Kost ved blodgruppe: for første og anden gruppe

Kost til blodtypeforfattet af en amerikansk læge, biopat Peter J. . Adamo, vundet bred popularitet i hele verden, da det bidrager til ikke kun tabe sig, men også at normalisere kroppens stofskifte, forhindre udviklingen af ​​forskellige sygdomme og sikre et godt helbred.

essens kost efter kost ^

essensen blodtype blodtype er, at mennesker med forskellige blodtyper er genetisk inkorporeret anderledes fordøjelighed af de samme produkter.

kost forfatter bemærket, at for eksempel anbefalet af mange ernæringseksperter vegetarisk kost, give positive resultater er ikke alt - de er ikke kun ubrugelig for nogle mennesker, men også i høj grad forringer sundheden.

Desuden har hans forskning vist, at nogle af de produkter, der hjælper til at tabe en person med samme blodtype kan være neutral eller endog skadelige for mennesker med en anden blodtype. Det er på grund af forkert udvalgte individuelle menuer, ifølge Dr. D'Adamo, at folk bliver fede, syge, og beskæftiger sig skader på deres helbred.

Fordi vægtøgning er som regel resultat af forstyrrelser i stofskiftet kroppen korrekt sammensat kost udelukker fra kosten er de fødevarer, der er giftige for den særlige individuelle, dårligt fordøjet og ikke kan absorberes.

Således blodtype kost, fjerne "junk" mad, ikke kun bidrager til at tabe sig, men også at rense sig selv af toksiner, der er kendt for at blive deponeret i fedt depot. Hertil kommer, når fodring naturprodukter relevante for dets type blod, helbreder alle mave - tarmkanalen og allergier forsvinde.

udvikling af blodtyper ^

udviklingen af ​​blodtyper( første til fjerde) fandt sted gradvist gennem århundreder som følge af tilpasning af fordøjelsessystemet og immunsystemet til ændrede miljøforhold.

• Så den første gruppe af blod er den mest "gamle" og i første omgang alle mennesker på Jorden var dets ejere. I disse dage blev de udelukkende er beskæftiget med jagt, spise kød af døde dyr( protein mad), så deres fordøjelseskanalen var perfekt tilpasset til dens fordøjelse.
• Så, som du fremskridt, instrumenter arbejdskraft og produktion, begyndte menneskeheden til at engagere sig i landbruget, hvilket resulterer i deres kost grøntsag fødevarer optrådte og dannede en "vegetar" anden gruppe af blod.
• Efter domesticering af vilde dyr og mennesker har lært at vænne sig til at spise mælkeprodukter, med det resultat, at mad igen ændret væsentligt, og som resulterede i fremkomsten af ​​den tredje blodtype.
• fjerde samme blodtype dukkede relativt nylig( omkring 1500 år siden) som et resultat af blandingen af ​​den anden og tredje grupper;det er den mest sjældne og forekommer kun i 5% af verdens befolkning.

Baseret på denne klassifikation, har Dr. Peter D'Adamo individuelle diæter til vægttab og sundhed vedligeholdelse er udviklet til alle fire varianter:

• folk i den første gruppe af blod skal spise som "jægere", der er for det meste kød protein fødevarer;
• for folk i den anden gruppe af blod er ideel vegetarisk kost som "landmænd";
• repræsentanter for den tredje gruppe af blod med henblik på at tabe sig skal spise som "nomader" - fedtfattige mejeriprodukter;
• og "nye mennesker" med fjerde blodtype kost for at hjælpe med at tabe på mejeriprodukter, fisk og skaldyr og grøntsager.

Kost for blodtype først( type 0) ^

Repræsentanter for den første gruppe( 33% af befolkningen) er genetisk er naturlige kødædere, de gastrisk hyperaciditet, tillader protein fødevarer hurtigt og fuldstændigt behandlet og er ikke lagret som kropsfedt.

derfor baseret kost i den første gruppe af blod skal være magert kød( undtagen svinekød og gås) - mindst 5-6 gange om ugen, fisk og skaldyr. Også meget nyttigt tang, lever, persille, salat, spinat, radise, radise, broccoli.

kraftigt fit repræsentanter for den første gruppe af blod følgende fødevarer:

• Corn, linser, bønner og hele hvede produkter, da de blokerer produktionen af ​​insulin, hvorved bremse stofskiftet og øge vægten;
• uønsket i kosten for den første gruppe af blod alle former for kål( undtagen broccoli) og havreprodukter, som inhiberer produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner( i dette tilfælde den person kan forekomme typiske symptomer på hypothyroidisme) og sinke stofskiftet.

For bedre produktion af skjoldbruskkirtelhormoner( skjoldbruskkirtlen hormoner) er nødvendigt at erstatte almindelig salt til joderet og aktivt inddrage i kosten kost iodholdige produkter - tang, skaldyr, salat, radiser, radise og daikon.

grund af den høje surhed af mavesaft mennesker med første blodtype ofte lider af mavesår, maveproblemer og allergier, som slimhinder over tid begynder at danne sår.

Derfor blodtype kost først bør omfatte grøntsager og frugter, som har en alkalisk reaktion:

• Blandt grøntsager sådanne egenskaber er artiskok, blomkål, broccoli, artiskok, løg, hvidløg, persille, peberrod, pastinak, spinat og bladbeder.
• Of frugt anbefales at inkludere i kosten kost af svesker, figner, blommer, mørke kirsebær, samt citron og grapefrugt, som manifesterer sig i maven basisk reaktion på trods af dens sure smag. En

af jordbær, appelsiner, mandariner og jordbær bør undgås, da disse frugter overdrevent øge surhedsgraden i mavesyren.

De samme anbefalinger gælder for grøntsager og frugtsaft, drikkevarer og krydderier:

• strengt kontraindiceret kål og æblejuice, sort te, kaffe og ketchup, eddike og mayonnaise, som er fjender af maven med en surhedsgrad.
• Det anbefales at drikke rigeligt med vand, grøn te og afkog fra rosenhopper, mynte eller linden.

Mejeriprodukter bør anvendes med forsigtighed, fordi kroppen ikke er tilpasset til deres fulde assimilation:

• eksempel sødmælk og smelteost behøver fra kosten kost helt udelukket, og yoghurt, kan fedtfattig creme fraiche og yoghurt omfatte højst 1-2 gange i menuenpr. uge.
• Æg ​​som en værdifuld proteinkilde kan spise 3-4 gange om ugen, men ikke mere end 1 stykke dagligt.

Kost blod gruppe af den anden( type A) ^

kost for det andet blod indeholder overvejende friske og naturlige produkter af vegetabilsk oprindelse( primært korn og grøntsager), da den fordøjelsessystemet mennesker type A er ideel til brug af vegetarisk mad og meget dårligfordøjer og assimilerer kød og mejeriprodukter.

eksempel mejeriprodukter, især sødmælk, hæmmer metabolismen i kroppen og forårsage flere allergiske reaktioner på grund af kosten end kosten de bør erstattes af soja eller mejeriprodukter.

grund af den lave surhed, typisk for denne type af mennesker, deres mave ikke er i stand til at fordøje kød, så dets anvendelse bidrager til aflejring af fedt og langsom metabolisme.

• Derfor, hvis du ikke er helt kan fjerne det fra kosten, begrænse forbruget af kylling eller kalkun, men snarere gå på usaltet fisk, såsom aborre, karper, torsk, ørred, sardiner eller makrel.
• På grund af den fine slimhinden i maven bør udelukkes fra kosten menu af krydret og salt mad, pølser og røget kød, peber, eddike, ketchup, mayonnaise, krydderier, sure frugter og bær, kartofler.
• Kilden til protein til type A skal være sojaprodukter, æg og ost.
• i ubegrænsede mængder kan spise korn fra fuldkorn( undtagen hvede), grøntsager( undtagen kartofler, tomater, oliven og aubergine), frugt( undtagen bananer, der er for høj i kalorier og tung for fordøjelsen) og bælgfrugter, som er nyttige til at pre-spire.
• Salater fra friske grøntsager er fortrinsvis fyldt med olivenolie eller linolie.
• brød kost spiser rug eller hvedekim baseret. Meget anvendelige
• grøntsager og frugt juice, såsom abrikoser, kirsebær, blommer, gulerødder, grapefrugt, ananas, selleri.
• Desuden af ​​hensyn til forebyggelse af forstoppelse og fjerne slim fra tarmen anbefales, at drikke mere vand( ikke mindre end to liter om dagen), samt hver morgen fastende drikke et glas varmt vand med saft af friske citroner.

Folk har blodtype A er normalt en svagt immunsystem åben for alle infektioner, følsomme og sarte fordøjelseskanalen, samt øget følsomhed i nervesystemet.

De lider ofte af hjertesygdomme og kræft, samt en tendens til at de patologier af galdeblæren, lever, og symptomer på type 1-diabetes.

For dem er den anbefalede kost for den anden gruppe af blod er yderst vigtigt, da en vegetarisk kost immun og fordøjelsessystemet vil arbejde mere effektivt og være i stand til at forhindre fremkomsten af ​​symptomer på galdesten sygdom, og andre alvorlige sygdomme.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: