Radical Diet

Radikal Kost omfatteri klassen af ​​ekstreme og yderst effektivt vægttab teknikker, der kan på kort tid at slippe af med mere end seks kg overvægt.

essens og principper for radikal vægttab ^

essensen af ​​radikale vægttab teknik er strenge begrænsning regler godkendt lavt kalorieindhold protein - kulhydrat produkter.

Hendes kost består af følgende slankemidler:

• Grøntsager - kartofler, agurker, tomater, selleri, salat, spinat og skovsyre;
• frugter - kvæde, æble, blomme, pære, kirsebær og abrikoser;
• bær - tranebær, brombær, blåbær;
• Meats - oksekød, kanin, kalvekød og kylling;
• Æg, mælk, ost, mælkedrikke( yoghurt, fermenteret bagt mælk eller yoghurt).

Pros radikalt program betydelige:

• krop er fuldstændig fri for toksiner og toksiske forbindelser;
instagram viewer
• Ekstra kilo forlader straks kroppen;
• volumen af ​​maven reduceres betydeligt, hvilket yderligere tillader slankende suge en lille mængde mad.

ulemper ved radikal vægttab metoder er meget begrænset kost, samt den konstante tilstedeværelse af sult, træthed og svaghed. Den radikale forsyningssystemet er strengt forbudt for sygdomme eller fejl i tarmene, mave, hjerte - kar og ekskretionssystemer.

Radikal Kost er baseret på disse strenge regler, der kræver streng overholdelse:

• forbudt at bytte fødevarer og dage, samt erstatningsprodukter for andre ikke indgår i kosten;
• Den anbefalede daglige indtagelse af mad opdelt i 4 portioner, og anvendes efter en vis periode;
• Under en pause mellem måltider, brug kun rent drikke eller stadig mineralvand;Fastholdelsen
• radikal vægttab program bør opgives tung fysisk anstrengelse.

radikale kost: et groft menu til 3 dage om ugen ^

radikal diæt i 3 dage

tredages teknik kosten er perfekt ikke kun, der ønsker at tabe sig, men også dem, der ønsker at aflaste kroppen og tarmene efter ferien eller spise fedtet og tungmad.
eksemplarisk tre dagsmenu kan være som følger:

Dag 1

• 9,00 - 150 gi af yoghurt, 4 stk.tørrede abrikoser;
• 13,00 - kefir 90 g, 2 stk.tørrede abrikoser;
• 16,00 - usødet kompot af tørrede abrikoser;
• 19,00 - 50 g yoghurt. Dag 2

• 9.00 - koaguleret 100 g æg;
• 13.00 - koaguleret 100 g, gennemsnitlig bagt kartoffel;
• 16.00 - ægget;
• 19.00 - koaguleret 50 g, gennemsnitlige bagte kartofler. Dag 3

• 9.00 - revet æble gennemsnitlig blandet med 70 g af ostemasse;
• 13.00 - æble eller æblemos med en skefuld honning;
• 16.00 - ostemasse blandet med æblemos og brombær 50 g / 20 g;
• 19.00 - cottage cheese 50 g, æblekompot.

radikale kost i 7 dage, syv-dages diæt Kost

radikal metode består af stive fødevarer restriktioner i de første tre dage. Så i de resterende fire dage af fødevarer standarder vil gradvist stige, hvilket vil hjælpe kroppen til at forberede sig til en gradvis exit.

præsenteret en hård og sulten diæt for at tabe en uge vil give mere end 5 - 6 kg overvægt. Syv-dages diæt menuen er som følger:

mandag

• 9.00 - ostemassen fra kefir 50 g / 80 ml;
• 13.00 - ostemasse yoghurt 50 g / 80 ml
• 16.00 - kefir 100 ml;
• 18,00 - 50 g cottage cheese.

Tirsdag

• 9.00 - et par æg, et brød;
• 13,00 - mediumkogte kartofler;
• 16.00 - ægget;
• 18.00 - et par kogte kartofler.

onsdag

• 9.00 - et par afløb eller kirsebær blomme, medium æble;
• 13,00 - æblepurépuré 80 g;
• 16.00 - et par blommer;
• 18.00 - æblepæresalat 100 g, krydret med dråber citronsaft.

Torsdag

• 9.00 - Salat af tomat og kogt æg;
• 13,00 - kalvekød damp 50 g;16.00 - tomat;Kalvekød dampet 100 g, tomat.

Fredag ​​

• 9.00 - dampkylling 70 g, et stykke rugbrød;
• 13,00 - purébrombær - æble 100 g;
• 16.00 - et æble;
• 18,00 - kogt kylling 120 gram, et stykke rugbrød.

Lørdag

• 9.00 - Agurk, et par æg;
• 13.00 - agurk, et glas curdled mælk;
• 16.00 - Spinat, et glas afkrummet mælk;
• 18.00 - kromatiseret mælk - 100 ml.

søndag

• 9.00 - Salat( salat, selleri, hakket æg og 80 gram oksekød), brød;
• 13.00 - tomat, agurk;
• 16,00 - oksekød 150 g;
• 18.00 - tomattykkedrik med spinat og urter.

Radikal Kost Victoria Beckham

berømte sanger og socialite Victoria Beckham til at opretholde sin ideelle model ser ud til at følge et par kostvaner højtydende muligheder, hvoraf den ene er radikal eller fisk - bær kost.

I kosten af ​​radikalt kosternæring indbefatter Victoria sashimi og bær. Variety i menuen er lavet af kogte bønner og tang. For at opnå en hurtigere effekt er en aftensmad udelukket fra kosten.

Det er dog værd at bemærke, at ernæringseksperter fra Victoria Beckham-diætister anbefales kun at bruge i de mest ekstreme tilfælde.

resultater, real tynd og læger om kost af radikale mængder ^

resultater vpechatlyayuschi- radikale kost hurtigt vægttab på mere end 5 kilo på en uge. Men for at holde det sikkert, skal du nøje overholde følgende obligatoriske retningslinjer for korrekt frigivelse af de radikale metoder:

• kalorieindhold måltider skal forbedre hver dag meget nøje - ikke mere end 150-200 kalorier;
• I de første par uger bør undgås fuldstændigt marinader, pickles, røget kød, wienerbrød og mel produkter;
• Fede fødevarer bør indtages i mindste mængder eller endog udelukkes fra den daglige kost;
• Det er nødvendigt at medtage fysisk aktivitet i din rytme af livet;
• Det anbefales at bruge en ugentlig aflæsningsdag.

Det er ret svært at overføre den radikale metode til at tabe sig, da den ledsages af en konstant følelse af sult. Derfor er dens gentagne brug tilladt ikke tidligere end i 6 måneder fuld og afbalanceret ernæring.

Anmeldelser af en radikal diæt blandt dem, der ønsker at tabe sig hurtigt, er meget positive. Modstå en meget streng og begrænset kost, reagere taknemmeligt på denne kostmetode. Men udtalelsen fra læger anmeldelser slankning afviger, som de anser en radikal diæt ubalanceret og ekstremt farligt for organismen.

Ifølge læger, vil skader på sundhed omfatter dehydrering, mangel på vitaminer, aminosyrer og mineraler, øget træthed, og muskelsvind. Baseret på dette er ernæringseksperter negative over denne metode til vægttab og rådgiver at ty til mere sparsomme metoder til bekæmpelse af fedme.

Se også informativ videoklip med tips af eksperterne - ernæringseksperter om de bedste tre dage af udledning, hjælpe til hurtigt og effektivt at tabe: