Perle kost

Byg kost er en meget effektiv måde at tabe siguden at skade dit helbred og få et stabilt resultat. Og selv om i dag

byg som en kulinarisk parabol er ikke meget populær i dagens samfund, det gavner den menneskelige krop er vanskeligt at overvurdere.

Hvad er fordelene og effektiviteten af ​​byg kost ^

Byg er en hel bygkorn tilovers efter forarbejdning deres korn shell.

Pearl byg er kendt for sin høje næringsværdi og relativt lave omkostninger, og dens negative opfattelse fejlagtigt optrådte siden de dage i den gamle russiske hær, hvor kokken kogte byg grød hårde, undercooked og smagløst.

Og kun få husker, at der i det sidste århundrede, denne parabol er virkelig Boyar måltid og blev serveret udelukkende til den festlige bordet af kongen og hans undersåtter. Byg grød blev kaldt "kongelig", og fik sit navn på grund af ligheden mellem deres korn med "perler" - flodperler.

• Byg består af et stort sæt af vitaminer, mineraler og sporstoffer, der gør en skål ud af det nyttigt ikke kun for vægttab, men for den generelle sundhed. Meget i krydset af aminosyrer, især lysin, der er ansvarlige for produktionen af ​​kollagen - stoffet er ansvarlig for hudens elasticitet og ungdommelighed.

• Desuden er det en fremragende naturlig antiseptisk, anti-inflammatorisk, antispasmodic og vanddrivende virkning på kroppen. Alle disse kvaliteter er vigtige, når tabe vægt og gør det muligt at fastholde vores krop i god form, giver det med vigtige stoffer til livet.

• som en bestanddel af kosten programmer er meget vigtigt mætning perlebyg fiber, der tjener ikke kun som et middel til kamp mod overvægt, men også bidrager til at forbedre fordøjelseskanalen og at rense kroppen for giftstoffer. Med forbehold for den perle af programmet i dets første dage forstærket vandladning, og med det tilbagetrækning af akkumulerede skadelige stoffer.

• Byg grød - et fad med et højt proteinindhold, hvis anvendelse på yderligere slankekure aktiverer fedtforbrænding og ekstra kilo med dem.

• Byg er meget nyttigt også for hjernen og regulering af det endokrine system. Den unikke sammensætning af aminosyrerne i denne skål bidrager til at bekæmpe symptomerne på almindelig forkølelse, herpes, forstoppelse, forbedre hjerte - kar-systemet.

• vist denne parabol som diabetikere og patienter med cholelithiasis og Allergi byg grød vil simpelthen flygte - fordi dets sammensætning gør det muligt at reducere praktisk taget ingen effekt allergen.

Der er praktisk taget ingen kontraindikationer til brugen. Og det er ikke nødvendigt at spise kun pearl gruel. Byg vise sig meget velsmagende grød, supper, drikkevarer og søde desserter. Så med dette produkt kan du sikkert eksperimentere og maksimere din kost.

Ifølge læger, for at observere byg kost kan være ikke mere end 5 - 7 dage.Øg varigheden af ​​diæt alene kan ikke anbefales, fordi kosten er temmelig hård. Resultater af byg kost, selvfølgelig, er imponerende - en dag på det, kan du kaste op til 1 kg overvægt. Gentag denne metode til vægttab kan ikke være mere end en gang i 1-1,5 måneder.
Generelt er anmeldelser om perle diæt positive. Ubehagelige øjeblik kan blive kun smagen af ​​retter fra byg, hvilke der skal udarbejdes uden tilsat salt, sukker og olie. Dette øjeblik kan blive den sværeste test for de fleste kvinder. Men fordelene ved denne strømforsyning er indlysende:

• høj effektivitet;
• er "uheldig";
• er brugen af ​​en perle ration for helbred generelt.

Byg kost: Menu til 5 og 7 dage ^

byg kost er næppe varieret, men ikke desto mindre, hvis du spiser kun én ferskvandsperle byg grød er for hårdt, det er tilladt at tilføje til kost af revet æbler, svesker, tørrede abrikoser, og nogle gange - en del af kogt hvid fisk og et glas nonfat yoghurt.

menu til 5 dage

Sample menu perle teknik i 5 dage kan være så:

• morgenmad: byg grød med tørrede frugter eller revet æble;
• frokost: grønt æble;
• frokost: byg grød med et lille stykke magert fisk, dampet;
• snack: et glas fedtfattigt kefir;
• middag: byg.

Den maksimale effekt dette vægttabsprogram når kun 2 - 3 dage ud af de krævede fem. Vægttab på en sådan kost kan nå op til 5 kg, men for at konsolidere det opnåede resultat, skal man vende tilbage til den sædvanlige kost gradvist uden misbrug af mel og sødt. Det anbefales også at forlade i din daglige menu modtagelse af mindst en portion perlebyg.

Menu i 7 dage

Du kan prøve en anden version af kosten på perlovka, designet i en uge. Når det observeres, lægges stor vægt på at drikke en stor mængde drikkevand - mindst 2 liter om dagen. Et glas vand skal tages en halv time før måltider og efter det samme efter det.

Menu byg kost i 7 dage vil være som følger:

• Dag 1 - byg til alle måltider, spise små måltider i løbet af dagen, om aftenen - 1 æble;
• Dag 2 - byg grød og 2 bananer;
• 3 dage - perlebyg og 15 nødderkerner og så mange rosiner;
• Dag 4 - alle de samme perlebyg. Om dagen er det tilladt at spise 100 g kogt magert oksekød, aftenmåltider kan erstatte 150 g fedtfattig hytteost;
• 5 dage - 100 g oksekød og 1 banan tilsættes til perlebyg;
• Dag 6 - på den femte dags ration;
• 7 dage - spis kun perlepølse og 100 gram magert oksekød.

Dem, der har tilstrækkelig udholdenhed til at nå udgangen, kan miste op til 7 kg overskydende vægt.
Et andet punkt - hvordan man forbereder pearl perle korrekt. Alt er simpelt nok - rumpen er kogt, indtil det bliver smuldrende uden brug af salt, olie og sukker. Byget er kogt i lang tid, og under madlavning øges det meget i volumen. Derfor er det bedst at fylde grynene med koldt vand fra aftenen, og kog hurtigt om morgenen for en hel dag.

Byg kost "Fnug»

Der er en anden mulighed for at tabe Perlovka - den såkaldte perle-byg kost 'fnug'Hvem blev sin udvikler, er i hvert fald ukendt. Angiveligt nogle ukendt kvinde ved navn Irina kunne miste denne procedure 35 kg, ved hjælp af kost kun fire typer af produkter: byg, yoghurt, kål og fisk.

Kashu fremstilles ved denne metode om aftenen - 100 g korn spredes natten over med koldt vand, og om morgenen koger de i 20 minutter. Det opnåede volumen er opdelt i 5 portioner.
Pushkin-diætmenuen er som følger:

• morgenmad: en del af grød, et glas kefir;
• frokost: en del af perlebyg;
• frokost: en servering af grød, et stykke kogt, bagt eller dampet fisk;
• eftermiddagsmad: perlebyg, frisk hvidkål - hvor meget du vil have;
• middag: byg grød.
• Det er nødvendigt at drikke meget i løbet af hele dagen.

I alt sad skaberen af ​​"Pushkin" i 48 dage( med tre fejl).Men for at gentage sådanne feat ernæringseksperter ikke anbefale nogen, ellers kan det koste dig et tab af helbred, ikke kun ekstra pund. Det er bedst at holde sig til en sådan kost i 7 dage og gentage ikke tidligere end en måned senere.

Populære opskrifter byg kost ^

For dem, der ikke accepterer en streng diæt med begrænset fødeindtagelse, kan du tilbyde fri kost for byg grød. Hendes menu er bygget på egen hånd. For eksempel kan du lave en perlebyg på vandet, men med tilsætning af urter, krydderier, gulerødder, løg. Dietten kan også fortyndes med grøntsagssalater og endog lavt kalorieindhold. Du kan hælde en perle bar som en peber eller koge kål fra det.
På et sådant diætprogram er følgende produkter ikke tilladt:

• mel,
• sød,
• røget kød og fedtkød.

Men brugen af ​​fedtfattig yoghurt, naturlig juice, ikke-kulsyreholdige mineralvand, naturlægemidler eller grøn te, tværtimod, hilses velkommen. Resultatet af et perlebaseret vægttabsprogram afhænger direkte af mængden af ​​dine portioner. Men dens varighed kan øges på grund af de mange retter.

Med en perlebar kan du forberede mange forskellige lækre og nyttige diætretter.

Byg, kogte med grøntsager

Forberedelse:

• løg skåret i halve ringe, gulerødder - julienne, saute dem sammen i en lille mængde af olivenolie. Der tilsættes også hvidløg, salt, peber. Grøntsager blandes og tilsættes i dem klar perle croup i et forhold på 1: 1.
• Hele blandingen er slankende, indtil grøntsagerne er klar, om nødvendigt kan du tilføje lidt vand. Denne skål kan både bruges som sideskål og i form af en uafhængig kulinarisk ekspertise.

byg suppe med svampe

• til fremstilling gryn er dyppet i varmt vand i en time og derefter vasket, fordelt i en kasserolle, hældt i 1 l vand og kogt i 30 minutter. Vandet er drænet. Samtidig
• vaske 700 g svampe og 2 selleri, oprensede 2 stk.gulerødder og 1 løg, alle smuldret. Panden opvarmes olivenolie, ristede løg og selleri, og derefter blev der tilsat svampe alle cook i 10-15 minutter. Hæld i gryde
• 2 liter varmt vand, sætte gulerødder, byg, lidt salt. Suppen koges i 20-25 minutter.

Alt er meget velsmagende og nyttigt!
Se informativ videoklip af læger og eksperter - ernæringseksperter om de unikke egenskaber af byg, der bidrager til at bevare den skønhed, sundhed og effektivt vægttab: