Ris kost til vægttab og rensning

ris kost for vægttab og udrensning er populære i hele verden på grund af sin enkelhed, tilgængelighed og effektivitet.

Hvordan til at tabe på en diæt af ris ^

Inherent ris kost program er en saltfattig diæt af mono( som boghvede, havregryn, osv. .), men dens kendetegn er, at, samtidig tabe sig, er der en kraftig rengøring af hele organismen.

Rice har unikke egenskaber:

• det ikke kun kilden til mange vitaminer og mineraler,
• men også en fremragende sorberende absorberer som en svamp salt, toksiner, giftstoffer, slim, overskydende sukker og dårlige kolesterol.

Disse egenskaber er meget udbredt i udviklingen af ​​kurative risprogrammer til rensning af ledd fra salte.

mest nyttige uraffineret brune ris, fordi de fleste af de mineraler, det indeholder skallen, der fjernes i de oprensede raffinerede produkter. Derfor vil denne teknik give det bedste resultat, når du bruger brun rå ris.

Der er mange varianter af ris kost - fra den simpleste endags fastende dag at udtrykke kost i 3 dage og lange måneders program. Alle er effektive og nyttige, så du nemt kan finde den rigtige vej til dig.

På grund af det faktum, at ris indeholder et protein og en fedtsyre, lanolin, er det vel og permanent beriger, så ris vægttab kan foregå ganske komfortabelt og uden en stærk følelse af sult. For at maksimalt trække salt og toksiner, anbefales det at blive gennemblødt i vand før brug.

Rice kost i 3 dage ^

Rice kost i 3 dage er den hårdeste, men effektiv løsning, og er meget udbredt i de tilfælde, hvor et presserende behov for at tabe et par kilo overvægt. Der er to varianter af ris kost for at tabe sig i 3 dage - hårde, hvor mistede omkring 3 kg, og mildere med et tab på 2-2,5 kg.

første mulighed

• I den første mulighed, du har brug for at tilberede en kop ris, dele det op i 5-6 stykker og spise i løbet af dagen med jævne mellemrum for at undgå en følelse af sult.
• Derudover skal du i løbet af dagen for at spise omkring 300 gram kogte grøntsager og frisk frugt til at gøre op kroppens behov for vitaminer og mineraler.
• Behov for at drikke en masse, mindst 2 liter om dagen af ​​almindeligt vand, men ikke umiddelbart efter at have spist, og efter 2,5 timer efter det.

Anden udførelsesform Den anden udførelsesform omfatter tre måltider om dagen med en række menuer, men også krævede tilstedeværelsen af ​​kogt ris ved hvert måltid.

• første dag Morgenmad: kogt ris( 100 g), og citronskal.
• Frokost: ris med urter og vegetabilsk olie, en salat af friske grøntsager( 150g) og bestanden af ​​enhver grøntsager, undtagen kartofler.
• Middag: Vegetabilsk bouillon og ris med kogte gulerødder.

• anden dag Morgenmad: kogt ris med grønne og creme fraiche, orange.
• Frokost: Ris og grøntsagssuppe.
• Middag: kogt ris med grøntsager, dampet.

• tredjedagen morgenmad: en del af ris( 100 g), grapefrugt.
• Frokost: ris med stewed svampe, vegetabilsk bouillon, frisk agurksalat med olivenolie.
• Middag: kogt ris og dampet broccoli( 150 g).

Rice Diet 5 volumener ^

oprindelige ris kost 5 volumener varer to uger, og er som følger:

• Det er nødvendigt at tage 5 små dåser, tegn dem efter tal og i hver hæld 2 el.ris og hæld et glas almindeligt renset vand.
• Vand i dåser bør ændres dagligt i 4 dage.
• På den 5. dag dræne vandet fra den første dåse, spis ris uden kogning.
• Sæt 2 spsk i dåsen.ris, hæld vand og sat i slutningen af ​​linjen.
• Disse manipulationer gentager 14 dage og spiser hver dag en del gennemblødt i fire dage.

specialister hævder, at gennemvædet ris på en sådan måde så fuldstændigt som muligt fritaget urenheder, og derfor mest effektivt trækker salte og giftstoffer fra kroppen, uden at påvirke muskelmasse.

Når du rengør denne vej, skal du afstå fra morgenmad, den erstattes af ris spist om morgenen. I andre måltider skal du helt opgive saltet eller reducere det til et minimum.

Andre muligheder vægttab ved hjælp rismark ^

faste dage

losning ris en dag anbefales på en ugentlig basis, men som rensning af kroppen og frigivelsen af ​​toksiner vil være nok og en dag om måneden.

• Om morgenen kog et glas skyllevasket ris fra aftenen uden salt og olie, opdel i små portioner.
• I mellemrummet mellem måltider skal du drikke ren grøn te uden sukker, grøntsager og frugtsaft.

Honning - Honning

ris kost - ris kost-version er designet specielt til folk, der ikke tænker en dag uden slik og er designet til en uge:

• at koge 500 g ris uden salt og olie og opdele det i 5 receptioner.
• Desuden til tre gange om dagen drikke et glas honning og citron drikke fremstillet på følgende måde - i et glas med kogende vand tilsættes 1 tskhonning og citronsaft.

Denne drik indeholder ikke kun et lagerhus af vitaminer og mineraler, men også perfekt duller sult.

Rice kost i 9 dage

Rice vægttab i 9 dage anbefales til folk med en masse overskydende vægt, hvor der på kort sigt muligheder ikke giver den ønskede effekt, og kvinder efter 30 år.

• første tre dage af fødevarer bør udelukkende består af kogt ris,
• anden tre dage Kylling,
• og de sidste tre - rå grøntsager.

For at undgå forstoppelse er mulig med en sådan ernæring, anbefales det at gøre rensende enemas, drikke rigeligt med vand og grøn te. Meget nyttig regelmæssig( kvartalsvis) rensning af tarmen med saltvand ved Shank-Praxalana-metoden, der anvendes i yogaens lære i tusindvis af år.

Rice Diet To måltider

kosten metode "To kurser" designet til 5 dage, hvor det er nødvendigt at spise kun ris, fisk og skaldyr, hver ret er spist alene. Du kan tilføje greens.

resultater, real tynd og læger af ris vægttab ^

Som du kan se, er der mange muligheder, alle kan vælge den mest hensigtsmæssige timing og smagspræferencer. Efter afslutningen af ​​nogen af ​​dem, for at konsolidere det resultat, behøver ikke at lange ud efter én gang på den sædvanlige fedt og kalorieindhold fødevarer, prøv for en stund at starte morgenen med en frugt- og grøntsagssafter eller urtete.

På trods af den effektivitet og enkelhed af et ris kost, behøver lægerne ikke anbefale at bruge det ofte, så at forfølgelsen af ​​harmoni ikke skader sundheden, fordi enhver monopitanie er ubalanceret og derfor fratager kroppen af ​​de nødvendige næringsstoffer.

Uanset det unikke og nyttigt produkt anbefales til mono-kost, kan det ikke indeholde protein, fedt, kulhydrater, mineraler og vitaminer i de korrekte proportioner, dette produkt simpelthen ikke findes i naturen.

Hertil kommer, når en lav-kalorie monopitanii en aftagende stofskifte, dvs. kroppen som den forsøger at beskytte sig mod mangel på mad og sætte dem i reserve, det ligger i det, og udviklingen af ​​naturen. Når han modtager den normale "dodiet" mængde mad, tværtimod vil han "spise" og rette det i fedtbutikker.

Det er derfor, at for mange kvinder, efter at have vendt tilbage til normal ernæring, er det ikke kun den tidligere vægtafkast, men det øger også betydeligt. Tilnærm alle eksperimenter med sund fornuft, fordi ethvert vægttab eller sult, som det er kendt - dette er en stor stress for kroppen, som ofte ikke går uden spor.

Det anbefales også at se en video på videoen med nyttige råd fra diætister på de tre bedste udgivelsesdage for at hjælpe dig med at tabe hurtigt og effektivt: