Mexicansk kost

mexicanske kost betragtes som en af ​​de hårdeste,men på samme tid være tilstrækkelig effektive teknikker til hurtig reduktion af overvægt, der kun tillader 2 - 4 dage for at tabe op til 4 kg.

Men før du begynder at tabe vægt i mexicanske, du skal være mentalt forberedt på fornemmelsen af ​​akut sult i løbet af denne periode. Mexicanske berømte sanger og skuespiller Victoria Ruffo gælder periodisk en given vægttab metode, som er dens vigtigste hemmelighed slank krop.

essens og hemmeligheder af magt mexicanske skuespillerinder ^

I hjertet af den mexicanske kost program er et meget begrænset antal af tilladte produkter på menuen. Den kost af mexicansk mad-system omfatter:

• Kogt æg - indeholder protein og en lille mængde af kalorier;
instagram viewer
• Dairy fedtfattige fødevarer - indeholder vitaminer og nyttige mineraler;
• frugter, tørrede frugter, grøntsager - kilder til vitaminer, fibre og saccharose;
• Kaffe er en energikilde, og assisterer i nedbrydningen af ​​fedtstoffer.

Gennem disse produkter, der forbruges i et lille volumen, ekstra vægt forsvinder meget hurtigt i de første to dage, så vægttab vil aftage noget.

Disse fire døgn kost bør glemme alt om stegt mad, søde og mel produkter, sukker, kulsyreholdige drikke og alkohol. Det er også strengt forbudt at øge mængden af ​​produkter eller fjerne dem fra menuen og tilføje andre.

Denne metode er god som aflæsning af kroppen, samt perfekt for dem, der har brug for at fjerne den ekstra vægt på, hvad - enten ferien eller begivenhed. Siden den mexicanske kost er temmelig strenge, er det ikke anbefales at bruge for personer med sygdomme i maven og tilstedeværelsen af ​​en allergisk reaktion på citrusfrugter.

Fordelene ved den mexicanske kost program omfatter:

• Vægttab i fire dage - fire kg;
• tilgængelighed og lave omkostninger ved godkendte produkter;
• Mellem kosten program en lille mængde af fødeindtagelse vil tillade maven til at falde i størrelse og vænnet sig til at modtage en mindre mængde mad.

kost Ulemper - mexicansk:

• er meget svært at holde sig til sådan en stiv kost;
• ensidig kost og brug af små mængder af essentielle vitaminer og næringsstoffer.

mexicanske kost: Menu til 4 dage ^

De fire mexicanske kost har sine egne regler og funktioner:

• dagen skal overholdes tre måltider om dagen;I løbet af dagen
• tilladelse til at bruge mineralvand uden gas;
• logi mellem måltid interval må ikke være mindre end 5 timer.

mexicanske menu i 4 dage

daglige menu er sammensat på følgende måde:

1. dag

• Morgenmad: kogt æg - 2 stk, appelsin, kop usødet kaffe..
• Frokost: svesker - 10 stykker, udblødt i forvejen;
• Dinner: en orange eller et par mandarin og kogt æg.

2. dag

• Morgenmad: ost eller fedtfattig hytteost( . Omkring 100 gr) Og kop usødet kaffe;
• frokost: mandarin eller damp og kogt æg;
• middag: en kop yoghurt med lavt fedtindhold og et æble.

tredje dag

• Morgenmad: en kop grøn eller sort te usødet;
• Dinner: ost - 150 g, 1 salat tomat og agurk uden tilsætning af salt og olie. .
• Middag: skummetmælk - 100-150 gr.

4. dag

• Morgenmad: friskpresset juice fra grøntsager eller frugter - 150 gr., Og mysli - 100 gr.
• Frokost: Kogt æg og salat af 1 tomat og agurk uden tilsætning af salt og olie;
• Middag: Orange - 2 stk., Eller mellemstore mandariner - 3 stk.

På baggrund af ovenstående menu kan vi konkludere, at dette stadig er en meget streng diæt, selv om den er meget effektiv med hensyn til hurtigt vægttab.

Mexicansk kost af Mary Variety

Diæt af mexicanske skuespillerinder er forskelligartet og varierer i sammensætning og mængde af produkter. For eksempel, hvis du overvejer kostmetoden til den berømte mexicanske filmstjerne i Mexico, Maria Sorte, kan du se nogle forskelle.

Skuespillerens daglige fem-timers kost ser sådan ud:

• Morgenmad: Havregryngrød med rosiner og mandler, 50 gr.ost;
• Frokost: Mandler - 4 stk., Orange;
• Frokost: Vegetarisk suppe - 100 gr., Grøntsalatssalat med majs - 100 gr., Rødbønnesalat med 100 gr.tun eller kalkunkød;
• Snack: kiks shortbread cookies - 1 stk;
• Middag: grøntsagssalat - 50 gr., 7 stk.en nødder af mandler og honning - 3 tsk;
• Sen middag: æble eller kiwi frugt og 3 kerner af enhver nødder.
• I løbet af dagen er det tilladt at forbruge rent drikkevand eller ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Hvis du følger matsystemet Marya Sorte, kan du gradvist finde en slank og smuk figur uden at skade kroppen. Derudover er et vigtigt element i de mexicanske skuespillerinderes afvisning af fede, stegte fødevarer og brugen af ​​et stort antal nødder, friske grøntsager og frugter, fedtfattigt kød og fisk. Derudover opretholder de deres storslåede former, normalt ved hjælp af fysisk anstrengelse.

Anmeldelser og resultater af vægttab på en hård mexicansk kost ^

Resultaterne af den mexicanske kost er virkelig forbløffende, da efter 4 dage vil tabet af overskydende vægt være op til 4 kg eller mere. Overførsel af denne kostmetode er meget vanskelig på grund af den lille mængde mad, der indtages per dag, så hold dig til det ikke mere end en gang om måneden.

Det er også værd at bemærke, at efter disse strenge dagsdage bliver nødt til at prøve hårdest, for ikke at få endnu flere kilo. Dette skyldes, at en stiv menu giver en bestemt belastning for kroppen, og med overgangen til konventionel mad vil han forsøge at fylde sine tab med et overskud.

Derfor giver den korrekte vej ud efter den mexicanske kost en gradvis og rimelig tilsætning af andre retter til din kost. For eksempel i morgenmaden kan du inkludere havregryn med tørrede frugter, og til middag forberede grøntsagssuppe. Dernæst skal du gradvist indføre fedtstoffer, der starter med kødbouillon, magert fisk og kyllingefilet. Den største succes ved fastholdelse af vægt er dog den maksimale udelukkelse fra menuen med stegte, fede og søde produkter.

Anmeldelser om den mexicanske kost, der gerne vil hurtigt tabe sig, er forskellige. Nogle hævder, at kun de, der har viljestyrken, er i stand til at modstå en sådan metode. Andre bemærker, at det ikke bliver svært at holde fast i disse fire dage. Men dem, der udnyttede dette diætprogram og lod det rigtigt, var tilfredse med resultatet. Det skal bemærkes, at hundrede læger - ernæringseksperter ikke støtter så alvorlige metoder til at tabe sig og tror på, at selv om den mexicanske kost virkelig hjælper med at tabe sig, kan brugen heraf have en negativ indvirkning på helbredet.

Vi anbefaler også dig at se en video på videoen med nyttige råd fra ernæringseksperter på de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: