er ønskeligt at spise 4 gange om dagen, langsomt og i små portioner. En

nanasovaya kost vodka

I de senere år er flere og flere populære erhverver kost ananas vodka , essensen af, som ligger i receptionen en spiseskefuld efter hver modtagelse pischispetsialnoy tinkturer. Forberedelse det enkelt, fra hele frugt afskårne blade, den nederste del( en hud ikke klar), er frugten skæres i små stykker, som er jorden i en blender.

Den resulterende blanding hældes en flaske vodka( 0,5 liter) og insisterede en uge på et koldt sted. Dette er let at fremstilling ananas likør, taget efter et måltid, fremmer hurtig fordøjelse af fødevarer skaber en følelse af mæthed og forhindrer overspisning. Det anbefales også at drikke en ske inden du går i seng.

Pineapple fastende dag

Folk, der følge en sund kost produkter, er der ingen grund til at "sidde" på nogle specifikke kostvaner, men selv de lejlighedsvis har brug for at "losse", og rense din krop. Til disse formål er en fastedag på ananas ligesom . For denne dag har du brug for 2 kg frugt, skåret i stykker og 1 liter ananasjuice.

Frugtmassen skal spises i fire måltider, og saften skal være fuld i løbet af dagen i små portioner. For at bevare kroppen i en tonus er det nok en sådan dag om ugen, men hvis du vil tabe overskydende vægt, er to tilladte "udladninger" tilladt hver 7. dag.

resultater, ægte tynde og læger om kost ananas ^

inden for én dag, kan "aflæsning" på eksotiske frugter krop miste 500 - 700 Hvis du ønsker at slippe af med 2-3 kg, skal du vælge de tre-dages udgave af kosten, og "Ananasuge "giver dig mulighed for at tabe op til 7 kg overvægt.

Ernæringseksperter advarer om, at det er lige så vigtigt at kunne holde resultaterne af ananasdiet opnået. Til dette formål efter et par dage efter det er nødvendigt at overholde følgende regler: :

• forlade kost langsomt, gradvist at tilføje kalorieindhold retter;
• overbelaster ikke kroppen med tung mad, foretrækker grøntsager, frugter, let fordøjelige proteiner;
• forsøger at holde 4 fire-times strøm;
• ikke at misbruge melprodukter;
• drikker mindst en og en halv - to liter vand;
• i 2-3 dage fortsætter med at spise et stykke ananas eller drikke et glas ananasjuice.

Du kan gentage 3 og 7 dag ananas diæt hver 30 dage. Vi nævne et par tips, der bør tages i løbet af en sådan kost:

• god effekt gives kun frisk ananas, betyder dåse frugt forbrug ikke bringe skade, men godt, også.
• spist et par skiver af frugt i træk kan føre til dannelsen på læberne Zayed, så det er bedst dagskurs skåret i stykker og spise dem med en gaffel.
• frugtsyrer, der er indeholdt i papirmasse og saft af ananas, ødelægger tandemaljen, dog anbefales efter indtagelse af frugt drikke lidt vand.

Mange positive anmeldelser af ananas kost bekræfter, at denne metode til vægttab er lækker og effektiv. Forskere har længe bevist, at denne frugt undertrykker følelsen af ​​sult, så i mangel af kontraindikationer og underlagt enkle regler, er let at bære denne diæt program. Tabe nemt, hurtigt og lækkert!
Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: