Chrono: vi tabe sig ur uret

Chronodieta er en unik kost udviklet af den franske diætist Alain Delabos. Det giver dig mulighed for at tabe sig i et par uger, uden at give afkald på brugen af ​​højt kalorieindhold mad.

Hvad hronodieta( kost på uret) er fordele, ulemper ^

Hronodieta - dette er en usædvanlig måde at tabe sig, der kan bruges til sikkert tabe sig og normalisere stofskiftet.

hronodiety essens ligger i det faktum, at hele det skal fodres strengt på timebasis. Ifølge forfatteren forsyningsnettet, denne tilgang fremmer vægttab uden væsentlige begrænsninger, da den menneskelige krop er sat op til at acceptere mad strengt på et bestemt tidspunkt.

skal se ud magt "indre ur" af kroppen:

• Morgenmad fra 6 til 08:00: lov til at spise noget fed mad. Slik er forbudt
instagram viewer
• frokost 11.-15: fødevarer skal være tyk, fordelen er bedre at give proteiner: fisk og kød. Dele er beregnet som følger: hvis højden er 170 cm, derefter 100 tilsættes dertil, og 280 g opnås af enhver skål;
• Eftermiddag fra 16 til 17. Dette er den tid, bedst egnet til slik: du kan drikke juice, spise chokolade, nødder, osv..
• Middag fra 6 til 8 pm: Skålene skal være lette. Det er tilladt at spise salater, hvidt kød. I dette tilfælde er det trækkes fra tallet "40" for at beregne væksten del.

Fordele og ulemper hronodiety

Utvivlsomt for dem, der ønsker at tabe sig uden sult er vigtigt at kende alle de fordele og funktioner i hronodiety:

• kan ikke byttes måltider, dvs.hvis morgenmad er tilladt for fedt, så på andre tidspunkter er sådanne retter forbudt
• Som nævnt ovenfor, behøver de sultne ikke har så helt eliminerer risikoen for sygdomme i fordøjelseskanalen og andre systemer;
• Teknikken er velegnet til folk selv med svær sygdom, samt gravide og ammende kvinder, hvilket gør det særprægede fra andre.

Der er én fejl med en sådan levering ikke er muligt at reducere vægten hurtigt, fordi hurtigt vægttab kun kan opnås ved væsentligt at skære ned på kalorierne.

Mange undrer sig, hvor meget du kan tabe på hronodiete, og her bør det præciseres, at det endelige resultat afhænger af den enkelte person, tabe vægt og dens overholdelse af alle regler i kraft på timebasis. Hvis de ikke overholdes, vil effekten ikke nås.

gennemsnit 3 uger vægttab kost på det biologiske ur bliver at smide 5 kg.

Calorie hronodiety også enkelte, men for en dag i hvert fald er det muligt at "spise" ikke mere end 1800 kcal til fire måltider i små portioner og meget let middag.

Hronodieta slankende menuer, regler, populære opskrifter ^

regler

• hronodiete sørge for at spise strengt time for time, og efter middagen er kun tilladt 1-2 frugter;
• drikke meget vand er valgfrit, men anbefales i 20 minutter før spisning drikker 200 g mineralvand uden gas.

Chrono - kost for vægttab: et groft menu for ugen

Du kan vælge at bygge din kost, i eksemplet med menuen:

• spise morgenmad sandwich med smør og ost, kogte æg, usødet kaffe eller te;
• frokost grøntsag suppe, salat og kogt kød eller fisk;
• Vi snack nødder eller tørret frugt;
• Vi spiser med havregryn eller hytteost.

Hronodieta Alain Delabosa

Sample menu ser sådan ud:

• Vi har morgenmad med en damp omelet med skinke, vask ned usødet te med en sandwich;
• Frokostbagt fisk med grøntsagsgarnering;
• Frokost med chokolade eller is;
• Vi har middag med stuvede grøntsager og bagt fisk.

Hronodieta af Patrick Lecomte

udviklet af Patrick Lecomte elsystem er stort set ikke anderledes fra kosten Alain Delabosa:

• morgenen bør ikke spise slik. Du kan drikke usødet te, spise smørbrød, stegt kød;
• Der er ingen mel til frokost. Det er tilladt at spise vegetabilske eller kødfritretter, salater, bagt eller kogt kød;
• Under en snack kan du nyde syltetøj, chokolade, frø, nødder;
• til middag - kun grøntsager rå, stuvet eller kogt, og kød eller fisk fedtfattige varianter.

Hronodieta mænd

mænd får lov til at stige en smule kalorieindhold:

• morgen vi spiser en omelet med grøntsager, drikke te og spise en gulerod gryderet;
• Vi spiser med kødborsch og salat fra grøntsager;
• Vi snacker med juice, chokolade eller slik;Vi spiser med dampet fisk og grøntsager.

Opskrifter til hronodiety

opskrift på borscht med kød:

• Kog udsnit af oksekød;
• Vi skærer halmbetræk, vi smider det i bouillon og salt;
• Slib kartoflerne i terninger, læg dem i en gryde;
• hakket løg, findelt revet gulerødder, steges over en svag varme i 10 minutter, tilsæt derefter hakket peber, stege yderligere 5 minutter;
• Tilsæt stekepanden til panden, og spred kålet på forhånd;
• koge, 10 minutter før madlavning drys med greens.

gulerod gryderet opskrift:

• adskilles i blomkåls-, rense peberfrugter og fjern kernerne fra det;
• Gnid gulerod, shinkemløg;
• sprede sløjfe på en smurt pande olie, tilsæt derefter de resterende grøntsager, drys krydderier og lad det simre i 15 minutter;
• Smør formen med smør, spred grøntsagerne ind i den;
• Pisk ægget med creme og mælk, bland med krydderier og hakkede urter;
• Fyld grøntsager sovs, læg dem oven på skiver af tomater og bages i ovnen i 15 minutter.

frugt smoothie opskrift:

• overleve saften af ​​flere appelsiner og grapefrugt;
• Vi renser bananerne, skærer kødet;
• Vis alt i blenderen, tilsæt et par isterninger.

Kost til vægttab biorytmer: anmeldelser, resultaterne af slankende ^

Læger mener denne teknik er helt uskadeligt, derfor kan det bruges i flere måneder, og livet. Desuden hjælper fodring på det biologiske ur med at minimere byrden på kroppen, og dette har den mest positive effekt på helbredet.

tendens til at være særligt ud af den chrono-diæt er ikke påkrævet, men hvis du ønsker at vende tilbage til den sædvanlige kost - dette kan gøres med det samme.

Som følge af vægttab kost kan opnås ved biorytmer forbedre ydeevnen af ​​alle kroppens systemer, eliminering af søvnløshed, normalisering af fordøjelseskanalen, og vigtigst - at reducere vægten.

anmeldelser om slankekur grænser af vores faste læsere også meget positiv:

Raisa, 38 år:

«Øve timeløn strøm til omkring et år, og for en tid faldt næsten 30 kg. Noterer sig, at det er sådan en styrtdykke betragtes som sikkert og ikke fører til hormonelle forstyrrelser, i modsætning til mange andre teknikker »

Alina, 33 år:

« Jeg spiser biorytmer endnu kun 3 måneder, men det tog fart 15 kg for denne periode. Denne diæt passer mig bedst, da det helt fjerner alle former for tilbageslag, således at vægten ikke kommer tilbage smidt »

Valentina, 27 år:

"Jeg kan virkelig godt lide Dr. Delabos diæt system, fordi takket være hende var jeg i stand til at tabe 11 kg uden at sulte og næsten ikke benægte mig selv"