Kostfrugt

kost "fnug" - det er en ganske effektiv mulighed for at reducere vægten, fuldt ud lever op til sit navn, da hendes vægttab sker hurtigt.

Slankende kost Fluff: er fordele og ulemper ^

slankende funktion gennem føde fnug er, at i sin helhed bør anvendes som grundlag for byg grød menuen, mejeriprodukter, kød og fisk fedtfattig sorter, og grøntsager.

Alle disse retter er lavt kalorieindhold og er egnet til anvendelse ved allergisk, fordideres sammensætning er hypoallergen. Selve processen med vægttab på en fjer-protein kost skyldes det faktum, at hele længden af ​​kroppen føles manglen på kalorier og begynder at trække energi fra de allerede eksisterende fedtdepoter, hvilket ødelægger dem og reducere kropsvægten.

Et andet spørgsmål er, om de beløb, der bruges på fnug kost. Naturligvis sammen med kg reduceret talje og hofter, så det kan bidrage til at gøre selv den mest slanke kurvet figur med en masse overskydende vægt.

kost Fluff Fordele for kroppen:

• Det renser tarmene og gør det muligt hurtigt at slippe af med overskydende vægt;
• Trods den hurtige vægttab, er strækmærker på kroppen ikke vises.

bør være opmærksomme også de mangler:

• Dette system er inspireret af magt mono, men med nogle afslapning, så det er ikke let at modstå;
• Teknikken er ikke egnet til gravide kvinder, ammende mødre og tilstedeværelsen af ​​nogen sygdom af en kronisk karakter;
• Langvarig brug af kost kan medføre komplikationer på grund af en manglende afbalancerede menuer, så lægerne ikke anbefale at bruge denne metode til vægttab i mere end to uger.

Hvor meget kan du tabe på en diæt fnug uden skade på sundhed

grund af den lave kalorieindhold kost Fnug - kun 800 kcal om dagen, vægttab proces foregår meget hurtigt, og for 1,5-2 måneder mange kan miste op til 35 kg.

Denne diæt er effektiv til vægttab Fluff opnås også ved at forbyde anvendelse af følgende produkter:

• Slik og kager;
• Brændt, røget og salt mad;
• Krydderier;
• Te og kaffe.

Kost Fluff til intensiv vægttab i hjemmet: menuer, regler, opskrifter ^

slankende regler om kost Fluff:

• glas perlebyg skal lægges i blød i kogende vand for natten, og den næste dag at spisehende, fordelt i 5 portioner
• anbefales at øge hastigheden af ​​vand til 1,5-2 liter om dagen;
• I kosten bør begrænse fysisk aktivitet til et minimum, fordi kroppen på dette tidspunkt kan svække.

Kost Fnug:

menu Der er to typer af "fnug" kost: den første varer seks uger, og den anden er en mere streng diæt i op til en uge. Fnug

Kost: minus 35 kg for

halv måned til at reducere vægten af ​​et sådant udtryk, du har brug for at gøre din kost for eksempel at:

• få morgenmad byg, 200 g fedtfri hytteost eller yoghurt;
• Til frokost spiser vi byg grød;
• frokost byg og et stykke bagt fisk;
• Frokostgrød og grøntsagssalat;Middag med perle bar og et glas yoghurt.

Byg kost Fluff

menu til 7 dage som følger:

• Mandag: Vi spiser kun en bygg og 1 æble;
• Tirsdag: Tilsæt et par bananer til grøden;
• Onsdag: Perlebyg, 15 g rosiner og samme antal nødder;
• Torsdag: Vi spiser grød, til frokost spiser vi 100 g kogt kalvekød, og om aftenen - en pakke med fedtfattig hytteost;
• Fredag: Ud over perlebaren inkluderer vi banan og 100 g oksekød;
• Lørdag: Vi gentager menuen for den sidste dag;
• Søndag: Forlad 100 g fedtfattig kød og perlevand.

Opskrifter til en diæt Fluff

Opskrift på grøntsagssalat:

• Shinch hvidkål, gnid gulerødder;
• Fyld med citronsaft.

Opskrift på kogt oksekød:

• 1 kg optøet kød anbringes i en gryde med vand, kog i 20 minutter;
• Reducer ild, tilsæt knust løg, løvblad, selleri, paprika og lidt salt;
• Vi koger i 1 time.

Cottage Oste Opskrift med Frugt:

• 150 g ostemasse blandet med stykker papirmasse af banan og orange;
• Tilsæt lidt magert creme og visp.

Effektiv kost Fluff: anmeldelser af læger, er resultaterne af slankende ^

Diætister ikke anbefales at anvende proceduren længere end syv dage, som dens hårde kost kan medføre komplikationer såsom sygdomme i fordøjelseskanalen, muskelsvind og problematisk hud udslæt. Det er også vigtigt at træffe det rigtige afkørsel efter en fjer:

• først føjet til menuen andet korn grød, og derefter øge portioner af mejeriprodukter og grøntsager;
• Fra den anden uge kan du introducere nye kødretter.

Som et resultat, fnug kost for hurtigt vægttab mange formår at opnå drastiske vægttab, men at opretholde tallet i fremtiden bør være at spise sund mad og begrænse stegt og fedtholdige måltider.

anmeldelser fnug kost slankende vores faste læsere er også meget positiv:

Olesya, 23 år:

«Jeg holdt fast i et stykke fnug blød menu til omkring to uger, jeg havde ikke en og en halv måned. Det er meget vanskeligt at konsekvent spise det samme, dog var nok for mig, og denne gang, at tabe 10 kilo »

Daria, 29 år:

« Jeg mistede en fjer præcis 29 kg, men så jeg var nødt til at spise for næsten 2 måneder. Naturligvis et sådant resultat er umagen værd, men et kæmpe incitament var mine billeder for tre år siden, hvor jeg var stadig tynd »

Larisa, 43 år:

« Før en fjer prøvet mange forskellige metoder, men det er der, at jeg var i stand til at tabe 20 kg i en måned. Menuen for mig er ikke let - jeg kan ikke lide monotont mad - men resultatet var værd at tålmodigheden »