Farve diæt - tabe sig efter farvekode

farve kost blev udviklet for ikke så længe siden,omkring fem år siden. Men i løbet af denne tid lykkedes det at få ganske bred popularitet ikke kun blandt almindelige brugere, men også blandt mange berømtheder. Efterspørgslen efter dette ernæringssystem forklares af dets mæthed og manglen på behovet for at beregne kalorier i løbet af dets varighed.

Essence og funktioner i kraft af farvekoden ^

faktum, at farven kan påvirke den mentale og følelsesmæssige tilstand, har længe været kendt. På baggrund af denne viden blev der udviklet en sådan retning i psykologi som farvebehandling.

Psykologien i perception af farve anvendes aktivt i design af interiører. Og senere udviklede amerikanske dietister en særlig kost baseret på effektiv anvendelse af produkter af bestemte farver.

pigmenterede stoffer, som er ansvarlig for frugtfarve, har forskellige effekter og vekslende produkter korrekt, kan du køre en aktiv vægttab mekanisme. Ved hjælp af forskellige farver er der regulering af appetit og endda smag af den mad du spiser.

Farvning af planteprodukter giver såkaldte phytonutrients - naturlige farvestoffer. De bestemmer ikke alene farven på en biologisk repræsentant for floraen, men har også en terapeutisk og forebyggende virkning på kroppen.

Alle plantenæringsstoffer kan opdeles i "varme" og "kolde»:

• først( disse omfatter nuancer af gul og rød) til at stimulere og varm.
• Den anden, for eksempel blå, turkis, lilla, bidrager til afkøling og beroligende.
• Grøn nuancer bidrager til harmoni og balance.

Således farven kost er udmærket i stand til at formidle visse energiprodukter bølger til alle de indre organer og krop sunde ved at fodre dem. Grundlaget for dette fødevaresystem er princippet om mono-kost. På visse dage i ugen skal du forbruge produkter med en strengt defineret farve. Modtagelse af købmandsvarer af anden farveskala er ikke tilladt, da deres blanding begynder at forvirre kroppen.

En bedre tilstand af mad hjælpes også af en tilstand af afslapning, der sikrer farve ensartethed. Alle disse faktorer fører til dumping af ekstra pounds og genopretning af kroppen som helhed. Der er ingen begrænsninger på mængden af ​​portioner, og rationen kan laves i overensstemmelse med ens egne præferencer.

Emne farve kost skal også overholde visse grundlæggende regler:

• farve service er også af stor betydning, så hvis det er muligt, anbefales det at hente pladerne af en lignende farvepalet tilladt i denne dag produkter;
• selvom denne diæt program, og ikke pålægger stive kosten begrænsninger, men bør undgå at spise simple kulhydrater, fede, stegt, fastfood, slik og alkohol;
• mad farve skal være naturlig, fordi den farve er gjort kendt i tilstedeværelse af frugt eller grøntsager af en bestemt gruppe af vitaminer og mineraler. Så vil ikke hvid chokolade eller rødmarmelade på din figur af positiv indflydelse desværre ikke have;
• om dagen skal være 4 - 5 måltider( altid med morgenmad), sidstnævnte senest to timer før sengetid. Ved slutningen af ​​dagen bør hver efterfølgende servering af mad være mere lys;
• al mad er dampet eller kogt
• til mad bør ikke være distraherende faktorer - bøger eller tv;
• vil accelerere processen med at tabe moderat fysisk aktivitet.

stort plus kost, baseret på farvekoden er, at det i mangel af medicinske kontraindikationer, kan du holde sig til i lang tid. Det anbefales ikke at holde sig til denne diæt for mennesker med sygdomme i mave - tarmkanalen, kronisk leversygdom eller nyresygdom og fødevareallergier på de enkelte komponenter i kosten program.

Farve Kost: opskrifter og menuer til 7 dage ^

Farvemenu kost for en uge vil være som følger.

"Hvid" Mandag

Denne dag er dedikeret til en snehvid farve, oplader kroppen med energi og letter lungens og tyktarmenes oprensning. Hvid farve er også meget nyttig til depression.

• lov til at spise ris, mælk og alle mejeriprodukter, bananer, ost, kylling, hytteost, æggehvide, hvide bønner, kål eller blomkål, hvid fisk, pasta fra hård hvede, hvid pære. Men kartofler er bedre at udelukke.
• Du kan drikke mineralsk ikke-karboneret vand eller hvid te - en drink, der indeholder det maksimale antal medicinske egenskaber. Fortjent popularitet blandt slankekræfter har sådanne teer som Pai-Mu-Tan( eller White Peony) og Bai-Hao Inzhenzhen( Silver Needle).
• Det skal bemærkes, at de fleste hvide produkter indeholder mange kulhydrater, så undgå at spise over.

«Red» tirsdag

mad, farve stimulerer blodcirkulationen og forbedrer muskeltonus, hvilket bidrager til en intens tab af kalorier. Meget rig på røde fødevarer antioxidanter, det øger immuniteten. Rød farve stimulerer den seksuelle kugle, reducerer stressende forhold.

• Desuden tirsdag er den mest lækre på eftermiddagen, fordi det har en lang liste over tilladte fødevarer grupper: kød, tomater, grønne bønner, rød peber, rødbeder, tranebær, røde druer, rød kaviar, røde bær, rødvin, granatæbler, æbler.
• drikke kan være almindeligt vand, tranebærsaft eller te Hibiscus( og andre drikkevarer suppleret med hibiscus) - et fremragende værktøj til deling med "dårlige" kolesterol, og forebyggelse af leveren sundhed.

"Grøn" miljø

Dette er farven på afslapning og appeasement. Derudover hjælper grøn mad med at opretholde hormonbalancen og renser kroppen af ​​toksiner og toksiner.

• lov til at spise: bladgrøntsager, alle former for grøn peber kål, kiwi, grønt æble, mynte, agurk, grønne ærter,null, grønne grønne bønner.
• Drikkevand, mintedrik eller grøn te - en kilde til ungdom og sundhed.
• Hvis der er problemer med fordøjelseskanalen, må du ikke transporteres væk med kål.

"Orange" Torsdag

Day of Rainbow Mood. Denne farve løfter stemningen og forhindrer udviklingen af ​​forkølelse.

• Menuen kan indeholde mango, appelsiner, meloner, abrikoser, græskar, ferskner, gulerødder, honning, havtorn, laks fisk. Appelsinprodukter bidrager til øget appetit, men de kan være uden begrænsninger - de forstyrrer ikke at tabe sig.
• Orange nuancer forbedrer også kreativiteten, forbedrer mental og fysisk udvikling. De giver personen optimisme og sociability.

"Violet" Fredag ​​

Diætmen af ​​denne dag hjælper med at bremse metabolismen, og den er desuden rig på antioxidanter. Lilla mad er godt for blodcirkulationen og søvnløshed, fordi godt beroliger nervesystemet.

• Du kan spise: auberginer, solbær, blåbær, sorte druer, blommer, brombær, blåbær. At drikke er tilladt blåbær te eller compote fra blommer.

«Yellow" Saturday

batterier kroppen energi stimulerer hjernen, mavetarmkanal, lever, milt, pancreas. Gule fødevarer øger også stemningen og distraherer tanker om mad.

• kan spise abrikoser, ananas, ferskner, majs, zucchini, gul peber, zucchini, æggeblomme( ikke mere end to), gule æbler, ost, honning og citron.
• Drikk vand med tilsætning af honning eller gul te, luk i dets helbredende egenskaber til grøn.

«farveløs» søndag

• fastende dag. På denne dag bliver der ikke spist noget, men drikker kun mineralvand uden gas. Hvis det er svært at udholde, kan du købe ostemasse valle.

Hvis det ønskes, kan du efter akvazrazgruzki gentage kosten igen. Du kan variere dagens farve på egen hånd. Desuden har farvestoffet en anden oprindelig tilgang, der ikke modsiger den første. På grund af at forskellige farver har forskellige effekter på kroppen, kan du spise bestemte farver på forskellige tidspunkter af dagen. For eksempel er grønne og gule fødevarer bedst konsumeret om morgenen, orange og rød om eftermiddagen, lilla om aftenen.
En anden fordel ved dette fødevaresystem er, at opskrifter til retter til en farve diæt kan laves selvstændigt, baseret på et sæt produkter af en bestemt farve. Et bredt udvalg af salater kan skiftes på ubestemt tid, og andre monokrome retter bliver højden af ​​din kulinariske kunst, og til dessert kan du servere blandinger af bær og frugtstykker.

Resultater, anbefalinger fra læger og anmeldelser af vægttab ^

Menuen for farvedietten er ret afbalanceret, og derfor kan du observere den i op til 6 uger i træk. I 14 dage på en sådan kost kan du smide 5 - 6 kg. Sandsynligvis vil en sådan effektivitet for nogen virke lav nok, men resultatet vil i henhold til tabet være meget vedholdende.

Farveløs kost anvendte succesfuldt sådanne berømtheder som Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. På den også aktivt degenereret Christina Aguilera og Anna Khilkevich. Fastgørelse på dette fødevaresystem er næsten ikke nødvendigt, og listen over restriktioner er lille. Derudover kan du godt rengøre og forbedre din krop, når det observeres.

Ernæringseksperter anbefaler at bruge vekslen af ​​to ugers kost i henhold til farvekode med to ugers normal ernæring. Hvis du vil opnå større resultater, kan du efter to uger med en farvet kost gå til et syv-dages vægttabsprogram med fedtfattig kefir og saft.
Vi anbefaler at se en video om de unikke egenskaber hos grønne bønner - en rigtig glæde for tarmene og et glimrende middel til at tabe sig: