Engel kost

Kost Angela er et vitamin - protein-systemmad med visse begrænsninger og regler. RESUMÉ

det er ganske simpelt - at bekæmpe overvægt bruger en kombination af protein og vitaminer, som normaliserer stofskiftet i kroppen og bidrager til en effektiv vægttab uden at justere sig til den fysiske og mentale udmattelse.

navnet på denne vægttab program er meget levende forbundet med "englene» Victorias Secret - modeller, der repræsenterer produkter i dette selskab. De blev først berømte for deres fejlfri figurer og elegante former og først da - på en engelsk måde. Derfor vil Victoria Secret Secret for mange engle være en stor chance for at bringe dit udseende til det ideelle.

essens og regler af "englenes" Power ^

Essensen af ​​denne diæt program bruges hovedsageligt protein mad med tilføjelse af store mængder frugt og grøntsager. Denne diæt forårsager kroppens behov for at ændre tilstanden af ​​mave - tarmkanalen, hvilket fremmer omstrukturering metabolisme og dermed tabet af fedtreserver.

Samtidig er mængden af ​​fødeindtagelse også signifikant reduceret. I denne henseende er englens kost ikke anderledes end de mange diætproteiner, der er tilgængelige.

til forbrug i "englenes" elsystemet tillod følgende produkter:

• magert kød;
• æg;
• fisk;
• low-carb frugter og grøntsager.

Samtidig strengt forbudt, er:

• forskellige dressinger, creme fraiche, saucer, mayonnaise, ketchup;
• frugter og grøntsager med et højt indhold af kulhydrater( f.eks, bananer, abrikoser, vindruer, kakifrugter, kartofler);
• konserves og næringsmiddel, fastfood;
• pølser, røget produkter, køddelikatesser;
• fedtholdig, salt, krydret og kogt i olieretter;
• sort te og instant kaffe, pakket juice, kulsyreholdigt vand;
• enhver alkohol. Holde sig til en kost

Angel skal også efter bestemte regler:

• protein og vitamin mad indtages separat( én efter én);
• om dagen skal være 6 måltider, den sidste af dem - senest kl 21.00;
• Det er vigtigt at overholde drikkeordningen - op til 2 liter om dagen. Drikke tilladt ikke-kulsyreholdigt vand, usødet kaffe eller grøn te;
• sukker og salt er under fuldstændig forbud for hele varigheden af ​​diætprogrammet;
• tilskynde drikke store mængder af greens: selleri, spinat, grønne løg, persille, dild, salat;
• citronsaft eller olivenolie bør anvendes som tankning;
• for bedre resultater er kostindtagelse bedre kombineret med aktiv træning.

Hvad god kost Angela:

• effektive nok - gør det muligt at tabe op til 8 kg i 13 dage;
• har en afbalanceret kost;
• kræver ingen særlig uddannelse, udvælgelse af eksotiske eller dyre og madlavning komplekse retter;
• ved at indføre en kost højt fiberindhold har en positiv effekt på tarmen.

Dette program har ingen særlige ulemper. Medmindre det er svært at overholde dem, der er vant til en solid morgenmad.

Hvis du holder denne vægttab metode uden afvigelser fra kosten, kan det føre til normal, ikke kun tal, men også for at justere funktionen af ​​indre organer og forbedre sundheden i almindelighed. Men vær advaret - dem, der er ved godt helbred kan ikke prale, før man går videre til en kost Angela er nødvendigt at rådføre sig med din læge.

Angel Diet: Menu i 7 og 13 dage ^

Engle kosten er præsenteret i to versioner - i en eller to ugers overholdelse.

kost menuen i 7 dage om udseende:

en dage:

• morgenmad: ristet brød, kaffe eller grøn te eller frugtsaft;
• frokost: grapefrugt;
• frokost: 2 kalvekød dampet;
• eftermiddagsmad: grøntsagssalat;
• middag: fisk kogt på grillen;
• før du går i seng: 1 æble eller pære.

Dag 2:

• morgenmad: 1 hårdkogt æg, kaffe, te eller friskpresset juice;
• frokost: orange;
• frokost: dampet kyllingefilet;
• eftermiddagsmad: blandet grøntsager;
• middag: kogt fisk med bouillon;
• før du går i seng: 1 æble eller pære.

Dag 3:

• morgenmad: et stykke ost, kaffe, te eller friskpresset juice;
• frokost: 2 kiwi;
• frokost: oksekød bøf, grillet;
• eftermiddagsmad: grøntsager dampet;
• middag: bagt i foliefisk;
• inden du går i seng: grapefrugt.

Dag 4:

• morgenmad: krakker, kaffe, te eller friskpresset juice;
• frokost: 2 mandariner;
• frokost: bagt oksekød;
• snack: grøntsagssalat fra gulerødder, kål og cowberry;
• middag: fisk tilberedt på grillen;
• før du går i seng: 1 æble eller pære.

Dag 5:

• morgenmad: 50 g fedtfattig ostemasse, kaffe, te eller friskpresset juice;
• frokost: grapefrugt;
• frokost: bouillon med kødboller, kiks
• snack: grøntsager, grillet;
• middag: kyllingekød kogt;
• før du går i seng: 1 æble eller pære.

Dag 6:

• morgenmad: krakker, kaffe, te eller friskpresset juice;
• frokost: æble eller pære;
• frokost: 2 kylling koteletter;
• eftermiddagsmad: grøntsagssalat med grønne grøntsager;
• middag: fisk bagt i folie;
• før du går i seng: orange.

Dag 7:

• morgenmad: 1-2 æg omelet, kaffe, te eller friskpresset juice;
• frokost: en håndfuld bær( frisk eller frossen);
• frokost: fiskekød;
• eftermiddagsmad: grøntsager tilberedt på grillen;
• middag: kogt fisk;
• inden du går i seng: grapefrugt.

Sørg for, at den del af kød ikke overstiger mængden af ​​grønt.

Der er også en variant af engelens kost i 13 dage. Det adskiller sig kun fra det syv-dages program. Kosten fra 1 til 7 dage ligner kost af en ugentlig kost. Fra 8 til 13 dage gentages det igen. Fra tidsplanen falder kun den sidste, den 14. dag, som skal være dedikeret til tilpasningen af ​​organismen til den sædvanlige kost. På denne dag, menuen indeholder en bred vifte af frugt og juice, samt tørrede abrikoser, rosiner og nødder til at hjælpe så meget som muligt for at genoprette magten efter afslutningen af ​​kosten program.

Under overholdelse af dette diætprogram skal du prøve at lave øvelser og massage hver dag.

Anmeldelser, resultater og effektivitet af kost af ængler ^

Anmeldelser om engelens kost er for det meste positive. Resultaterne afhænger af de enkelte karakteristika. Du kan tabe på denne teknik og 3 og 10 kg overskydende vægt. Vægttab forekommer hovedsageligt i den første uge af kosten, og den anden retter det allerede opnåede resultat.

Mange fans af dette diætprogram bemærker, at når det ses meget hurtigt taber ansigt, ben, forsvinder cremer på underlivet. Resultatet er godt fast, og overskydende kilo returnerer sjældent. Negative øjeblikke kan bestå i udseendet i de første dage af sultens irritabilitet eller følelser af apati. Du kan gentage Englands kost om en måned.

Vi anbefaler dig at se videoen af ​​eksperter - ernæringseksperter om tre mirakelprodukter, der fremmer vægttab: