Kost ved blodgruppe: for tredje og fjerde gruppe

Diet Dr. Peter D'Adamo har opnået enorm popularitet over hele verden, fordi det er meget enkel, effektiv og nyttig.

Easy kost er, at når den kan blive behov for at beregne scores, indekser, kalorier og gram som andre kost programmer.

effektivitet af denne magt system er, at det er meget naturligt og tilbyder catering udelukkende produkter, der er genetisk tilpasset fordøjelseskanalen af ​​en bestemt person, afhængig af blodtype, der giver fremragende stofskifte.

Desuden blodtype kost er meget godt for dit helbred som at spise den anbefalede 'rigtige' mad, folk ikke bare tabe sig, men på samme tid heler.

Ifølge Dr. D'Adamo:

• nyttige produkter handler i kroppen som den mest effektive medicin,
• neutral - give ham mad og energi,
• skadeligt - gift, ødelægger den gamle.

I den foregående artikel har beskrevet i detaljer essensen af ​​kosten på blodtype, klassifikation og evolution af blodtyper i verden, samt anbefalinger om udarbejdelsen af ​​menuen for de første og anden gruppe. Nedenfor vil vi overveje funktionerne i kosten og anbefalingerne fra Dr. Adam til den tredje og fjerde blodgruppe.

Diet blodgruppe tre( type B) ^

gruppen Diet tredje blod blandes og afbalanceret, som "nomadiske" altædende og lige så godt fordøjet kød, mælkeprodukter og vegetabilske fødevarer.

Personer med en tredje blodgruppe har en tendens til at have stærk immunitet, et stærkt nervesystem og tilpasse sig godt til ændringer i kost og miljø.Men på trods af dette, når en ensidig kost, de kan være en autoimmun sygdom, og en sjælden virus og er i risiko for multipel sklerose, kronisk træthedssyndrom og diabetes type 1.

• kost vægttab kost Mennesker med en tredje gruppe af blod bør udelukkes på de maksimale fødevarer med højt sukker, fedt, stegt og røget fødevarer, som bidrager disse til vægtøgning og negativt påvirke funktionen af ​​leveren.
• på diæt anbefales at spise lav-rente mælk og mejeriprodukter, grøntsager( undtagen tomater, squash og oliven), frugt, bælgfrugter, æg og korn( undtagen boghvede og hvede).
• Lam, oksekød og kalkun foretrækkes af kød;Svinekød bør udelukkes på grund af højt fedtindhold og kylling på grund af dens lange fordøjelse hos mennesker med en tredje blodgruppe.
• også slettes ved vægttab fremme vægtforøgelse boghvede, majs og jordnødder, som reducerer produktionen af ​​insulin, langsom metabolisme i kroppen og vandbinding.
• Undgå sodavand drikkevarer og tomatsaft, drik masser af vand, grøn te og juice - tranebær, drue, ananas, kål.

Folk med blodtype tredje tabe er forholdsvis let sammenlignet med andre typer, da de udelukker for vægttab er nok fra kosten fed mad, kød, stegte fødevarer og begrænse brugen af ​​"bindere" frugt - persimmon, kokos, granatæble, peanut.

Derfor indehavere af en tredje blodtype kan anbefale nogen protein eller kulhydrat kost - perfekt ris, havre, kefir kost eller andre mono-diæt( undtagen boghvede), og vægttab resultater normalt vises meget hurtigt efter starten på dens gennemførelse.

Personer med en tredje blodtype( type B) vil endda bruge en "chokolade diæt", forudsat at chokoladen er sort og uden tilsat sukker.

Kost til blodgruppe 4( type AB) ^

fjerde blodtype er den yngste og sjældne( ca. 5% af befolkningen), og dets ejere er følsomme og sarte fordøjelseskanalen og immunsystemet er meget sårbare, ikke modstandsdygtige over for mikrober, og som har begge typer af ulemper - A og B.

Personer af type AB lider ofte af nedsat hæmoglobin, og har også en forudsætning for hjerte- og onkologiske sygdomme.

På grund af kombinationen af ​​typerne A og B til fremstilling af et diætetisk ration ofte problemer, da den samme person kan have reduceret gastrisk surhed( type A) samtidig tilpasning til kødet( type B).

• I dette tilfælde, på trods af forprogrammering af kødforbruget, for hans fordøjelse ikke er nok surhedsgraden i mavesyren, hvilket i sidste ende fører til fedt aflejring.
• Under denne mulighed, skal du begrænse deres forbrug af kød og øge indtagelsen af ​​grøntsager og tofu er en glimrende kilde til protein for både type A og type B.

lignende problem ofte opstår i mennesker med en fjerde blodtype i brugen af ​​boghvede, majs og bønner,siden for type A er de fremragende anbefalede produkter, mens de for type B nedsætter metabolismen og fremmer vægtforøgelse.

• Derfor, i den fjerde gruppe af blod rådes til at undgå disse produkter samt produkter fremstillet af hvede, fordi det indeholder gluten, der bidrager til vægtøgning.

Særlige ernæringsmæssige anbefalinger for typen AB

Kødprodukter:

• Nyttige fedtfattige kød - kalkun, lam, kanin;forbudt svinekød, fedt lam, gås, and.

Mejeriprodukter:

• Mejeriprodukter anbefales - kefir, fedtfattig ost og sur creme;udelukket fuldmælk og smør.

Vegetabilske olier:

• Det er nyttigt at bruge olivenolie, og fra solsikke og majs skal kasseres.

Brød og korn:

• Fra brød og korn rugbrød kan indtages fra hvedekim, havregryn, ris korn og hirse;forbudte muffins, boghvede, cornflakes.

Grøntsager og frugter:

• Alle grøntsager anbefales af grøntsager, undtagen oliven, peber og majs;bananer, mango, persimmons, appelsiner, kokos og granatæbler er udelukket fra frugter.

Andre forbudte produkter.

• På en kost afholde sig fra ketchup, eddike, peber, sort te, appelsinjuice, solsikkefrø.

Som du kan se, den kost for mennesker med 4 - th blodtype er ikke meget streng, så det kræver ikke at ændre kostvaner drastisk. Lige let moderniseret kost, der erstatter fedt at læne kød og andre højt kalorieindhold og fedtholdige fødevarer til en mere passende.

Fysisk aktivitet som et vigtigt supplement til kosten for blod

gruppe Moderat regelmæssig motion er en fantastisk tilføjelse til kosten i kampen mod overvægt:

• Så for folk i den første gruppe af blod er mest effektive intens aerobic, skiløb, svømning og jogging,
• forden anden gruppe af blod er mere egnede ro og fokus yoga og tai chi,
• for tredje og fjerde blodtype er optimale afbalancerede sport( svømning, yoga, cykling, gåture, tennis).

Forholdsregler ved en kost for blodtype ^

Det skal bemærkes, at kosten på blodtype, på trods af sin effektivitet, det kan være skadeligt for de ældre på grund af aldersrelaterede forandringer i kroppen, samt for patienter med visse helbredsproblemer.

• Når den første og anden form for diabetes, forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme har brug for at begrænse forbruget af kød og øget forbrug af rå frugt og grøntsager, til trods for en blodtype, fordi, hvis ikke at justere magt i lyset af disse funktioner kan betydeligt skadesundhed.

• Personer med anæmi eller mangel på protein skal tværtimod øge kødforbruget i kosten af ​​kosten, uanset blodtype.

• opfordring til at øge forbruget af mejeriprodukter kan være skadelige i medfødt laktoseintolerans, og tværtimod, at deres begrænsede evne fremprovokere en mangel på calcium og knogle problemer.

• Desuden kan enhver ubalanceret diæt som du ved, føre til både mangel på essentielle næringsstoffer og deres overskud, hvilket er lige så dårligt for kroppen.

• Personer med diabetes, lever, nyresygdom eller hjertesygdom bør ikke nøje overholdes en diæt til en blodgruppe. I alt skal du observere foranstaltningen, sund fornuft og streng medicinsk kontrol af den valgte kost.

Som konklusion vil jeg gerne bemærke, at det ikke er nødvendigt at følge omhyggeligt ovenstående anbefalinger af kosten for blodgrupper, skal du huske at lytte til kroppen og tage højde for dine individuelle egenskaber. Det er vigtigt, at din mad ikke er smertefuld og smertefuld, men det styrker helbred, giver glæde og glæde til livet.

Vi anbefaler også at se en video med nyttige råd fra ernæringseksperter på de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper med at tabe sig hurtigt og effektivt: