Hindbær kost

Hindbær - det er en af ​​de mest lækre bærder besluttede at samle om sommeren. Hendes kærlighed ikke blot alle børn og voksne, det er et glimrende grundlag for kost.

Raspberry kost: fordel for organismen, er anbefaling af ernæringseksperter ^

til det menneskelige legeme Crimson kost for at være yderst nyttigt:

• for perioden af ​​use bær sænker kolesterol,
• afledte salte og galdesyrer,
• reduceret tryk
• forbedrer stofskiftet,
• styrker hjertemusklen,
• normaliserer tarme.

sådan fremragende virkning giver følgende nyttige komponenter indeholdt i hindbær:

• Fiber;
• tanniner;
• Trace;
• Jod;
• Vitaminer.

Kost hindbær: kaloriefattige og kontraindikationer

100 g magenta bær indeholder kun 41 kcal - takket være et så lavt kalorieindhold, de er almindeligt anvendt i vægttab programmer. Der er visse begrænsninger: kost for hindbær er kontraindiceret gipotonikam og folk med nyresygdomme.

anbefalinger til en vellykket præstation for Crimson kost:

• Fra den allerførste dag i kosten med hindbær nødt til at drikke så meget vand som muligt, ideelt set - mindst 2 liter om dagen;
• bør også fjernes fra kosten al mel, røget, stegt og fedtholdige produkter.

Raspberry kost menu, og populære opskrifter til vægttab ^

aflæsning Crimson kost

• -dages udledning funktion kan du tabe op til 2 kg legemsvægt, og forbedrer sundheden, forbedrer fordøjelsen og øger immunitet. Per dag
• lov til at spise en kost på 700 g bær og drikker kun grøn te eller vand.
• 2 timer før sengetid kan drikke et glas kefir.

monodiet på hindbær

Crimson mono kost er temmelig korte og varer kun 3 dage, kan kun frugt og bær spises på dette tidspunkt. Lav-kalorie menu for hver dag kan reducere vægten af ​​3-5 kg:

• morgen vi spiser nogen bær mousse, hindbær saft drikke;På
• spise frokost æble og hindbær 200 g;Frokost
• enhver frugtsalat og hindbær samme portion som før dette;
• Til middag drikker vi en kop yoghurt og bær vi spiser.

Kost hindbær til 3 dage

Denne metode til vægttab kan ikke kun slippe af 3 - 5 kg af overvægt, men også i høj grad styrke immunforsvaret. Alle tre dage af slankekure skal overholde følgende menu:

• få morgenmad kop yoghurt, spise hindbær( 100 g);På
• spise frokost blanding af hindbær og nødder( 200 g);
• frokost portion kogt kylling eller fisk med kogte grøntsager;
• nadver ristede grøntsager, vi spiser og 200 g friske hindbær.

I alt for alle 3 dage har brug for 2 kg modne hindbær.

fedtforbrænding blodrød kost i 7 dage

til hurtigt at forbrænde fedt i blot en uge hver dag kan kun spise disse fødevarer: hindbær, jordbær, grøntsager, salater, dampet grøntsager, citrusfrugter, tørrede frugter, majs, mælkedrikke. Prøve menu

fedtforbrænding kost er som følger:

• Ved morgenmaden, spise 200 gram hindbær og appelsin;På
• spiser vi frokost, 30 g tørrede frugter og æble;Frokost
• vegetabilske salater og hindbær( 200 g);
• Til middag, gøre nogen dampede grøntsager, undtagen kartofler.

Kost

hindbær med mælk

Den tre dages kost på hindbær og mælk reducerer vægten med 2-3 kg takket være en mælkebær hindbær, der fremmer intensiv forbrænding af fedtceller.

Den første dag:

• Til morgenmad spiser vi hindbær( 100 g), vi drikker et glas ryazhenka;
• Vi drikker gelé fra mælk og hindbær( glas);
• Til frokost koge kyllingebryst, sæson med hindbærsauce;
• Supper med nødder( 1 spsk.) Og et glas hindbær.

Anden dag:

• Til morgenmad spiser vi hindbær( 100 g), drikker kefir;
• Efter 2 timer spiser vi et glas hindbær blandet med 2 tsk.skat, vi drikker kissel;
• Frokostkogt fisk( 200 g) og grøntsagssalat;
• Supper Supper, som sidste gang.

Den tredje dag:

• Til morgenmad blander vi et glas hindbær med kefir;
• Efter et par timer har vi en snack med bær og hasselnød, vi drikker det med gelé;
• Frokostkogt oksekød( 150 g) og grøntsagssalat fra gulerødder;
• Til middag, bage 2 æbler, drys med rosiner og hæld sovs fra hindbær.

Hvis du ønsker det, kan du forlænge kosten i 7 dage, med dette skal du skifte menuen over tid.

Hindbær keton kost

I 60'erne i forrige århundrede som en del af hindbær keton gruppe blev opdaget - fedt brændere, som erstattes efter forarbejdning et par kilo bær.

• Du kan købe ketoner i form af kapsler, som du skal spise 2 gange om dagen under måltider( 1 stk.).
• Efter ca. 40 timer begynder fedtceller at blive nedbrudt og blokeret, og under indtagelsen af ​​lægemidlet noteres et fald i appetitten.
• Hvis en vægtreduktionskurs udføres i en måned, går ca. 10 kg kropsfedt tabt.

Raspberry Diet: anmeldelser og vægttab resultater ^

Hindbær kost for vægttab hjælper med at forbedre hele kroppen, forbedre sundheden og opnå perfekte resultater hurtigt vægttab. Ifølge ernæringseksperter kan det ikke misbruges, fordi en glut af vitaminer kan have en omvendt, negativ effekt. Vægt, selvfølgelig, vil falde, men sveden kan stige eller et udslæt kan forekomme.

For at opretholde en figur efter at have tabt, er det nok at lave et par gange om måneden for at aflaste dage og forsøge ikke at spise for højt kalorieindhold.

Anmeldelser af raspberry kost af vores regelmæssige læsere er også meget positive. Vi udgiver nogle uddrag fra de breve, der er sendt til vores redaktionen:

Irina, 29 år:

«Jeg let tog 5 kg, sidder på en tre-dages levering mode med hindbær. Selvfølgelig, samtidig engageret i sport, men den vigtige rolle, som en korrekt og sund mad »

Maria, 38 år spillede:

« Crimson mono-diæt var meget svært for mig, og jeg kunne ikke holde det mere end én dag. I løbet af denne tid, vægttab 1 kg, i hvert fald ikke forgæves lidt »

Inna, 45 år:

« I min alder er det allerede ganske vanskeligt at tabe sig, men jeg gjorde det på grund af kosten på hindbær med mælk. Men jeg lavede ikke en kissel - bare slå disse 2 ingredienser med en mixer og sav. Forresten, nu vejer jeg ikke 53, men 53,5 kg »