Model kost

Modelkost - det er en af ​​de mest vanskelige, men effektive måder at tabe sig, har begrænsede kalorier og visse begrænsninger, så du kan kaste den ekstra vægt på blot et par dage.

Model Kost til vægttab: essensen af ​​teknik, fordele og ulemper ^

denne diæt modelbureauer bruger ofte før store shows, og modellerne er nødt til nøje at begrænse dig selv til mad.

Men resultatet gør ikke at vente længe: efter et par dage, de er i god form, og glæde deres publikum smukke yndefuld figur.

Mange mennesker ønsker at lære hemmeligheden om kost for en model figur, men ingen forslag til, hvordan alt er enkel: det er nok ikke at spise højt kalorieindhold fødevarer - slik og fedt retter - samt til at overholde visse regler.

Det er gennem streng diæt og vægttab sker: manglen på kalorier kroppen producerer sin egen, nedbryde fedtdepoter. Således kan den højtydende model slankende kost reducere betydeligt vægt og holde sig i form.

model kost Fordele:

• Ud over at tabe, det renser kroppen og sunde produkter til at forbedre hudens tilstand;
• Du kan bruge det til at opnå hurtige resultater på kort tid, fordi kalorieindholdet i modellen kost på mindre end 1.000 kalorier om dagen.

har denne procedure og ulemper:

• De, der ikke er vant til at begrænse sig selv ved magten, første gang kan føle en følelse af sult;
• kost er kontraindiceret til gravide og ammende mødre, og mennesker med enhver kronisk sygdom.

Hvor meget kan du tabe i en model kost uden skade på sundhed

For en uge på en diæt model vægt reduceres med 8-9 kg, så det kan ikke anbefales at bruge det længere end 14 dage. Alt dette tidspunkt lov til at spise følgende fødevarer:

• magert kød eller fisk;
• Hytteost og andre mejeriprodukter;
• enhver grøntsager, undtagen kartofler;
• Frugt og bær.

stiv model kost for at tabe hjemme: menuer regler ^

slankende Regler menuen i modellen kost:

• At fremskynde væske udskillelse fra kroppen, er det nødvendigt at bruge så lidt salt som muligt, og øge mængden du drikkertil 2 liter om dagen;
• I løbet af dagen, du ikke kan spise måltider på mere end 1000 kcal;
• forbudt at spise efter 15.00;
• nødt til at spise 5 gange om dagen, med følelsen af ​​sult snacking greens. For eksempel persille - det hurtigt opfylder appetitten.

model kost i 3 dage:

menu At tabe 3-4 kg, anbefales det at bruge denne menu:

• har Morgenmad kogte hårdkogte æg;På
• spiser vi frokost fedtfattig hytteost( 130 g), grøn te drikke;Efter 2,5 timer
• gentage den samme, og yderligere - drikker kun vand.

model kost i 7 dage

Slankende 5-7 kg tilbudt Bole blød menupunkt:

• få morgenmad kogt kød( 50 gram), drikke en kop te og en sandwich af rugbrød med smør;
• Frokost yngel uden olie og fedt 100 gram kød eller fisk, spise salat og frugt, drikke te;
• Til frokost - te;
• nadver kogt æg og salat af grønne grøntsager.

model kost hytteost

Denne mulighed indebærer anvendelse af kun fedtfri hytteost og grøn te i 3 dage:

• daglig spiser 400 gram fermenteret mælkeprodukt;
• Vi drikker 3-4 kopper te.

Kål

model kost

Denne metode kan bruge ikke mere end 10 dage, og vægten er reduceret med 7-8 kg:

• få morgenmad kaffe eller te uden sukker;
• Frokostkogt, braiseret eller friskkål;
• Vi drikker kefir til en midt morgen snack;Middag med kogt kød og kål salat.

Opskrifter til retter

model kost opskrift kål salat

• Fint shinkuem kål, gulerødder rist;
• Vi fylder med olivenolie eller citronsaft.

Salatopskrift med spinat

• Slib spinat, kog bønnerne;
• Bland alt med dåseærter, fyld med olivenolie.

Opskriften til stuvet kål

• Moem and shred cabbage;
• Vi sætter på kaminen, vi hælder lidt vand og olie ind i det, vi sætter kål der;
• Skær gulerødderne og løgene, læg dem i en gryde;Kog på lav varme indtil kogt.

Effektiv Model Kost: anmeldelser af læger, er resultaterne af slankende ^

Diætister ikke anbefales at ty til kost modeller for ofte, som en fastende negativt kan påvirke funktionen af ​​indre organer. Det er nok at bruge det ikke mere end to gange om året og hele resten af ​​tiden for at opretholde vægten ved regelmæssige aflæsningsdage, sport og korrekt ernæring.

Lige ud af modellen kost indeholder følgende:

• Velkendte produkter skal indgå i kosten gradvist, inden for to uger, tilføjer en ny skål i 2 dage;
• Du kan ikke spise slik og fedt i yderligere 2 uger fra begyndelsen af ​​frigivelsen.

Resultater af modellen kost til hurtigt vægttab:

• Skarpt vægttab;
• Rengøring af kroppen.

anmeldelser om model kost for vægttab vores faste læsere er også meget positiv:

Alina, 28 år:

«Jeg forsøgte at spise en ost - varede knap 3 dage. Jeg har ønsket hele tiden, men i løbet af denne periode, jeg tog 3,5 kg, og jeg tror, ​​at dette resultat er meget dårlig »

Galina, 35 år:

« Jeg kan lide kål og dermed modellen valgte en kost for kål. Hun overlevede alle 10 dage og ønskede næsten ikke at spise. Stående på vægten og så, at hadefulde 8 kg, hvis fordampede, hvilket var meget glade »

Daria, 39 år:

« Jeg mistede 6,5 pounds på en ugentlig kost mannequiner. Selvfølgelig, ikke uden sult, men denne effekt er svært at opnå ved at spise din yndlings mad. I øvrigt gjorde kg efter hun ikke vende tilbage, hvis yderligere spise rigtigt: Jeg var ligesom efter vægten af ​​52 kg for seks måneder siden, og har været »