Tør kost

tør kost - en teknik til hurtig vægttab, der gør det muligt at opnå betydelige resultater på blot et par dage.

Tør kost uden vand: essensen, gavn og skade, især ^

essens en tør kost er begrænset væske, der anvendes i nogen form - ikke mere end 1 liter for 1 dag, men det er helt elimineret i visse menuer. Når utilstrækkelig vand

kroppen begynder podsushivatsya, og derved reducere kropsvægt og kropsfedt spaltet. Varig effekt på en tør kost for at opnå ikke: når en person begynder at tage den sædvanlige mængde af vand er reduceret, og vandbalancen, men med den rigtige kombination af output kg uden udhæng.

En variation af denne teknik er en diæt for at tabe sig på en tør sult: det indebærer en fuldstændig afvisning af mad og vand i flere dage. Læger anser denne metode for vægttab farlig, og anbefaler ikke at bruge det.

mindre risikabel mulighed er at opgive den flydende fødevarer og vand: Her kan du spise frugt og grøntsager, havregryn, hytteost, magert kød, fisk og salater, krydret med citronsaft, giver også mulighed for fedtfattig yoghurt eller kefir.

Fordele og ulemper ved kost tør

liste over fordelene ved sådanne kraftsystemer er meget bred:

• krop slipper af overskydende væske;
• Den ønskede effekt opnås hurtigt;
• En ret afbalanceret kost;
• Ingen konstant sult.

liste over mangler er ikke mindre imponerende:

• Kost er kontraindiceret for mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen;
• Overtrædelse af vandbalancen kan forårsage krampeanfald og problemer i hjertet.

Hvor meget kan du tabe på en tør kost

vægttab sats er imponerende: en uge kan tage 5-7 kg når det er tørt kalorieindhold kost for en dag på 1200 kcal.

Tør vægttab kost menuer, opskrifter, kost regler ^

Regler tør kost:

• Tilføj ikke salt og sukker retter og den maksimalt tilladte hastighed på vandforbruget - 1 liter;
• Den maksimale varighed af kosten er 7 dage;
• forbudt røget, sød, fede, stegt og væsker( supper, borsches);
• Du skal spise hver 2-3 timer.

tør kost i 3 dage

til hurtig vægttab på 3-4 kilo skal altid holde sig til denne menu:

• få morgenmad hver 200 gram frisk korn grød;
• til frokost, vi spiser salat dressing med citronsaft;Frokost
• frugter( 300 g), spise et stykke kyllingebryst;
• Til en snack spiser vi 100 g kogt fisk;
• Vi spiser med mælk eller yoghurt( 150 g).

Dry

kost for mænd mandlige version af kosten varer 3-5 dage, og helt eliminerer brugen af ​​frugt og grøntsager:

• få morgenmad havregryn eller andet korn;
• Vi bider hytteost;
• Frokost 200 gram kylling eller kaninkød;
• Vi snacker med yoghurt;
• Ved aftensmad spiser vi fisk, drikker kefir.

Dry

kost for kvinder Kvinder Krop tørring i 3-5 dage kan bruge dette eksempel menu:

• morgen vi spiser noget korn grød dampet med kogende vand;
• Vi snacker med grøntsager;
• Til frokost spiser grøntsagssuppe uden bouillon eller kogte grøntsager;
• Vi har en masse hytteost;
• Vi spiser 200 g kefir( 1%).

Dry kost: fjerne fedt fra maven

denne indstilling kan i 3 dage i en brønd reducere volumen mave:

• I løbet af dagen spiser vi 500 g forkogt boghvede;
• Drik ikke mere end 1 liter renset vand. Kost tør sult

Essensen af ​​denne metode består i en fuldstændig afvisning af væsker og mad er ikke mere end 3 dage med følgende regler:

• Fra 2 uger reducere mængden af ​​brugte kød og mejeriprodukter;
• Vi spiser kun frugt og grøntsager en uge før kosten;
• Under fasting tager vi et bad eller en brusebad mindst to gange om dagen - det rydder huden af ​​toksiner, der på grund af rensning;
• Hvis der er plaque på tungen, skylles munden oftere;
• Hvis du bliver svimmel eller svag, skal du gå i frisk luft.

tør kost for gravide

For gravide kvinder, der er en lettere version af den kost, der indeholder en række nyttige produkter:

• spise morgenmad havregryn med mælk, men ingen sukker;
• Vi snacker med salat fra grøntsager;
• Frokost et stykke fisk og grøntsagspot;
• Ved middagstid spiser vi 100 g kyllingebryst;
• Vi spiser med saltfri ost og vinaigrette.

Hvor hurtigt at tabe sig på en tør kost: anmeldelser, resultater, virkelige historier for at tabe vægt ^

Læger negative holdning til denne metode til vægttab, fordi de mener, at en person bør indtage på daglig basis i mindst en del af den flydende føde. De, der stadig besluttet på denne metode til vægttab, skal du gøre det korrekte output efter tør kost:

• volumen af ​​væske forbruges gradvist inden for to uger;
• Tidligere forbudte fødevarer kan kun prøves i små portioner efter 14 dage;
• Indtast menu i supper og borscht 3-4 dage efter kosten, og før det at tilføje 100-200 g vand per dag.

Resultaterne af en tør kost er bemærkelsesværdige:

• Vægtreduktion;
• Rengøring af kroppen af ​​overskydende væske og slaggering.

Anmeldelser af tør kost for vægttab vores faste læsere er meget positive:

Irina, 35 år:

«Jeg øvede faste i tre dage, og jeg var i stand til at smide de 3,5 kg. Jeg var sulten hele tiden, men jeg kom ud af situationen: Når jeg gik sulten, gik jeg en tur på gaden, fordelen var på ferie. I fremtiden planlægger jeg at bruge metoden regelmæssigt, fordidet virkelig godt renser kroppen »

Valeria, 39 år:

« Jeg kan ikke lide det første måltid, så 5 dage en tør kost for mig - normen. Ikke noget kompliceret om dem Jeg kan ikke se, ikke ønsker at spise og tabe i løbet af denne tid af 3-4 kg »

Oksana, 24 år:

« Læger ordinere mig en tør kost for gravide kvinder, når fået en masse vægt. Sandt nok varede det kun 6 dage, men jeg tabte 3-4 kg, tk.for en større værdi i mit tilfælde kunne vægten ikke reduceres. På barnet ikke er påvirket, så jeg tror, ​​denne teknik sikkert og bekvemt for mor »