Aubergine kost

Aubergine kost refererer tilvegetabilsk mono-kost, og det hjælper ikke kun tabe sig, men også rense kroppen for skadelige stoffer.

kost for vægttab på auberginerne: essensen, fordele og ulemper ^

Aubergine er vigtigt at forlade den menneskelige kost: de hurtigt fjerne toksiner og affaldsprodukter, start stofskiftet, normaliserer stofskiftet, lever og galdevejene.

Dette er brugen af ​​aubergine ernæring, fordi det er med til at forbedre deres sundhed og slippe af med et par ekstra kilo.

vægttab proces er også på grund af den lave aubergine kalorieindhold kost menu: som regel er det kun indeholder nogle grøntsager, som de er kendt, er ikke befordrende for dannelsen af ​​fedt, og selv om det modsatte - er fordøjet dem og hjælpe til at klare overvægt.

Fordele og ulemper ved kost aubergine

tilsyneladende fordel af kost på auberginer er deres evne til hurtig rensning, men det er nødvendigt at afsætte en række andre ting:

• meget sjælden optræden af ​​sult;
• Sund menu;
• Hurtigt resultat.

Ulempen er, at i nogle tilfælde, kost indeholder kun 2-3 produkt, samt kontraindikationer til kosten når alvorlige overtrædelser i arbejdet i tarmen. Det skal bemærkes, at på grund af mangel på protein i kosten kan svække muskelvæv, så denne teknik er ikke egnet til langvarig brug.

Sådan koger aubergine til

kost til madlavning næsten alle måltider skal være kogt aubergine:

• rengøres, skær dem i skiver;
• Vi dypper i saltet vand, hold i 20 minutter, og træk det ud;Fyld
• lille mængde vand i en gryde, koges i 20 minutter;
• Afløb vandet, klem det gennem pressen eller manuelt.

Hvor meget kan du tabe på en diæt aubergine

Som praksis viser, i en gennemsnitlig uge, ude af stand til at slippe af med 5-7 kg. Dette resultat kan kun opnås, hvis alle de regler og undtagelser for fede menu, søde, bagte og røgede retter.

Aubergine kost slankende menuer, regler, populære opskrifter ^

regler for vellykket vægttab via kosten aubergine:

• nødvendigt at overvåge mængden af ​​kalorier: det bør ikke overstige 1000 kalorier om dagen. Hvis dette ikke er gjort, vil vægten falde meget langsomt;
• er også vigtigt at drikke rigeligt med væske - 2 liter vand om dagen.

Aubergine kost for vægttab: menuen i 7 dage kun

grøntsager af alle typer bør spise for at tabe i en uge ved 7-8 kilo, der tilslutter sig menuen Eksempel:

• har Morgenmad salater af auberginer og tomater, drikke en kop grøn te;
• Til frokost spiser vi vegetarisk auberginesuppe;
• Vi har aftensmad med stuet aubergine.

Kost aubergine kaviar

Denne diæt designet til 5 dage, og hjælper med at reducere vægten med 5 kg:

• Første dag: vi spiser æg og rå grøntsager, skiftevis måltider;
• Anden dag: spise op til 500 g kogte æg og kyllingebryst;
• tredje dag: spise to kogte æg, 500 gram æg og kyllingekød;
• Fjerde dag: Vi spiser enhver frugt, undtagen druer og bananer. Vi spiser også grøntsager, cottage cheese, æg og kaviar;
• Femte dag: morgen, vi spiser et stykke af fisk, og derefter spise æg og frugt. Vi drikker kefir.

Kost aubergine og zucchini

næste kost indebærer samtidig brug af kaviar fra squash i 5 dage. De produkter, der er nævnt i den foregående diæt, er også tilladt.

Eksempelmenu:

• Vi har en morgenmad med kogte kyllingæg, en kop grøn te;
• At have en snack med frugt;
• Til frokost spiser vi en grøntsagssalat og 50 gram kaviar af begge slags;
• Vi snacker med juice eller yoghurt;
• Til middag, spis enhver grøntsagskål, 50 g auberginekaviar.

Kost auberginer og grøntsager

Denne indstilling er velegnet til dem, der ønsker at tabe op til 7 kilo på bare en uge, spiser kun grøntsager på Sample menu:

• morgen vi spiser grøntsager salat med tomat og aubergine;
• Snacking friske grøntsager;
• Vi koger auberginesuppe til frokost;
• Supper med salat med selleri, 100 g auberginekaviar.

Kost auberginer og æbler

Denne diæt er designet til et maksimum på 3 dage, og har brug for at spise på den næste menu:

• spiser i løbet af dagen 1,5 kg æbler;
• Vi spiser altid en salat af ægplanter og æbler til frokost.

Kost auberginer: Bedste opskrifter opskrift

• aubergine suppe puré renser og skæres i halvcirkler 600 gram aubergine;
• Slib hvidløg( 2 tænder), skær løgene i halve ringe;
• Aubergine skal bages, stænkes med hakket timian og balsamisk blade.
• Vi laver separat stege fra løg og hvidløg;
• Placer aubergine i en gryde, fyld den med vand;
• 20 minutter før beredskabet tilsættes steget;
• Kog, indtil alle grøntsager er blødgjort;
• Tilsæt salt;
• Fjern fra pladen og vent til suppen afkøles, og vis derefter med en blender.

Opskrift på bagt auberginer

• Moe 2 ægplanter, klippe halerne;
• Skåret i cirkler, læg på et bord og drys med salt for at få alt bitterhed, lad i 15 minutter;
• Forvarm ovnen med 200 grader, læg aubergine ringe og bageplade, smør dem med vegetabilsk olie, drys krydderier;
• Bages i 20 minutter.

Aubergineopskrift med kylling og tomater

• Skyl eggplantagen sammen og skær den i 2 dele, skåret i tynde skiver;
• steg i vegetabilsk olie fra alle sider;
• Vi stabler den ene på den anden i en bageplade;
• Skær langs kyllingebrystet i flere dele, slå af med en hammer, læg ægplanterne ovenpå;
• Tilsæt lidt salt, peber og revet hvidløg;
• Vi laver et lag aubergine på hønen, og på dem - tomater, skåret i cirkler;
• Stænk al osten, bage i ovnen ved en temperatur på 200 grader 20 minutter.

Aubergine Kost: anmeldelser, resultaterne af slankende ^

Læger anbefaler at bruge aubergine kost ikke længere end to uger, som kroppen har brug for en afbalanceret kost. For ikke at gå i vægt i fremtiden er det nødvendigt at afholde sig fra fedtstoffer og kalorieretter.

særlige exit aubergine kost er ikke påkrævet: det er tilstrækkeligt at gradvist øge kalorieindtag, spise magert kød, grøntsager og frugter.

Resultaterne af kosten på ægplanter er vidunderlige:

• Rensning af kroppen, start af stofskiftet;
• Effektiv vægtjustering.

anmeldelser om slankende kost aubergine vores faste læsere er også meget positiv:

Irina, 28 år:

«Jeg kunne godt lide bagt aubergine med kylling, dem jeg plejer at spise til frokost, fordiOm aftenen drikker jeg kun kefir - jeg justerede kosten selv. I løbet af dagen spiser jeg kun grøntsager, og så i en uge nu. I løbet af denne tid, har det faldt 5 kg »

Olga, 34 år:

« Sat på aubergine - squash kost 3 dage, og med stor succes: tynd flad på de 3 kg. Samtidig bemærker jeg, at jeg ikke er sulten, så bryde absolut ingen frygt. Alt var nemt »

Karina, 23 år gammel:

"Jeg formåede at tabe sig ved at bruge en diæt med auberginekaviar. I nogle særligt sultne dage var det ikke let, fordi jeg ønskede at spise, men generelt er det ikke den mest alvorlige kost. Forresten klarte jeg kun at tabe 5,5 kilo »