The Magic Diet

Magic Diethenviser til en af ​​de mest effektive og yderst effektive metoder til vægttab, hvilket giver fantastiske resultater.

Det fik sit navn på grund af sin høje produktivitet og kortsigtet, da de syv dages kost nemt kan tabe omkring 4 - 7 akkumulerede kg.

essens og funktioner i magiske slankende kost ^

grundlag magisk kost gøre low-carb og proteinprodukter som i alt væsentligt fri for fedt. Hurtig "magisk" vægttab opnået som følge af manglen på kulhydrater og fedt i kosten, så kroppen begynder hurtigt at udtrække dem fra indre lagre.

Det magiske kost menu består af følgende diætprodukter:

• Mejeriprodukter - fedtfattig hytteost, yoghurt, kefir 1%;
• Kyllingæg, kogt;
• Frugter - blommer( svesker), grønne æbler, appelsiner;
instagram viewer
• Grøntsager - gulerod, agurk, spinat, løg, broccoli, selleri, græskar, zucchini, radiser, salat;
• Drinks - naturlig sort kaffe eller grøn te uden mælk, fløde og sukker;..
• oste, der indeholder mindst fedt - ost, tofu, osv

Under magiske kosten uger er strengt forbudt efter mad:

• Kød, fiskeprodukter - lam, svinekød, hjerte, nyrer, lever, helleflynder, laks, havkat;
• slik, sukker, konfekture;
• Groats - mango, ris, boghvede;
• Kartofler, druer og bananer;
• Smør og vegetabilske olier, pates, pølser og pølser;
• Alkohol og kulsyreholdige drikkevarer.

magiske kost er baseret på overholdelse af de tre ufravigelige regler:

• Under hver dag kost bør indtages op til 2,5 liter.vand, fortrinsvis mineral, men ikke kulsyreholdigt;
• Power Mode giver tre-tiden måltid: morgen måltid til 9,00, frokosttid inden for 13 - 14 timer og aftensmaden senest 18.00;
• Snacks som morgenmad eller snack er strengt udelukket.

Den største fordel ved den magiske diæt er kun et lynrask vægttab. Som for ulemperne, de, desværre, er mange:

• magisk kost menuen består af en fattig og ensidig kost;
• Stærkt nedsat metabolisme;
• Lipidmangel forringer signifikant hudtilstanden;
• Der er en konstant følelse af sult;
• malouglevodnoy Spise mad ofte forårsager svimmelhed, træthed, irritabilitet, hovedpine og nedsat ydeevne.

For at minimere den manifestation af nogle ubehag, når det magiske vægttab program, kan du bruge følgende retningslinjer:

• ikke mindre end to timer at tilbringe i det fri;
• Sove mindst otte timer om dagen;
• Eliminer fysisk og mental træthed;
• ikke ignorere de daglige vand behandlinger som brusebad, badning eller svømning;
• Tag multivitamin komplekser.

Da anvendelsen af ​​magiske vægttab metode er overgangen til strenge dietary restriktioner, bruge denne diæt er strengt forbudt i følgende tilfælde:

• Graviditet, amning;
• Sport og mentalt arbejde;
• Forværring af infektiøse og kroniske sygdomme;
• Underår og avanceret alder;
• alvorlig kar-sygdomme, mave, lever, hjerte, nyre og tarm er også strenge kontraindikation for anvendelse magic slankende teknik.

Magic slankende kost: menu i 7 dage, og især ^

Magic Foot Diet

Specielt designet magisk metode til hurtigt vægttab giver gode resultater for hele kroppen. Imidlertid opnås en særlig slående virkning ved reduktion af vægt i underkropsregionen. Ved afslutningen af ​​kost-magisk vægttab reduceres hofterne og balderne betydeligt, og benene ser meget slankere og slankere ud.

Eksempelmenu på den magiske kost til vægttab:

Mandag

• Morgenmad: friskbrygget kaffe;
• Frokost: et par æg, 50 gr.ost;
• Middag: En del af broccoli salat og revet grønt æble.

Tirsdag

• Morgenmad: grøn te;
• Frokost: To appelsiner
• Middag: 8 stykker blommer.

Onsdag

• Morgenmad: friskbrygget kaffe;
• Frokost: portion( 200 gr.) Hytteost, svesker - et par ting;
• Middag: en løg salat, et par agurker og citronsaft.

Torsdag

• Morgenmad: yoghurt 250 ml;
• Frokost: Et par æg, grønne måger;
• Middag: æble, svesker - 5 stk.

Fredag ​​

• Morgenmad: grøn te;
• Frokost: Gennemsnitlig servering( 200 g.) Salat af revede friske gulerødder, radise og broccoli;
• Middag: agurk salat.

Lørdag

• Morgenmad: friskmalet kaffe;
• Frokost: Salat fra et par æg og en gulerod
• Middag: en kop kefir med lavt fedtindhold.

Søndag

• Morgenmad: grøn te;
• Frokost: 50 gr.tofu, gulerodssalat og citronsaft;
• Middag: Et par æg.

kost Kost magic effekt

magic effekt er en anden udførelsesform for denne metode til vægttab, hvilket også vil resultere fremragende vægttab.

ugentlige kost menu giver magiske effekt, omfatter:

• Mandag Morgen: friskmalet kaffe 250 ml;
• Dag: Et par grønne( men ikke sure) æbler;
• Aften: Et par æg, en revet mellem gulerod.

Tirsdag

• Morgen: Krummet mælk 250 ml:
• Dag: Appelsiner - Et par stykker;Om aftenen: et par æg.

onsdag

• Morgen: grøn te 250 ml;
• Dag: cottage cheese med blommer - 200 gr.
• Aften: Et glas fedtfattigt kefir.

Torsdag

• Morgen: Friskmalet kaffe 250 ml;
• Dag: 100 gr.tofu med et par æg;
• Aften: En del af cottage cheese med curdled milk.

Fredag ​​

• Morgen: kefir 250 ml;
• Dag: Salat fra æbler, kål og gulerødder - 150 gr. Aften: et par æg.

Lørdag

• Morgen: grøn te 250 ml;
• Dag: Kål - Agurksalat - 200 g;
• Aften: Medium revet gulerødder, et par æg.

Søndag

• Morgen: Friskmalet kaffe 250 ml;
• Dag: et par æg;
• Aften: gulerodssalat med brynza.

resultater, real tynd og læger om den magiske kost ^

magisk kost resulterer i vægttab plan, der kan opnås i en uge, simpelthen fantastisk og nå syv kilo. Men på grund af en streng og begrænset kost er det tilladt at gentage den magiske teknik ikke tidligere end tre måneder efter en fuld og afbalanceret kost.

Den korrekte effekt efter den magiske diæt, som giver mulighed for pålideligt at rette resultaterne, er som følger:

• I de første tre dage efter slutningen af ​​den magiske vægttabmenu bør ikke indeholde "forbudte" produkter.
• Det er ønskeligt at anvende til morgenmad et par æg med grøn te om eftermiddagen - en del af kogte løg, kål og gulerødder, og om aftenen for at spise et par æbler med sure mælkedrikke;
• I de følgende dage, gradvist stigende standarderne, kan indføres mager fisk, kød og andre produkter.

Men trods de fantastiske vægttab resultater, anmeldelser om den magiske kost kun få slankende jubel. Mange kvinder, der oplevede det på egen hånd, gjorde et negativt indtryk af den magiske metode til at tabe sig. Først og fremmest, er det forbundet med en følelse af konstant og invaliderende følelser af sult og svaghed og hovedpine.

Hertil kommer, at næsten alt vægttab tabte pounds hurtigt returneres. Ernæringseksperter i fuld solidaritet med de fleste udtalelse, og anbefaler at vælge en anden kost, der reducerer vægten langsommere og ikke forårsager skade på kroppen.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: