Macaroni Diet

Pasta kost for vægttab kommer til os fra det solrige Italien. Hovedargumentet "for" nee- er en stor skikkelse i den berømte italienske film skuespillerinder, især den uforlignelige Sophia Loren.

Ligesom alle andre produkter, makaroni vægttab fremgangsmåde tilvejebringer begrænsningen eller eliminering af visse fødevarer af andre, i dette tilfælde, på grund af pasta.

det muligt at tabe på pasta ^

Pasta( nudler, horn, skaller, spaghetti, etc.) er værdifulde, fordi de indeholder proteiner, kulhydrater, højt fiberindhold, B-vitaminer, vitamin E og mineraler jern, phosphor og magnesium.

Denne struktur gør det muligt for en person at ikke føle sult, ikke lider af depression og søvnløshed, som i andre strenge diæter og giver gode resultater og humør hele dagen.

Men ernæringseksperter anbefaler, når de køber i en butik, først og fremmest, at kontrollere produktets etiket. Egenskaber er angivet kun produkter fra hård hvede. Man skal vide, at de høje kvalitet funktioner er:

• mat, ru overflade hvidlig uden mel plak,
• små sorte prikker som korn spor.

Mange kvindelige kunder er ikke engang klar over, at nu produceret et meget nyttigt typer pasta fra hård hvede med tang kosttilskud, klid, jordskok, rug og boghvede. På hylderne ser vi for det meste pasta "bløde" og "medium-hårde" sorter, hvor der er en masse af stivelse og lav i fiber. Ved tilberedning dem hurtigt kogt blød og godt fordøjet i tarmen. Men desværre, de er velsmagende, men ikke nyttigt.

det muligt at tabe sig på pasta - det spørgsmål, som mange kvinder mistænkelige. Hvorfor nogle af pastaen komme sig, andre tabe sig?

det kendt, at den overflod af kulhydrater giver kroppen energi som følge af spaltning af glucose og deltage i fremgangsmåderne til fremstilling af kalorier.overskydende sukkerarter omdannes til fedt. Den kost for vægttab er vigtigt at forhindre, at denne proces, og brug energien i den rigtige retning. Brug derfor af en sådan kost kan kun folk parallel motion.

Hvis du ikke har nok viljestyrke til at tvinge mig selv til ikke bare gå ind i motion, og vægttræning til at besøge fitness-klub, er det bedre ikke at forsøge. I dette tilfælde vil vægten kun stige. Sådan kost er kontraindiceret hos patienter med diabetes mellitus og hormonafhængige former for fedme.

Da det viste sig, bør der lægges den største opmærksomhed på kombinationen af ​​pasta med andre produkter. Hvis kok og spiser pasta med sukker og andre søde sager, kødretter, tilføjede kun vægt. Fodring vaner italienerne - brugen af ​​grøntsager i madlavning wienerbrød retter.

grundlæggende regler makaroni kost:

• kan spise: grøntsager( undtagen kartofler), frugt, korn, fisk, skaldyr, vegetabilsk olie, 200 gram tør rødvin( hvis du vil), grønne og urtete, sort kaffe, frisk juice, til2 l vand, kun rugbrød;
• nægte fra sukker, slik og andre søde sager, fede kød, konserves( saucer, pickles), ved at bage;
• bedre at tage pastaen at spise i morgenmaden eller om eftermiddagen.

Vi udvider den hemmelige madlavning pasta ved - Italiensk, da det er en metode til madlavning det giver mulighed for at holde alle de nyttige egenskaber af produktet, reducerer absorberbarhed af komplekse kulhydrater og aktiverer processen med fordøjelsen:

• bruger en masse vand( 1 liter pr 100 g pasta)
• salt kogende vand før sænkning pasta,
• koges under omrøring i længere end 5 minutter.

Pasta Kost: Menuen for 7 dage ^

Pasta kost er ikke streng og tillader forskellige kombinationer af produkter omfattet af de grundlæggende regler. Behøver ikke at spise pasta hele dagen, forfatterne anbefale at inkludere dem kun én måltid. Resten af ​​tiden er nyttigt at holde sig til en separat strømforsyning.

Den berømte pastaprodukter fra Sophia Loren, som skuespilleren indrømmer, tager hende og kun 3 dage hver måned. En gang om dagen spiser hun nødvendigvis 110 g pasta( som i Italien kaldes al pasta) af høj kvalitet. Og hun gør det ikke med det formål at tabe sig, men for at bevare skønhed og sundhed ved hjælp af produktets nyttige egenskaber. Og bemærk, i de 27 andre dage spiser hun ikke dem.

Eksempelmenu i 7 dage:

1 dag

• Morgenmad: grøn te med frugt.
• Frokost: pasta med kogte grøntsager( peber, gulerødder).
• Snack: friskpresset juice
• Middag: magert kylling med kogte grøntsager.

Dag 2

• Morgenmad: bouillon af dogrose, kogt æg.
• Frokost: Stejl fisk med grøntsager.
• Snack: friskpresset juice.
• Middag: ris grød.

Dag 3

• Morgenmad: sort kaffe og frugt.
• Frokost: Spaghetti med kogte grøntsager( gulerødder, aubergine).
• Snack: friskpresset juice.
• Middag: 100 gr.ost og kogte grøntsager.

Dag 4

• Morgenmad: urtete, toast med syltetøj.
• Frokost: Skalleskal med bagt grøntsager.
• Snack: friskpresset juice.
• Middag: boghvede grød uden olie. Morgenmad: grøn te og cottage cheese.
• Frokost: suppe med nudler og rå grøntsager.
• Snack: friskpresset juice.
• Middag: Stejl fisk og grøntsager.

Dag 6

• Morgenmad: bouillon af dogrose, skål med ost.
• Frokost: pasta med bagt eller kogt grøntsager.
• Snack: friskpresset juice.
• Middag: kogt kylling og grøntsager.

Dag 7

• Morgenmad: sort kaffe, kogt æg. Middag: Makaroni med vegetabilsk halophyte.
• Snack: friskpresset juice.
• Middag: Havregryn med rosiner.

anmeldelser, resultater og tips til vægttab på pasta ^

Anvend denne diæt program kan være fra en uge til en måned, og har tips Går på denne type kost i flere år. Det er ingen hemmelighed, at ved lang brug af en hvilken som helst metode til vægttab bliver det kendt, godt tolereret og vi nægter tydeligt andre produkter. Der er ingen egenskaber ved indgang og udgang.

resultater makaroni kost er meget positivt og er godt for den generelle sundhed forbedring:

• normaliserer blodtrykket hos hypertensive patienter;
• genskaber ordentlig fordøjelse proces, så stoppe smerter under tarm og i højre øvre kvadrant;
• øger hastigheden af ​​metaboliske processer;
• kalorier brændes hurtigere
• i kombination med øget fysisk aktivitet reduceres vægten til 1,5 kg pr. Måned;
• hud får et glat udseende med en god turgor, puffiness forsvinder;
• aktiverer sit eget immunsystem
• person bemærker, at han er ophørt med at lide af akutte respiratoriske virusinfektioner;
• fordobler næsten risikoen for hjerte-kar-sygdomme og maligne tumorer.

Anmeldelser om pasta kost er ret modstridende. Der er glødende fans de "ofre", som enten ikke anbefale en sådan kost, eller ikke anser det en speciel diæt og vægttab tilskrives den langvarige svigt af de andre højt kalorieindhold fødevarer, kombineret med fysisk aktivitet.
Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: