Muesli Diet

Kost korn - en af ​​de mest effektive og nyttige kraftsystemer, hjælper i løbet af en to ugers periode af tid til at slippe af med overskydende kilo og helt ren kroppen af ​​toksiner, toksiner, giftstoffer og andre skadelige stoffer. Plusser

slankende og oprensning ved hjælp af diæt på korn ^

Müsli - en blanding af korn rug, byg, havre og hvede, behandlet med infrarøde stråler. Dette alsidige produkt fremmer vægttab og effektiv rensning af kroppen på grund af følgende mineralske bestanddele:

• Fiber - rids kroppen af ​​toksiner, radionuklider og toksiner, forbedrer tarmens funktion;
• Komplekse kulhydrater - hjælper maden langsomt fordøjet og absorberet i lang tid.

Derudover korn med højt indhold sporstoffer, vitaminer, aminosyrer og vegetabilske proteiner, som er essentielle for en stabil drift af hele organismen. Vær dog opmærksom på, at ikke alle flager bidrager til vægttab. Når du vælger en korn kosten ligegyldig følgende punkter bemærkes:

• Naturprodukt må ikke indeholde farvestoffer, syntetiske tilsætningsstoffer og sukker;Indtrængning af
• tørret bær eller frugtstykker;
• Slankende bruges kun de flager, der ikke er ristet.

til kost fordele omfatter:

• Vægttab kost i to uger op til 8 kg;
• forbedrer sundhed, tilstanden af ​​negle, ansigt og hår;
• Fremragende normalisere fordøjelsen.

Denne diæt er kun én kontraindikation - fremkomsten af ​​allergier og fordøjelsesproblemer i flager, der er indeholdt i gluten og laktose.

Kost korn baseret på overholdelse af nogle få enkle regler for udbud:

• bør reducere saltindtaget og sukker til et minimum;
• nødvendigt helt at fjerne fra kosten fede, søde, mel og stegt;Fra
• væske er kun tilladt at bruge grøn te, vand og juice;
• nadver anbefale senest 20.00;
• fødevarer kost kost bør bestå af klid, grøntsager, frugt, mælk og mejeriprodukter, fedtfattige varianter af fisk og kylling.

kost müsli: menuen for 14 dage ^

kost müsli er designet til 14 dage. Afhængigt af de individuelle karakteristika af Physiology slankende, denne teknik er i stand til at slippe af med overskydende vægt med gennemsnitligt 4 til 8 kg. Eksempler

kost menu blanding slankende flager funktioner:

første dag og fjerde

• morgenmad: korn, nonfat yoghurt( 3 tbsp per 100 ml. .), kogt æg;
• Frokost: friske gulerødder;
• Frokost: kål, fisk damp;
• Eftermiddagssnack: gulerodssaft med korn;
• Middag: korn, yoghurt.

anden dag og femte

• Morgenmad: müsli og frisk frugt( 3 spsk korn hælde 100 ml fedtfattig yoghurt og lad dem svulme Derefter tilsættes skiver af kiwi, grønne æbler, appelsin, banan. ...);
• Frokost: Peach;
• Frokost: græskar grød, ost;
• Snack: æblesaft, blanding korn;
• Middag: hytteost honning granola med nødder - en lille del.

tredje dag og den sjette

• Morgenmad: korn med en kop yoghurt, en skive ost;
• Frokost: grønt æble;
• Frokost: grød, te;
• Snack: müsli, hindbær, mælk;
• Middag: yoghurt, tørrede abrikoser, müsli.

dag syvende og tiende

• Morgenmad: æblepuré med mysli;
• Frokost: blommer;
• Frokost: dampet fisk, stuvede grøntsager;
• Snack: fersken - Banan Cocktail;
• Middag: græskar grød, korn.

Dag ottende og ellevte

• Morgenmad: Mysli( 2 spsk.), Fedtfri cottageost( 150 g);
• Frokost: æblet er bagt;
• Frokost: et stykke kogt kylling, en kartoffel;
• Snack: snebold, tørrede abrikoser, flager;
• Middag: Kyllinggrønsuppe.

Dag niende og tolvte

• Morgenmad: Banancocktail - æble med müsli;
• Frokost: Mandariner;
• Frokost: Salat fra et par æg, lidt krakkere og en gennemsnitlig frisk revet gulerod. Som en sovs - fed fedtstof
• Snack: Granatæble drikke;
• Middag: skummet yoghurt, korn. Dag

trettende og fjortende

• Morgenmad: korn( 4 spsk.), Frisk frugt( 50 g.), Hytteost( 150 g.)
• Frokost: Æg, gulerodssaft;
• Frokost: Omelet med tomater;
• Snack: Yoghurtdrink uden tilsætningsstoffer, flager;
• Middag: peber, tomat, kartoffel, gulerod og kyllingekødspot.

Nyttige opskrifter fra müsli ^

For et større udvalg af kostvaner anbefaler vi at forberede følgende retter baseret på kornflager. Curd

honning müsli med nødder

• Bland en teskefuld honning, rosiner, hasselnødder, tørrede abrikoser, med spiseskefulde skim hytteost, creme fraiche og 15% af en blanding af flager.

Muesli med bær og yoghurt

• Bland et glas flager af havregryn og æblejuice, rengør i en time i køleskabet.
• Vask det røde æble, kombiner det med 4 spsk.l.yoghurt og honning og tilsæt til blandingen af ​​saft med korn.
• Dernæst er den tilberedte skål placeret i kopper og dekoreret med bær.

Kost på müsli-barer

Muesli-barer er populære som "snacks" og erstatter helt forskellige chokoladeprodukter med høj kalorieindhold. Men de vil kun være nyttige, hvis de er kogte hjemme og ikke købt i butikken.

Opskrift nyttige kosten stænger følgende:

• par bananer skrællet, skåret og behandle i en blender, indtil en opslæmning.
• Apple( bedre sur grøn) til at male, forarbejdes i en blender sammen med bananbrus.
• Så blandes flager med tørrede frugter sammen med den resulterende banan - æblegrød.
• Næste i form på bagepapir sættes den resulterende blanding, juster og bages i ovnen i 40 minutter.
• Hvis det ønskes, kan bananer erstattes med andre frugter.

Muesli barer forberedt uafhængigt vil være en glimrende mulighed for både en diæt "snack" og morgenmad. Derudover kan du med naturlige stænger erstatte ikke kun morgenmaden, men også en eftermiddagsmad.

resultater, real tynd og læger om kost for korn ^

kost resultater med granola - en glat men effektiv vægttab på op til 8 kg 10 - 14 dage. Denne type kost overføres ganske nemt, da dens kost består på en sådan måde, at kroppen kan få næsten alle de nødvendige næringsstoffer og oplevede ikke akutte følelser af sult.

undgå returnering af overskydende vægt anbefales ikke at blive udelukket i de første to eller tre uger efter kost af morgenmadsprodukter og afstå fra højt kalorieindhold mad.

Anmeldelser af kosten med mysli, ifølge en undersøgelse af mange kvinder, er ekstremt godkende. Mange formåede at tabe sig med 4 kg, nogle med 8 kg, og kun få har kun tabt 2 kg. Et sådant andet resultat kost afhænger primært af de særlige kendetegn ved konstitution af kroppen og tilstedeværelse eller fravær af fysisk aktivitet. Ernæringseksperter

samme, selv anses for nyttigt korn fødevarer, fibre og mætte kroppen med langsomme kulhydrater, tillade anvendelse af korn som hovedingrediens for slankende kost kun hvis en afbalanceret kost.

Vi anbefaler også dig at se en video med nyttige tips fra ernæringseksperter om de tre bedste udgivelsesdage, der hjælper dig med at tabe hurtigt og effektivt: